Kako vežbati moždane vijuge?

Da bi neko dugo ostao u formi, potrebno je da sa vremena na vreme vežba, ali ne samo u fizičkom smislu. Možda je neobično čuti, ali potrebno je vežbati i mozak, ma koliko da to nekome zvuči čudno.

Mentalni trening izuzetno je važan za sve, a neko određene tehnike primenjuje, bez da zna da će mu uprao one i te kako u budućnosti biti korisne za funkcionisanje sivih ćelija.

Jedna od ideja se odnosi i na učenje pesmica napamet sa vremena na vreme, mada je činjenica da se mnogi i ne trude dovoljno da to učine. Takođe je dobro i da se potrudite da zapamtite neki deo teksta, na primer ili replike iz filmova i slično. Svakako su to izuzetno jednostavne tehnike i ne zahtevaju nikakvo naročito angažovanje od vas, a mogu u velikoj meri da vam pomognu da mentalno zdravlje dugo godina održite na visokom nivou.

Ukoliko imate slobodnog vremena, dobro je i da se bavite igrama, poput na primer šaha. Poznato je da postoje brojni specijalizovani klubovi, koji nude zainteresovanima da se bave ovom igrom. A čak i ako ne želite da posećujete izabrani šahovski klub u Beogradu ili u bilo kom drugom gradu, ovu igru možete i samostalno naučiti, kako biste je rekreativno igrali. Ljudi koji se čak i rekreativno bave šahom uspevaju da razviju logičko razmišljanje, ali i da poboljšaju mnoge segmente svog života, jednostavnom primenom usvojenih znanja.

Dobro je i da rešavate ukrštene reči, naravno opet pod uslovom da imate slobodnog vremena za to na raspolaganju.

U slučaju da imate manjak slobodnog vremena, možete se potruditi da primenite vrlo jednostavnu tehniku pamćenja, koja će vam pomoći da mozak još dugo godina očuvate u dobrom stanju. A to je da naučite po jednu, malo složeniju reč na našem jeziku, svakoga dana. Ipak, bilo bi idealno da naučite i neki strani jezik, jer je poznato da to takođe utiče na razvoj moždanih aktivnosti.