Fitnes treninzi u grupi, u paru i individualni treninzi sa sertifikovanim trenerima, profesorima fizičkog vaspitanja, na Vračaru.
Pročitaj više
Naš fitness studio je pravo mesto gde možete doterati Vaše telo u formu. U ponudi fitness centra su individualni, poluindividualni i vođeni treninzi gde imate pažnju stručnog trenera koji će program prilagoditi Vašim potrebama i fizičkoj spremi. Takođe, možete se odlučiti i za grupne treninge - zatezanje i mršavljenje, aerobik mix, pilates soft i pilates strong.
Pročitaj više
Potrudićemo se da prve dane nakon izlaska iz porodilišta sa Vašom bebom prijatnim i bezbrižnim. Naš tim čine visoko obrazovane sestre-babice koje će Vam pružiti svu neophodnu pomoć i podršku dok učite da brinete o svojoj bebi.
Pročitaj više
Individualni trening u našem fitnes centru predstavlja jedno sasvim novo iskustvo koje je mnogo više od pukog odrađivanja vežbi. Rad sa ličnim trenerom omogućava Vam da na potpuno zdrav, siguran i zanimljiv način, dovedite Vaš izgled do savršenstva..
Pročitaj više
Specijalizovani trening centar za dame nudi raznovrsne grupne i individualne treninge koji su namenjeni ženama svih starosnih dobi. Ono po čemu se naš centar razlikuje jesu maksimalan komfor i privatnost članova, kao i visok kvalitet treninga.
Pročitaj više
Oblikujte savršeno svaki deo Vašeg tela, posetite našu teretanu. U najsavremenijem fitnes centru u Zemunu, na tri nivoa vežbače očekuju: sala za borilačke sportove, crossfit sala i teretana. Naš tim čine licencirani treneri sa FISAF diplomama.
Pročitaj više
Naš fitness klub vam pruža idealne uslove za vežbanje u samom srcu Novog Beograda. U sklopu našeg centra koji obuhvata više od 500m2 nalaze se sala sa specijalnom podlogom za grupne treninge, moderna teretana, deo za kardio program, spa blok i health bar.
Pročitaj više
Fitnes klub sa inovativnim grupnim treninzima za žene i muškarce, na Novom Beogradu. Vežbanje u prijatnom prostoru, uz kvalifikovane trenere i manje grupe vežbača.
Pročitaj više
Naš bodybuilding fitnes klub nalazi se na Konjarniku, okružen zelenilom u kome možete trenirati u okviru individualnih, vođenih i grupnih treninga kao što su pilates i Krav Maga.
Pročitaj više
Najveći je na Lekinom brdu, i prostire se na 450 m2 i u svom sklopu ima dobro opremljenu teretanu. Nudi nekoliko grupnih programa kao što su: pilates, tabatu, cardio box, zumbu ili conditioning.
Pročitaj više
Nalazi se na Lekinom brdu i u atraktivnom prostoru je od 450 m2. Raspolaže velikim brojem najsavremenijih Tehnogym spravama za jačanje i oblikovanje tela. Imamo i kardio zonu, kao i veliku salu sa svim potrebnim rekvizitima za vežbanje.
Pročitaj više
Kao specijalista za grupne fitnes programe - od Les Mills programa do yoge i pilatesa, naš fitnes klub nalazi se na dve lokacije u gradu dostupno je više od 15 različitih programa pod vođstvom iskusnih instruktora. Takođe, nudimo personalne treninge i vežbanje u teretani.
Pročitaj više
Nalazi se na dve lokacije u gradu i svim svojim članovima nudi najsavremenije programe za pripremu rekreativnih i profesionalnih sportista. Svi programi se izvode na spravama najpoznatijih svetskih proizvođača opreme.
Pročitaj više
Pravo mesto za pravilan rast, razvoj i zabavu Vašeg deteta, a za Vas mesto namenjeno zdravom stilu života je naš sportski klub
Pročitaj više
Naš fitnes klub nalazi se na adresi Lazarevacki drum 25, Beograd.
Pročitaj više
Pilates je fenomenalan za sve. To je ujedno i razlog da i vi, dragi čitaoci našeg teksta, počnete da vežbate. Nastavite da čitate, i mi smo sigurni da ćete pri kraju ove stranice, već zakazati termin u najbližem fitnes centru. Jer, toliko je dobrih stvari kod pilatesa!
Najpre, pilates je odlična potpora drugim aktivnostima. To znači da vežbe balansiraju telesnu muskulaturu, tako da kada se bavite drugim aktivnostima, koje su zahtevne, smanjuje se šansa da se povredite. Pilates omogućava odlično držanje tela.
Na našem telu postoje neki delovi koji bi trebalo da stoje gore, ali sa godinama sila gravitacije odradi svoje. Naravno, mislimo na ženske grudi i njihov mišić, koji će se ovim vežbama svakako podići, pa možemo zaključiti da pokreti u pilatesu prkose Zemljinoj sili gravitacije.
Pilates je i zgodna kardio vežba, iz razloga što ukoliko intenzivno trenirate, vaš puls će se ubrzati. Pri tome sagorećete značajan broj kalorija.
Mnoge korisnice su potvrdile da vežbanjem pilatesa regulišu i probavu, a na to utiču određeni pokreti koji se izvode prilikom treninga, i na taj način poboljšavaju cirkulaciju digestivnog trakta.
Zanimljiva činjenica jeste da pilates utiče pozitivno i na vaš seksualni život. To nije samo zato što trening popravlja raspoloženje, već postoji medicinsko objašnjenje a to je da vežbe utiču na mišiće unutar karlice koji su bitni za kvalitetan orgazam.
Ovo je logičan nastavak prethodnog dela teksta. Šalu na stranu, ovaj program je pažljivo osmišljen i prilagođen trudnicama, kao i mamama koje su se već porodile. Prilikom pilates vežbi smanjuju se bolovi u leđima, čuva se mišićni tonus, a telo se istovremeno nežno opušta i isteže.
Poboljšava se otpornost organizma, proces varenja, spavanje, celo telo i vaša beba se intenzivano snabdevaju kiseonikom, dolazi do uravnoteženja cirkulacije i krvnog pritiska, što je sve u toku trudnoće dodatno opterećeno. Sa vežbanjem možete početi uz saglasnost vašeg ginekologa.
Važno je istaći da je pilates program vežbi duha-tela, koji značajno menja naš izgled na bolje, kao i to kako se naše telo oseća i ponaša. Stvara se vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Koncentrišući se na lagane i usporene pokrete, vi zapravo postajete svesni svog tela – kako se ono oseća, gde je u prostoru, kao i kako da kontrolišete njegove pokrete. Kvalitet pokreta se postiže uzastopnim ponavljanjem. Pravilno disanje je izuzetno važno jer osim što vam pomaže da pokrete izvedete maksimalno snažno i efektno, umanjiće se i vaš stres.
Postoje različiti nivoi od početnog do naprednog. Zbog toga je pilates fleksibilan način vežbanja, zato počnite sa treningom koji vam u ovom trenutku najviše odgovara, a potom uz saglasnost instruktora i vremenom kako stičete kondiciju, lagano povećavajte intenzitet.
Verujemo da smo vas zainteresovali, jer svi mi u suštini želimo isto: da budemo zgodni i zdravi, a pilates nam to omogućava.
Prosečna cena za 8 termina je 2800 dinara.
*Cene su informativnog karaktera, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes klubove ispod teksta.