Holesterol je jedan od oblika u kome se javljaju lipidi, odnosno masti. Rasprostranjen je u svim ćelijama organizma, naročito u nervnom tkivu. Holesterol nije samo nešto loše i nepoželjno u našem organizmu, on je neophodan, između ostalog, za izgradnju ćelijskih membrana kao i produkciju nekoliko osnovnih hormona, kao što su adrenalin, estrogen i testosteron. 

Holesterol u krvi – granice

U našoj krvi bi trebalo da bude manje od 5,2 mmol/L (milimola po litru) holesterola. Granično rizično je od 5,2 do 6,19 mmol/L, dok je visoko rizično od 6,2 mmol/L i naviše. 

Holesterol – iskustva

Holesterol se javlja u životinjskim mastima ali ne i u biljnim. Ustavnovljeno je da dve trećine holesterola nastaje sintezom u organizmu, a svega jedna trećina se unosi hranom. Pošto je organizam sposoban sam da stvara holesterol koji mu je potreban, dovoljno je da se hranom unese oko 150 do 300 miligrama na dan. Deci je potrebno proporcionalno više holesterola, jer on ima funkciju kao strukturni element svih ćelijskih i unutar ćelijskih membrana. 

Gde nastaje holesterol? Najvećim delom u jetri, a može nastati i u sluzokoži creva i nadbubrežnim žlezdama. Odatle se putem krvotoka prenosi do svih ćelija našeg organizma. Holesterol se u krvi vezuje za proteine, gradeći lipoproteine, i tako se transportuje. 

Prema gustini, lipoproteini se dele na LDL, takozvani, loš holesterol, i HDL, dobar holesterol. Iz organizma holesterol se uklanja preko žuči, perutanjem kože a mala količina se gubi i preko urina. Žene koje doje svoju bebu, jedan deo holesterola gube kroz mleko. 

Holesterol – zabranjena hrana

Vaš nivo holesterola biće povećan ako koristite više nego što je to potrebno, puter, mlečne masti, kokosovo ulje. Posebno bogat izvor holesterola je žumance jajeta, gde ima čak 300 miligrama holesterola. Zatim, sve iznutrice (mozak sa oko 2000 mg/100grama), punomasno mleko, meso i mesne prerađevine (viršle, mesni narezak, paštete...). 

Holesterol – dozvoljena hrana

Prirodna ulja koja smanjuju nivo holestrola u krvi su maslinovo ulje, ulje soje, kukuruzno, suncokretovo, ulje kikirikija. Ukoliko želite da smanjite nivo lošeg holesterola, ne zaboravite već pomenutu činjenicu da holesterola nema u biljnoj hrani (za razliku od hrane životinjskog porekla). 

Holesterol – bolesti

Spomenućemo aterosklerozu i kamenac u žučnoj kesi.

Ateroskleroza je povećanje lošeg LDL holesterola u krvi, kao i njegovo nagomilavanje na zidovima krvnih sudova, što sve dalje može da dovede do začepljenja krvnih sudova, smanjenja njihove prirodne elastičnosti. Kasnije to može voditi formiranju tromba, što može voditi do srčanog i moždanog udara. 

Važan je i odnos dobrog i lošeg holesterola u našoj krvi. Najveći deo holesterola u našoj krvi nalazi se u obliku lošeg holesterola LDL, i to čak oko 70% od ukupnog holesterola. Dobar holesterol ima zaštitnu ulogu u odnosu na proces ateroskleroze.

Još neki faktori koji mogu uticati na nastanak ovog oboljenja su gojaznost, povišen pritisak, fizička neaktivnost, i pijenje meke vode za razliku od tvrde.

Kamenac u žučnoj kesi, nastaje kada se višak holesterola taloži u vidu kristala. To se događa jer prilikom uklanjanja holesterola iz krvi, holesterol dospeva u žuč u kojoj je nerastvorljiv. Kod ljudi sa kamencem u žučnoj kesi dolazi do formiranja abnormalne žuči koja postaje prezasićena holesterolom. 

Holesterol – preventiva

Pored promena u režimu ishrane, evo još nekoliko načina kako da povećate HDL, odnosno dobar holesterol. Koristite maslinovo ulje, Omega 3 riblje ulje, jedna čaša alkohola dnevno ili manje, povećava nivo dobrog holesterola, iako je ovo slučaj više kod žena nego kod muškaraca. Jabuka, dunja i šargarepa se preporučuju jer povećavaju dobar a snižavaju loš holesterol. Pored toga, ostavite cigarete, više se krećite, ako imate višak kilograma – smršajte, ako ne zbog estetike, onda svakako zbog zdravlja.

