Sta podrazumeva termin individualni trener? Tempo života kojim živimo dovodi do toga da se često osećamo napeto, jer nas pritiska previše obaveza sa svih strana. Upravo zbog toga, mi se brže premaramo, imamo sve manje kondicije i energije. Tužna posledica cele ove priče je da starimo mnogo intenzivnije nego što bi to iko od nas želeo. Gde je rešenje? Individualni treninzi, dakle ona vrsta treninga koja je prilagođena lično vama jedno je od odličnih rešenja da se bolje osećate i personalni trener je savremenom čoveku danas potrebniji nego ikada.

Individualni treninzi

Pročitaj više

Izaberite neki do fitnes klubova ili teretana gde mozete pogledati ponudu za INDIVIDUALNI TRENING

Beograd

Šulja Brothers online trening
Šulja Brothers online trening

Novi Beograd Pozovi

Šulja brothers online trening je plan mentorstva koji se sastoji od plana ishrane, plana treninga i motivacije koja je ključni sastojak za istrajnost i prave rezultate...
Pročitaj više

Individualni trening Pobednik
Individualni trening Pobednik
Bulevar vojvode Mišića 14, Sajam, Hala 4
Savski venac Pozovi

Za prave rezultate isprobajte individualni trening pod nadzorom stručnih trenera u velikom i dobro opremljenom prostoru od preko 2500 m2 na sajmu u Beogradu....
Pročitaj više

My Fit World
My Fit World
Pozovi

My Fit World je napredna aplikacija namenjena profesionalnim fitness instruktorima, trenerima i profesionalnim sportistima koji na jednostavan način komuniciraju sa klijentima, dostavljajući im kompletan plan treninga i ishrane za svakog klij...
Pročitaj više

ACTIVITY CENTAR Školica sporta
ACTIVITY CENTAR Školica sporta
Pozovi

ACTIVITY CENTAR Školica sporta nalazi se na više lokacija u Beogradu. Kroz aktivnosti kao što je školica sporta, plivanja i klizanja dete se razvija na pravilan način, družeći se sa vršnjacima....
Pročitaj više

AKCIJE koje mozete iskoristiti za POPUST na INDIVIDUALNI TRENING

BESPLATAN prvi probni trening sa individualnim trenerom!
1500
BESPLATAN prvi probni trening sa individualnim trenerom! AKCIJA ističe za Preuzmi kupon
Individualni trening sa profesionalnim trenerom - 16 termina!
190 Eur 140 Eur
Individualni trening sa profesionalnim trenerom - 16 termina! AKCIJA ističe za Preuzmi kupon
Individualni trening sa profesionalnim trenerom
1500 1100
Individualni trening sa profesionalnim trenerom AKCIJA ističe za Preuzmi kupon
Lesandar Fitnes klub
Lesandar Fitnes klub
Veljka Ramadanovića 10
Čukarica

Fitnes klub Lesandar nalazi se na Čukarici. U njemu možete trenirati u grupi, Aerobic, Pilates, Yogu. Na raspolaganju su vam dva nivoa i velika teretana kao i teretana na otvorenom....

Boks i Kik boks personalni trener Antonije Vučićević
Boks i Kik boks personalni trener Antonije Vučićević

Kik Box personalni trener Antonije Vučićević drži undividualne treninge boxa, kick boxa uz relax tehnike. Treninzi se održavaju na više lokacija,a mogu biti organizovani kroz rad sa manjim grupama od 3-5 članova....

Personalni treninzi functional fitness studio
Personalni treninzi functional fitness studio
Jurija Gagarina 14ž/5, Belville
Novi Beograd

Personalni treninzi Functional Fitness Studio su odličan način da dovedete svoje telo u formu, zategnete se, smanjite višak kilograma i budete zdraviji. Na treningu klijent radi 1 na 1 sa trenerom i paživo odabranim programom vežbi (u skladu ...

Personalni trener Miloš Kalušević
Personalni trener Miloš Kalušević
Bana Ivanisa 15
Zvezdara

Personalni trener Miloš Kalušević svojim klijentima nudi mogućnost da kroz personalne treninge poboljšaju svoje zdravstveno stanje i dođu u kondiciju. Tokom treninga klijent ima poptunu pažnju trenera i zajedno rade ka ostvarivanju realnih ci...

Fitness studio My Way
Fitness studio My Way
Surcinaska 179 b, Ledine kod Holivuda
Novi Beograd

Fitness studio My Way je pravo mesto gde možete doterati Vaše telo u formu. U ponudi fitness centra su individualni, poluindividualni i vođeni treninzi gde imate pažnju stručnog trenera koji će program prilagoditi Vašim potrebama i fizičkoj s...

