Individualni trening za oblikovanje tela

Program za oblikovanje tela će Vam pomoći da usvojite program vežbanja sa ciljem da se krećete efikasnije i sprečite eventualne povrede. Program je osmišljen tako da poboljšava Vašu ravnotežu i stabilnost. Namenjen je svima. Trening razvija fleksibilnost, povećava snagu i poboljšava kvalitet života.

Kod svih vežbi suština je da radi što više mišića istovremeno, a većina vežbi najviše pogađa stomačne mišiće i donji deo leđa, koji su najslabiji delovi na našem telu. Da bi na najbolji mogući način oblikovali naše telo, trening je koncipiran tako da vežbe aktiviraju sve mišiće, a pauze između serija su kratke kako bi se održao puls u zoni gde se masti najbolje sagorevaju. Upravo zbog te kombinacije vežbi koje aktiviraju sve mišiće, te minimalnih odmora, ovakav način treniranja je vrlo iscrpljujući, fizički i psihički. Iako kompletan trening retko kada traje duže od pola sata, to je i više nego dovoljno da se potroše zalihe snage jer ovakva metoda iscrpljuje.

Prednosti koje donosi oblikovanje tela:

· Poboljšanje kompozicije tela

· Povećanje mišićne mase i snage

· Povećanje radnog kapaciteta vežbanja

· Raznolikost vežbi

Pola sata treniranja deluje lako, ali nedovoljno za ozbiljnije rezultate. Svaki iskusniji dizač tegova zna da sa mrtvim dizanjem radi svaki mišić u telu osim grudnih mišića i ramena. Zato uz rameni potisak dobijamo jaku kombinaciju za izgradnju mišića u celom telu. Ovakvim načinom treninga brzo topite masno tkivo, jer što više mišića aktivirate više masti sagorevate.