Merenje holesterola u krvi – cena

Cene se kreću u rasponu od 500 dinara za vađenje krvi iz vene do 3400 dinara za vađenje krvi na terenu. KKS – kompletna krvna slika, prosečna cena 500 dinara, a biohemijske analize od 135 do 360 dinara – holesterol.

*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate laboratorije ispod teksta.

Vaša firma se ne nalazi ovde?
Zakupite neki od paketa - isplatiće Vam se
Dodaj novu firmu
Postavi pitanje svim firmama
iz kategorije Holesterol
Pitaj firme

Iskustva i preporuke posetilaca

14.11.2018
Nikolija Milojevic

Holesterol jos zovu i ''tihi ubica''. Ukoliko imate problem sa povisenim holesterolom onda je svakao potrebno da se po tom pitanju posavetujete sa vasim lekarom i da se pridrzavate stroge dijete.

19.05.2017
Jovana Milinkovic

Samo treba da znate da je holesterol nesto sto je veoma nezahvalno.

08.05.2017
Filip Milutinovic

U svakom slucaju svaki holesterol treba da se dovoljno plati. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.

24.04.2017
Lea Stankovic

U svakom slucaju je holesterol nesot sto bi trebalo da se dosta plati.

11.04.2017
Mihajlo Nastasovic

Mnogi ljudi kazu da je holesterol tihi ubica ali ti isti ljudi se takodje veoma tesko pridrzavaju nekih zdravih navika i zdravog stila zivota.

27.03.2017
Simona Vucinic

Koliko mi se samo cini, on u svakom slucaju treba da se debelo plati. To je ipak nesto po meni sto je potpuno normalno.

10.03.2017
Todor Markovic

Bas nekako sve veci broj ljudi ima problema sa holesterolom. To ipak i nije bas toliko veliki problem.

07.03.2017
Marta Dencevic

Ukoliko vec imate holesterol, onda svakako treba da povedete dosta racuna o svemu.

20.02.2017
Janko Zivanovic

Koliko mi je samo poznato, sto se njega licno tice. Kvalitet treba da bude na prvom mestu. Sve drugo je manje vazno.

02.02.2017
Ljubinka Sreckovic

U slucaju da pocnete muku da mucite sa holesterolom, veoma je bitno da znate da jednostavno ovo nije problem za svakoga.

23.01.2017
Petar Jankovic

Sto se ovoga tice, veoma je vazno da se odlucite za kvalitet. Sve drugo je manje vazno.

04.01.2017
Nikolina Pantelic

Sto se ovoga tice, samo treba da se opredelita za kvalitet. Nista vise dalje ne treba da brinete.

15.12.2016
Ivan Stojanovic

Problem je u tome sto mnogi ljudi kada otkriju da imaju holesterol zapravo shvate da moraju da promene do tadasnji nacin zivota a to ukljucuje i promenu ishrane.

29.11.2016
Jana Stankovic

Licno, po pitanju opterecenja holesterolom, samo treba da posetite laboratoriju Genmedica i ukoliko se u njoj odlucite za kvalitet, sigurno se necete pokajati.

10.11.2016
Biljana Brankovic

Ukoliko na pravilan nacin planirate da ispitate holesterol, onda je ubedljivo najbolje resenje da se po tom pitanju posavetujete sa nekim strucnim licem kao sto je primera radi laboratorija Aqualab Plus.

22.09.2016
Marko Petrovic

Nasi ljudi jednostavno vole da jedu masnu i suvu hranu, to nam je nekako u krvi.

22.08.2016
Dusan Markovic

Siguran sam da to ljuid sve znaju ali je problem u svakom slucaju ukoliko neko dobije holesterol da ga se resi na pravilan nacin. To kao sto je svima i poznato podrazumeva jedan strog higijensko - dijetski rezim.

19.07.2016
Jovana Milinkovic

Holesterol jos zovu i ''tihi ubica''. Ukoliko imate problem sa povisenim holesterolom onda je svakao potrebno da se po tom pitanju posavetujete sa vasim lekarom i da se pridrzavate stroge dijete.