Personalni i EMS trening Positivo
Personalni i EMS trening Positivo
Miloja Đaka 18, Dedinje
Savski venac

Fitness centar Positivo, u prijatnom i savremeno opremljenom prostoru, svojim klijentima nudi personalne i vođene (grupne) treninge. Poboljšajte svoje zdravlje, povećajte mišićnu masu, smanjite kilograme i masne naslage uz pomoć naših efikasn...

Star Wellness & Sport Fitness Centar
Star Wellness & Sport Fitness Centar
Braće Jerković 112
Voždovac

Star Wellness & Sport je novootvoreni fitness centar na Voždovcu. U svojih 2.000 m2 zatvorenog prostora, ovaj centar Vam pruža mogućnost da isprobate najsavremenije sprave za oblikovanje tela, salu za jogu, kao da iznajmite salu za ekipni sp...

Balans Trening Centar
Balans Trening Centar
Mihaila Bulgakova 6
Zvezdara

Balans trening centar svojim klijentima nudi mogućnost individualnog i grupnog funkcionalnog treninga. U moderno opremljenom prostoru, vežbajte uz pomoć trenera 1:1, a dobićete i poseban plan ishrane sa kojim ćete doći do fantatičnih rezultat...

Fullfit Fitnes Centar
Fullfit Fitnes Centar
Vladimira Popovica 32
Novi Beograd

Najnovija JustFit bežična tehnologija za vrhunske rezultate EMS treninga....

ASAP fizikalni centar
ASAP fizikalni centar
Pukovnika Petra Mišića 8
Voždovac

ASAP fizikalni centar nudi Vam usluge iz oblasti rehabilitacije, fizioterapije i sporta, čiji je cilj da se sa 100% bezbednim metodama što brže dobiju željeni rezultati i da budu dugotrajni....

Ada Cherry Gym Fitnes Studio
Ada Cherry Gym Fitnes Studio
Radnička 21
Čukarica

Ada Cherry Gym je fitnes studio specijalizovan za individualne i poluindividualne treninge. Zato što je svaki vežbač zahteva različit pristup, naš trening je prilagođen potrebama pojedinca. U studiju se radi i yumeiho masaža koja pomaže kod...

XTEAM ISLAND - Crossfit i yoga centar
XTEAM ISLAND - Crossfit i yoga centar
Nehruova 234
Novi Beograd

Crossfit i yoga centar Xteam je prvi i jedini trening centar smešten na obali reke Save, što vežbanje čini pravim uživanjem. U jedinstvenom i moderno uređenom ambijentu očekuju Vas crossfit funkcionalni treninzi, yoga, personalni treninzi, ...

EMS Studio Cool Fitness
EMS Studio Cool Fitness
Sinđelićeva 28
Vračar

Trenirajte kao profesionalac, uštedite vreme i dovedite Vaš izgled do savršenstva, posetite EMS studio Cool Fitness na Vračaru. U pitanju je potpuno nov tip treninga zasnovan na EMS tehnologiji (elektrostimulacija mišića), koja koristi beži...

Individualni trening Play Gym
Individualni trening Play Gym
Vojvode Milenka 40
Savski venac

Individualni trening Play Gym predstavlja jedno sasvim novo iskustvo koje je mnogo više od pukog odrađivanja vežbi. Rad sa ličnim trenerom omogućava Vam da na potpuno zdrav, siguran i zanimljiv način, dovedite Vaš izgled do savršenstva.....

Individualni treninzi - Sloba
Individualni treninzi - Sloba
Bulevar kralja Aleksandra 149/IV, II sprat, stan 4
Zvezdara

Bilo da želite da redukujete telesnu težinu, poboljšate kondiciju ili zategnete telo, individualni treninzi Beauty of Quince su pravi izbor za Vas. Nakon izvršenih testiranja, izrađuje se individualni plan vežbanja i ishrane koji je kreiran...

Srpski Spartanci
Srpski Spartanci
Djusina 10
Palilula

Individualni treninzi Srpski Spartanci namenjeni su svima koji žele da svoju figuru dovedu do savršenstva. U prijatnom ambijentu naše teretane u centru grada, možete izabrati personalni, vođeni ili grupni trening, pod nadzorom stručnih tren...

