Sigurno vam se mnogo puta dešavalo da zatražite od ukućana ili od kolega da vas izmasiraju, jer vas muce bol u ramenu i vratu. Ti bolovi znaju biti veoma neugodni, jer nam ograničavaju pokrete, kvare raspoloženje...

Pročitaj više

Izaberite neku od ordinacija koje se bave terapijom BOLA U RAMENU I VRATU

Beograd

Gracia Medika - Fizikalna terapija
Koče Popovića 7
Savski venac

Jedna od najstarijih terapija i grana medicine Fizikalna terapija prisutna je i u našoj poliklinici „Gracia Medika“. Uz pomoć električne, magnetne, svetlosne energije lečimo veliki broj sportskih povreda i tar Kineziterapija - Gracia Medika....
Pročitaj više

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju
Bulevar Mihajla Pupina 10z, lokal 13
Novi Beograd

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju nalazi se na Novom Beogradu. Uz stručan tim i tretmane kao što je fizikalna terapija, kiropraktika, kinezi terapija i veliki broj masaža sve povrede e brzo saniraju a telo opet dostiže svoju punu formu....
Pročitaj više

Fizio Aleksandar Ambulanta za Rehabilitaciju
Gandijeva 176
Novi Beograd

Fizio Aleksandar ambulanta za rehabilitaciju nalazi se na Novom Beogradu. Rad ambulante se zasniva pretežno na lečenju hroničnih bolova u vratu i leđima kao i lečenje urođenih deformiteta kod dece i starijih lica....
Pročitaj više

Fizikalna terapija i rehabilitacija Batajnica
Kralja Vladislava 146, Batajnica
Zemun

Fizikalna terapija i rehabilitacija Batajnica na jednom mestu objedinjuje sve oblike fizikalne terapije. Kombinacijom dugogodišnjeg iskustva, znanja i kvalitetne opreme, stručni fizioterapeuti nastoje da očuvaju i poboljšaju zdravlje pacije...

AKCIJE koje možete iskoristiti za POPUST za terapiju BOLA U RAMENU I VRATU

Kriomasaža
1000 500
Kriomasaža AKCIJA ističe za 5d 9h 22m 38s Pročitaj više
Vežbe istezanja i jačanja muskulature (30-40 min)
3000 1500
Vežbe istezanja i jačanja muskulature (30-40 min) AKCIJA ističe za 5d 9h 22m 38s Pročitaj više
Pregled fizijatra
2000 1100
Pregled fizijatra AKCIJA ističe za 5d 9h 41m 4s Pročitaj više
Pogledajte sve kupone (+27)
Ambulanta za rehabilitaciju Nivex
Bulevar Arsenija Čarnojevića 86/II/4
Novi Beograd

Oslobodite se bola i omogućite Vašem organizmu da se ponovo sa lakoćom kreće, posetite ambulantu za rehabilitaciju Nivex. Profesionalni tim ordinacije pruža usluge fizikalne terapije, kinezi terapije, kao i različite vrste masaža sa najčist...

Fizikalna terapija Fizikus
Deligradska 27
Savski venac

Fizikalna terapija Fizikus svojim radom pokriva oblasti fizikalne medicine i rehabilitacije, interne i sportske medicine. U prijatnom ambijentu dočekaće Vas vrhunski tim stručnjaka iz pomenutih oblasti koji nastoji da Vam pruži najviši vid ...

Corpore Sano centar za rehabilitaciju
Dalamtinska 70b
Palilula

U centru Corpore Sano u Beogradu profesonalni fizijatri ispravljaju najčešće deformitete kičmenog stuba i nogu....

Fizio A Plus fizikalna terapija
Kumodraška 42
Voždovac

Fizio A Plus centar za fizikalnu terapiju nalazi se na Voždovcu. Kroz različite tretmane kao što je fizikalna terapija, kineziterapija, masaže, lasero terapija i druge postiže oporavak vašeg tela....

ASAP fizikalni centar
Pukovnika Petra Mišića 8
Voždovac

ASAP fizikalni centar nudi Vam usluge iz oblasti rehabilitacije, fizioterapije i sporta, čiji je cilj da se sa 100% bezbednim metodama što brže dobiju željeni rezultati i da budu dugotrajni....

Pančevo

Fizio Vitalis ambulanta za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju
Branka Anovića 2a

Ambulanta Fizio Vitalis nalazi se u Pančevu i ona je mesto gde ćete dobiti kompletnu fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, od dragocenih saveta stručnog tima, do potpunog opravka povreda uz pomoć fizikalne terapije, masaža, rehabilitacije, zas...
Pročitaj više

Pre 14 h poslednji put pozvana firma

Novi Sad

Upledger Institute - Kraniosakralna Terapija
Ilije Ognjanovića 12

Osetite snagu nežnog dodira na svojoj koži - protiv bola, napetosti i različitih neuroloških disfunkcija....

Kragujevac

Fizikalna terapija i rehabilitacija Physio Plus
Luja Pastera 19, stan 1

Fizioteraputi sa petnaestogodišnjim iskustvom ordinacije za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju Physio Plus Vama na raspolaganju i na kućnoj adresi....

