Sa TV-a, gledaju nas preplanule, zgodne face, bez grama celulita; sa naslovnica časopisa, smeše se devojke i mladići, savršeno izvajani; izađete na plažu, a svuda oko vas momci sa „pločicama“, snažnim bicepsima, dok su pripadnice lepšeg pola u oskudnim bikinijima, sa telima morskih sirena... Pogledate sebe – vi imate otromboljen stomak, kičma vam se iskrivila od nepravilnog držanja, na kritičnim delovima tela nataložene debele naslage celulita...
Padate u depresiju. Šta da radite? Želite da izgledate kao svi ti zgodni ljudi, a zašto i ne biste težili lepom izgledu, ma koliko godina da imate, 20 ili 60. Pokušavali ste i ranije sami da redukujete ishranu, ali se nekako uvek vraćate na brzu hranu; hteli ste da prekinete sa pušenjem, ali je to bilo kratkog daha; a tek vežbanje... pri pomisli na to, već ste umorni.
Ako ste sebe prepoznali u opisanim primerima iz naše priče, jasno vam je da su neophodne korenite promene, ali i to da, nažalost, vi sami ne možete da se izborite sa problemom. Dakle, potrebna vam je podrška, neko ko će sve pravilno da osmisli, tako da se vi samo pridržavate saveta i da vežbate, ali onim tempom koji je prilagođen lično vama.
Kada prvi put budete razgovarali sa ličnim trenerom, otkriće se svi vaši problemi i zajedno će biti postavljeni ciljevi i dogovoren tempo rada. Nakon razgovora, slede merenja, prilikom čega će se utvrditi koliko procenata masti imate u svom telu. Sve to, predstavljaće osnovu za praćenje rezultata sve dok se ne postigne željeni oblik tela.
Dakle, pripremite se za telesnu transformaciju! To ste i želeli, to je i cilj angažovanja ličnog trenera. Da bi sve bilo uspešno, potrebno je analizirati vaš životni stil, pa će se u skladu s tim, pristupiti promeni štetnih navika. To se postiže dobrom organizacijom, kvalitetnim treninzima, korigovanjem ishrane, da biste na kraju usvojili vaš novi životni stil.
Cilj svakog režima redukovanja telesne težine, jeste da se izgube masti, a da se poveća mišićna masa. Za vas će biti izrađen personalni plan ishrane, koji je rezultat detaljne analize vaših dnevnih aktivnosti i potreba.
Kada vam je lični trener ukazao na to koje loše navike treba da eliminišete, te kako da se pravilno hranite, ostaje – vežbanje.
Sve funkcioniše po principu – jedan vežbač – jedan trener. U takvim uslovima, maksimalna pažnja biva posvećena klijentu, a sve se to ogleda kroz asistenciju, pozicioniranje, usmeravanje i korekciju na ciljan i pravilan rad.
Prema nekim istraživanjima, 80% vežbača na kraju programa postiže ciljeve koji su zacrtani pri startu, jedino je potrebno da imate dobru volju, mada vam i tu pomoć pristiže od ličnog trenera, u smislu motivacije.
Razlog za angažovanje ličnog trenera nije isključivo redukcija telesne mase, već to može biti i povećanje snage i tonusa mišića, poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti, rad na prevenciji i rehabilitaciji povreda, kao i poboljšanje izgleda nakon trudnoće.
Poenta korišćenja usluga ličnog trenera je u tome što će on, kao stručno lice, osmisliti program koji je prilagođen baš vama i baš vašem problemu, tako da je to naprecizniji i najdelotvorniji način da stignete do tako željenog cilja, koji niste uspevali sami da dosegnete.
Potrebno je izdvojiti od 7000 din. do 9000 dinara, a iznos zavisi od broja termina koje imate nedeljno, dakle ili 4, što daje 16 treninga mesečno, ili 3, odnosno 12 termina za mesec dana.
*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes centre koji su oglešeni ispod našeg teksta.