Pogledajte sve firme za grad Beograd

Novi Sad

RESET STREAM EMS FITNESS
RESET STREAM EMS FITNESS
Miše Dimitrijevića 10a

Sasvim jedinstvena ponuda revolucionarnih EMS treninga očekuje Vas u Stream fitnes studiju u Novom Sadu. Postojimo dve godine i već smo ostvarili odlične rezultate sa brojnim klijentima, a ono što nas izdvaja svakako je posvećenost svakome od...

Personalni trener Nemanja Lunić
Personalni trener Nemanja Lunić
Novi Sad

Bilo da Vam je potrebna rehabilitacija nakon povrede ili trening snage, personalni trener Nemanja Lunić je pravi izbor za Vas. Zahvaljujući dobrom poznavanju kineziologije i kineziterapije, vešto kombinuje ove sa drugim tehnikama, u zavisno...

Personalni trener Daca Max
Personalni trener Daca Max

Individualni treninzi za plivače i neplivače, akvarobik, korektivno plivanje.. bez obzira na starosnu dob!...

Koloseum Trening Centar Novi Sad
Koloseum Trening Centar Novi Sad
Stevana Hristica 5

Savršen put do zdravog i vitkog tela vodi kroz trening centar Koloseum....

Milica Fitness Studio
Milica Fitness Studio
Bulevar Mihajla Pupina 28

Milica Fitness Studio gotovo da je savršeno mesto na kojem ćete uz dobro raspoloženje dostići sve zadate ciljeve, jer je nama, pored postizanja rezultata, najvažnije da sve devojke i žene koje dođu kod nas rado dolaze ponovo...

Ana Z Fit
Ana Z Fit
Janka Čmelika 53

Fitnes studio za sve vrste grupnih i individualnih treninga koji će Vam obezbediti vrhunsku formu i izgled....

Bodytec Sudio 021
Bodytec Sudio 021
Augusta Cesarca 18

Individualni treninzi na najvišem profesionalnom nivou, EMS i odlični uslovi treniranja za sve od 18 - 65 godina....

SYNERGY Training Center
SYNERGY Training Center
Veselina Masleše 74

Više od 800m² prostora, najsavremenija oprema, stručni treneri i prodavnica suplemenata - sve na jednom mestu....

Fitnes klub the Classic Gym
Fitnes klub the Classic Gym
Lasla Gale 10

Vežbajte u vrhunskim uslovima i uz pomoć stručnjaka na preko 70 sprava i 420 m2 u teretani The Classic Gym....

The Classic Gym
The Classic Gym
Kopernikova 39

Teretana The Classic Gym idealno je mesto za sve profesionalce i rekreativce koji žele da poboljšaju svoju snagu i kondiciju uz pomoć stručnih trenera....

Joe Fitness
Joe Fitness
Mite Ružića 4

Trenirajte pametno i ostvarite maksimalne rezultate za samo 20 minuta vežbanja dva puta nedeljno. Studio za personalne treninge Joe Fitness predstavlja inovativan i dinamičan način vežbanja zasnovan na EMS tehnologiji (elektrostimulacija mi...

Circus Fitness
Circus Fitness
Grozde Gajšin 5,

Ukoliko želite da doživite jedno potpuno novo i jedinstveno iskustvo vežbanja, posetite fitnes klub Circus Fitness. Naš rad se zasniva na inovativnoj metodi grupnih ili individualnih treninga kojima nastojimo da stvorimo bolju verziju Vas....

Ozzy gym
Ozzy gym
Bulevar Patrihaja Pavla 8

Fitness centar OZZY GYM otvoren je 2012. u Novom Sadu i pruža pravi doživljaj sporta bilo da ste rekreativac ili profesionalni sportista. Na preko 300 kvadrata moderno opremljenog prostora očekuju Vas teretana sa vrhunskim spravama i sala z...

Kragujevac

Grupni treninzi Workout with Vesela
Grupni treninzi Workout with Vesela
Grada Sirena 15, Hala Jezero

Aerobik i fitnes instruktor, Vesela Kovačević, svojim bogatim iskustvom i znanjem pomoći će Vam da ostvarite sve fitnes ciljeve....

Body Fitnes klub Titan
Body Fitnes klub Titan
Kosovska 11

Dobro zdravlje, odlična kondicija i savršeno oblikovano telo uz pomoć licenciranih trenera i indivualnog programa vežbanja....

