Dodaj firmu

365 Life Coaching

0.0 | 0 ocena
Član 1 godinu
Nedostupno

Najveći problem u borbi protiv stresa nije u tome što ga ne možemo prevazići u potpunosti, već u tome što ne znamo kako da se nosimo sa njim. Jer stresne situacije i okolnosti su svuda oko nas, a kako ćemo se njima adaptirati određuje i koji ćemo stepen stresa doživeti. Što se brže prilagodimo, brže ćemo se vratiti u svoju uobičajenu psiho-fizičku ravnotežu i nećemo imati štetne posledice za zdravlje.
Fizički simptomi, odnosno telesne reakcije se manifestuju kroz ukočenost mišića vrata, glavobolju, bola u leđima, pojačano znojenje, stezanje u grudima ili lupanje srca, poremećaja u radu creva (češće proliv nego zatvor), povišen krvni pritisak, stalni umor…
Kongnitivni simptomi se pojavljuju kao mentalne blokade, teško ili impulsivno donošenje odluka, slaba koncentracija, zaboravnost, negativne misli. Emocionalni simptomi su najčešće napetost, razdražljivost, osećaj bespomoćnosti, nesigurnost i depresija…
Bihejvioralni simptomi, odnosno promene u ponašanju, se najčešće ističu kao preterano pušenje, prejedanje, preterano spavanje, odlaganje obaveza, nesanica, gubitak apetita, iniciranje konflikata i verbalna ili fizička agresija, pasivno ponašanje ili socijalna izolacija…

Kako možemo da Vam pomognemo?

Potpuna eliminacija stresa je nemoguća, ali prevazilaženje stresa u određenim situacijama će očuvati Vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Savremena disciplina - koučing, predstalja skup veština koje pomažu da se umanje negativni efekti stresa, kao i načine kako se lakše adaptirati na situacije su teške i neprijatne.
Koučing je važan ne samo kod situacija koje su nastale neočekivano, gde je proces adaptacije kompleksan, već i kod obavljanja jednostavnih svakodnevnih aktivnosti. Često je potrebno i privremeno prevazilaženje stresa kod rutinskih radnji (ograničeni rokovi, odgovornost, koncentrisanost, fokusiranost…). Koučing podrazumeva uspešne strategije prevladavanja stresa, pomoću kojih se prilikom prilagođavanja organizma novonastaloj situaciji, efikasno smanjuju ili eliminišu i štetne emocije.
Očuvanje mentalne ravnoteže je najvažniji faktor u borbi protiv stresa!

Kategorija: Psihološka savetovališta Beograd
Objavljeno: 05.10.2020.
Ažurirano: 28.10.2020.
# ID Oglasa: 037421
Firma: 365 Life Coaching
Idi na vrh strane