Bol u ramenu i vratu Beograd

Sigurno vam se mnogo puta dešavalo da zatražite od ukućana ili od kolega da vas izmasiraju, jer vas muce bol u ramenu i vratu. Ti bolovi znaju biti veoma neugodni, jer nam ograničavaju pokrete, kvare raspoloženje...

U našem tekstu možete da saznate šta su uzroci bola u vratu i ramenu, kako da ih prevenirate, a ako su se već pojavili kako da ih lečite.

Šta su uzroci bola u ramenu i vratu?

Stara izreka kaže da uvek treba lečiti uzroke a ne posledice, pa je tako i u ovom slučaju. Možemo reći, da u najvećem broju slučajeva, ovi bolovi nastaju usled grčenja mišića, koji postaju kruti. Dalje, to sprečava zglobove da se normalno kreću.

Bolovi često mogu da budu posledica držanja tela u nekom položaju koji nam ne odgovara. Na primer – spavamo na lošem i neudobnom jastuku, radimo na pokretnoj traci u fabrici, sedimo previše za računarom, dugotrajno vozimo automobil, spavamo u nepravilnom položaju na stomaku... Takođe, uzrok bola u ramenima i vratu možemo da potražimo i u kontinuiranom stresu.

Postoje i degenerativne promene, kao što su ispravljena fiziološka vratna lordoza (to je prirodna i normalna krivina kičme), kao i spondiloza što znači degenerativnu promenu na kičmi. Ostali uzroci su diskus hernija, skolioza, a retko se javljaju upale i tumori.

Kao što vidimo, postoji mnogo razloga zbog kojih nas mogu boleti vrat i ramena, ali je kod mladih ljudi to najčešće posledica načina života, pri kojem se mnogo sedi za računarom i to u nepravilnom položaju, a pri tome, ima se malo fizičke aktivnosti, ili ona sasvim izostaje.

Ne bi trebalo da zanemarimo emotivnu i psihičku napetost, koja je takođe jedan od vodećih uzroka problema u ovim delovima tela.

Ukočenost vrata

Svakome od nas, vrat se ukočio barem jednom u životu, i to možda iz razloga što smo nezgodno spavali. Kada je vrat ukočen, to znači da su pokreti vratnog dela kičme ograničeni. Pored toga, postoji niz drugih simptoma, kao što su trnjenje prstiju i ruku, ali i osećaj knedle u grlu – zbog ovoga ljudi odlaze kod endokrinologa, misleći da je u pitanju štitna žlezda.

Kada neko ima hronične probleme sa vratnom kičmom, tada se neretko javljaju anksioznost i depresija. Cirkulacija u vratu je oslabljena, jer oštećeni pršljenovi pritiskaju krvne sudove koji ishranjuju kožu glave i mali mozak, a nekada se dešava i prestanak protoka krvi. Tada se javlja nesvestica, bol i žarenje u potiljačnom delu glave, kao i zamagljen vid.  Osim svega opisanog, osoba može da oseća zujanje u ušima i trnjenje u licu.

Kako se postavlja dijagnoza za bolove u ramenima i vratu?

Rendenografija nije obavezna, osim ako lekar sumnja na neko ozbiljnije stanje kao što je tumor, povreda. Laboratorijske analize su obavezne, ako se posumnja na reumatske bolesti. Nekada čovek može da oseća slabost u rukama i nogama, probleme sa pražnjenjem creva i bešike, otežan hod, pa se savetuje dodatna dijagnostika koja znači magnetnu rezonancu, skener, dopler krvnih sudova ili EMNG.

Kako prevenirati bolove u vratu i ramenima?

Naravno, sada svi sebi postavljamo pitanje, da li je i kako moguće da sve ovo preveniramo i da ne dođemo u situaciju da nas zaboli vrat ili ramena?

Najbolje bi bilo pravilno držati telo kada hodamo ili dok sedimo i radimo, ali i kada ležimo. Nije svejedno ni kakav jastuk koristite, pa se savetuje da probate više modela dok ne pronađete onaj savršen za vas. Naravno, jastuk bi trebalo da bude anatomski i da se prilagođava položaju vaše glave.

Ono što skoro niko ne voli a veoma je učinkovito, to su vežbe. Postoje statičke vežbe za vratni deo kičme. Lekari savetuju izbegavanje naglih pokreta ili klimanja glavom. Vrlo je važno, ukoliko je to moguće, smanjiti stres i opuštati se.

Masaža vrata i ramena je veoma blagotvorna, tako da se savetuje za opuštanje mišića i oslobađanje od napetosti.

Lečenje bolova u vratu i ramenima

Ako prevencija nije dala rezultate i boli vas vrat ili ramena, tada ćete morati da se podvrgnete lečenju. Pre svega, bitno je da obavite potrebne preglede i da lekar postavi dijagnozu, a zatim će vam biti savetovano mirovanje, upotreba analgetika, možda nošenje cervikalne kragne, kao i razne fizikalne procedure.

Pod njima se podrazumeva ultrazvuk, laser, magnet...

Bolovi u vratu i ramenima će u nekom trenutku proći, a vi svakako ne želite da se oni ponovo vrate. Zbog toga, savetuje se vežbe za jačanje mišića kao i za istezanje kičme. Ovo je veoma važno da bi se sprečile nove tegobe, i može se reći da vežbe predstavljaju ključ u lečenju bolova u vratu i ramenima, i potrebno je da ih radite najmanje tri do četiri meseca neprekidno.

Šta je to cervikalna kragna?

U našem tekstu smo se dotakli pojma cerikalna kragna, a mnogi naši čitaoci verovatno ne znaju o čemu se tačno radi.

Reč je o kragni koja bi trebalo da bude sačinjena tačno po vašoj meri, i kao takva, ona je još jedan od načina da se izbegnu bolovi u ramenima i vratu. Funkcija cervikalne kragne jeste da se vratni mišići rasterete, pa se posebno savetuje ljudima koji rade za računarom po osam ili više sati dnevno.

Tople i hladne obloge protiv bolova u vratu i ramenima

Obloge su uvek delotvorne, i kod slabih i kod jakih bolova u ovim delovima tela. Tople obloge će opustiti mišiće i ubrzati cirkulaciju, i zahvaljujući tome ćete osetiti popuštanje bolova u ramenima i vratu. Ljudi koriste termofor, infracrvenu sijalicu, ili se peškir natopi vrućom vodom.

Vrat i ramena bi trebalo zagrevati barem desetak minuta, a lekari veoma često preporučuju da se naizmenično koriste hladne i tople obloge.

*Za sve precizne i dodatne informacije, savetujemo da kontaktirate oglašivače ispod našeg teksta.