Sta podrazumeva termin individualni trener? Tempo života kojim živimo dovodi do toga da se često osećamo napeto, jer nas pritiska previše obaveza sa svih strana. Upravo zbog toga, mi se brže premaramo, imamo sve manje kondicije i energije. Tužna posledica cele ove priče je da starimo mnogo intenzivnije nego što bi to iko od nas želeo. Gde je rešenje? Individualni treninzi, dakle ona vrsta treninga koja je prilagođena lično vama jedno je od odličnih rešenja da se bolje osećate i personalni trener je savremenom čoveku danas potrebniji nego ikada.

Individualni treninzi

Usluge iskusnih trenera neophodne su naročito u situacijama kada tek počinjete sa vežbanjem ili kada dugo ne možete da pređete već dostignute rezultate, pa sa njima „tapkate u mestu“, a želeli biste napredak.Ohrabriće vas činjenica, da vežbanje uz individualnog trenera vam garantuje 80%-tni rezultat. Na početku, trener će uraditi takozvane „baterija“ testove, na osnovu kojih će utvrditi trenutno stanje vašeg organizma, pa će na osnovu svega toga da vam pomogne u rešavanju već nastalih problema ili u sprečavanju nastanka novih.

Šta su to baterija testovi?

Radi se o testovima za koje postoje tabele, zapravo takvi testovi su rađeni na hiljadama ljudi, pa postoje već gotovi rezultati i šabloni kako se izvode. Koji su elementi individualnih treninga?U pitanju su kardio trening, trening snage i trening za povećanje tonusa mišića.Koji sve programi individualnih treninga postoje?Kao što smo naveli, ovaj trening se prilagođava vama. U tom smislu jedan od programa je lečenje vratno-ramenog sindroma. Pretpostavljate o čemu se radi, vreme elektronske komunikacije i sedećeg načina života (bilo za kompjuterom, ili za volanom...), bez dovoljno fizičke aktivnosti, donelo je ljudima koji žive na takav način bolove u predelu vrata i ramena. Program ovakvih vežbi pomaže i ljudima koji nemaju bolove ali imaju loše držanje tela.Kroz individualni trening možete da regulišete i telesnu težinu, jer gojaznost je bolest savremenog sveta. Ona predstavlja okidač za mnoga ozbiljna stanja. Uz vašeg trenera, nenapornim ali upornim vežbanjem, možete se otarasiti neželjenog viška kilograma.Postoje programi za borbu protiv celulita, ali i programi za izgradnju mišićne mase, za momke i devojke koji žele telo poput bodibildera. Ako sami vežbate, može doći do pretreniranosti ili do slabih rezultata kojima niste zadovoljni. Individualni trener će vam na najbolji način pokazati put do lepo oblikovane figure. Kada se radi o treningu gipkosti, možda se pitate da li vam je on uopšte potreban? Sada ćete saznati uz pomoć malog testa. Dakle, upravo dok čitate ove redove, pokušajte da dodirnete pod ispred sebe prstima ruku a da vam pri tome kolena budu ispravljena. Ako niste uspeli da ovu jednostavnu vežbu odradite kako treba, potreban vam je trening gipkosti.Postoje ljudi koji ne vole sprave, tegove i mašine, ali i pored toga obožavaju da se bave fitnesom. Za njih je namenjen program koji ima prednost u tom smislu da se zbog veće angažovanosti muskulature troši veći broj kalorija, a sve usled potrebe održanja stava i usmerenosti pokreta.I klinci i klinceze mogu da rade sa individualnim trenerom, a program je prilagođen njihovom uzrastu i ima za cilj jačanje leđnih i trbušnih mišića, čime se sprečavaju ili otklanjaju deformiteti kičmenog stuba koji mogu nastati usled naglog rasta, dugotrajnog sedenja ili lošeg držanja.

Individualni trener – iskustva

Svakako, angažovanjem individualnog trenera ne morate ništa razmišljati, već samo vežbati, čime će i rezultati doći brže i biće vidljiviji. Sam trening je prilagođen vašoj građi, sklonostima i trenutnom stanju vašeg organizma. Rad individualnog trenera podrazumeva da on konstantno prati vaše vežbanje, planira i kreira naredne treninge. Bez straha od neuspeha, a sa verom u postizanje željenih ciljeva, prepustite se uživanju u vežbanju, sve dok ne dostignete rezultate koje niste uspevali sami, bez personalnog trenera.

Individualni trener – cena treninga:

Za individualni trening potrebno je izdvojiti od 7000 do 9000 dinara. Cena zavisi od toga da li je u pitanju 16 termina mesečno, odnosno četiri puta nedeljno, ili 12 termina mesečno – tri puta nedeljno.*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes centre ispod našeg teksta.

Ostavite komentar
Ocenite tekst

    Iskustva i preporuke posetilaca

    Andriajana Simic
    28.11.2018 04:09

    U danasnje vreme postoji veliki broj indivudualnih trenera. Ono sto morate da vodite racuna je to da oni moraju biti strucni i kvalifikovani za tu vrstu posla. To jednostavno ne smeju biti neki priuceni amateri.

    Stojance Ristovski
    29.08.2017 10:02

    Jeste da indivudialni trener kosta ali zato rezultati koje sa njim mozete da postignete jesu zaista nesto posebno. Pre svega, sve sto radite radite pod strucnim nadzorom a to je veoma vazna stvar kako god da okrenete.

    Marina Zivkovic
    16.05.2017 07:41

    u svakom slucaju on jeste skup ali se isplati zbog toga svaki dinar. Bar mi je tako jedna moja drugarica rekla.

    Milen Jovanovic
    28.04.2017 10:48

    Naravno da se ovakav jedan trener i vise nego isplati.

    Jovana Milinkovic
    18.04.2017 12:13

    Po mnogo cemu je ovo pravo resenje za vas. Naravno, potrebno je samo da imate dovoljno novca.

    Filip Milutinovic
    31.03.2017 08:12

    Po pravilu je ovo i vise nego odlican trener. Sve drugo je samo gubljenje vremena.

    Lea Stankovic
    16.03.2017 09:01

    Po meni zaista od njega ne postoji nista bolje. Zapravo sve je to po meni cisto gubljenje vremena.

    Mihajlo Nastasovic
    16.03.2017 08:46

    Svaki individualni trener ima sovju cenu ali se zato sigurno isplati.

    Simona Vucinic
    27.02.2017 09:21

    Koliko mi je samo poznato, u svakom slucaju je ovo i vise nego znacajna aktivnosti. Sve drugo je daleko losije resenje.

    Todor Markovic
    08.02.2017 11:13

    U svakom slucaju je ovo posebna vrsta trenera. Ukoliko e za njega odlucite, sigurno je samo to da se necete pokajati.

    Marta Dencevic
    30.01.2017 08:27

    Koliko mi je samo poznato, individualni trener je odlicno resenje. Bas iz tog razloga treba uvek kod sebe da imate dovoljno novca.

    Janko Zivanovic
    11.01.2017 12:15

    Sto se mene licno tice, individualin trener je idealno resenje ali on nije ni malo jeftin.

    Ljubinka Sreckovic
    22.12.2016 06:57

    Ako mene licno pitate, po ovom pitanju samo treba da se opredelite za kvalite i vise nista dalje ne treba da brinete. Naravno da je totalnim pocetnicima individualni trener i vise nego bitan.

    Petar Jankovic
    05.12.2016 01:04

    Po pitanju individualnog trenera, zaista nemam da se dvoumim. Zaista je ovo nesto u st po svemu sudeci mozete da imate puno poverenje. Pre svega, u pitanju su znanje i strucnost.

    Nikolina Pantelic
    18.11.2016 10:25

    Po meni je jedno od najrealnijih i najboljih resenja po pitanju individualnog trenera da posetite teretanu Fitness Gym Active.

    Jana Stankovic
    31.10.2016 11:02

    Individulani trener je zaista odlicna stvar, narocito ukoliko je takav trener mlad i zgodan.

    Marko Petrovic
    28.10.2016 02:15

    E sad, ukoliko ste se vec odlucili za individualnog trenera, onda svakako treba da znata da je to jedna veoma skupa investicija.

    Dusan Markovic
    07.09.2016 08:35

    Svakome ko je pocetnik i koji se ne snalazi bas u potpunosti sa mehanikom pokreta je dobro i preporucljivo ukoliko da se odluce za odredjenog individualnog trenera.

    Biljana Brankovic
    01.08.2016 12:32

    Ovo je sigurno dobro resenje za nekoga ko nema ama bas nikakve dodirne tacke sa sportom, i naravno za onoga koji ima dovoljnu kolicinu novca da to sve plati. Ukoliko se odlucite da iznajmite kvalitetnog individualnog trenera, treba da potrazite onog sa iskustvom.

    Ivan Stojanovic
    01.07.2016 11:35

    U danasnje vreme postoji veliki broj indivudualnih trenera. Ono sto morate da vodite racuna je to da oni moraju biti strucni i kvalifikovani za tu vrstu posla. To jednostavno ne smeju biti neki priuceni amateri.