Fizioterapeutska ambulanta Andrić
Miloja Pavlovića 9, TC Šumadija

Privatna fizioterapeutska ambulanta Dragan Andrić nudi sve fizikalne procedure na jednom mestu (20 godina isksutva)....

Sigurno vam se mnogo puta dešavalo da zatražite od ukućana ili od kolega da vas izmasiraju, jer vas muce bol u ramenu i vratu. Ti bolovi znaju biti veoma neugodni, jer nam ograničavaju pokrete, kvare raspoloženje...

U našem tekstu možete da saznate šta su uzroci bola u vratu i ramenu, kako da ih prevenirate, a ako su se već pojavili kako da ih lečite.

Šta su uzroci bola u ramenu i vratu?

Stara izreka kaže da uvek treba lečiti uzroke a ne posledice, pa je tako i u ovom slučaju. Možemo reći, da u najvećem broju slučajeva, ovi bolovi nastaju usled grčenja mišića, koji postaju kruti. Dalje, to sprečava zglobove da se normalno kreću.

Bolovi često mogu da budu posledica držanja tela u nekom položaju koji nam ne odgovara. Na primer – spavamo na lošem i neudobnom jastuku, radimo na pokretnoj traci u fabrici, sedimo previše za računarom, dugotrajno vozimo automobil, spavamo u nepravilnom položaju na stomaku... Takođe, uzrok bola u ramenima i vratu možemo da potražimo i u kontinuiranom stresu.

Postoje i degenerativne promene, kao što su ispravljena fiziološka vratna lordoza (to je prirodna i normalna krivina kičme), kao i spondiloza što znači degenerativnu promenu na kičmi. Ostali uzroci su diskus hernija, skolioza, a retko se javljaju upale i tumori.

Kao što vidimo, postoji mnogo razloga zbog kojih nas mogu boleti vrat i ramena, ali je kod mladih ljudi to najčešće posledica načina života, pri kojem se mnogo sedi za računarom i to u nepravilnom položaju, a pri tome, ima se malo fizičke aktivnosti, ili ona sasvim izostaje.

Ne bi trebalo da zanemarimo emotivnu i psihičku napetost, koja je takođe jedan od vodećih uzroka problema u ovim delovima tela.

Ukočenost vrata

Svakome od nas, vrat se ukočio barem jednom u životu, i to možda iz razloga što smo nezgodno spavali. Kada je vrat ukočen, to znači da su pokreti vratnog dela kičme ograničeni. Pored toga, postoji niz drugih simptoma, kao što su trnjenje prstiju i ruku, ali i osećaj knedle u grlu – zbog ovoga ljudi odlaze kod endokrinologa, misleći da je u pitanju štitna žlezda.

Kada neko ima hronične probleme sa vratnom kičmom, tada se neretko javljaju anksioznost i depresija. Cirkulacija u vratu je oslabljena, jer oštećeni pršljenovi pritiskaju krvne sudove koji ishranjuju kožu glave i mali mozak, a nekada se dešava i prestanak protoka krvi. Tada se javlja nesvestica, bol i žarenje u potiljačnom delu glave, kao i zamagljen vid. Osim svega opisanog, osoba može da oseća zujanje u ušima i trnjenje u licu.

Kako se postavlja dijagnoza za bolove u ramenima i vratu?

Rendenografija nije obavezna, osim ako lekar sumnja na neko ozbiljnije stanje kao što je tumor, povreda. Laboratorijske analize su obavezne, ako se posumnja na reumatske bolesti. Nekada čovek može da oseća slabost u rukama i nogama, probleme sa pražnjenjem creva i bešike, otežan hod, pa se savetuje dodatna dijagnostika koja znači magnetnu rezonancu, skener, dopler krvnih sudova ili EMNG.

Kako prevenirati bolove u vratu i ramenima?

Naravno, sada svi sebi postavljamo pitanje, da li je i kako moguće da sve ovo preveniramo i da ne dođemo u situaciju da nas zaboli vrat ili ramena?

Najbolje bi bilo pravilno držati telo kada hodamo ili dok sedimo i radimo, ali i kada ležimo. Nije svejedno ni kakav jastuk koristite, pa se savetuje da probate više modela dok ne pronađete onaj savršen za vas. Naravno, jastuk bi trebalo da bude anatomski i da se prilagođava položaju vaše glave.

Ono što skoro niko ne voli a veoma je učinkovito, to su vežbe. Postoje statičke vežbe za vratni deo kičme. Lekari savetuju izbegavanje naglih pokreta ili klimanja glavom. Vrlo je važno, ukoliko je to moguće, smanjiti stres i opuštati se.

Masaža vrata i ramena je veoma blagotvorna, tako da se savetuje za opuštanje mišića i oslobađanje od napetosti.

Lečenje bolova u vratu i ramenima

Ako prevencija nije dala rezultate i boli vas vrat ili ramena, tada ćete morati da se podvrgnete lečenju. Pre svega, bitno je da obavite potrebne preglede i da lekar postavi dijagnozu, a zatim će vam biti savetovano mirovanje, upotreba analgetika, možda nošenje cervikalne kragne, kao i razne fizikalne procedure.

Pod njima se podrazumeva ultrazvuk, laser, magnet...

Bolovi u vratu i ramenima će u nekom trenutku proći, a vi svakako ne želite da se oni ponovo vrate. Zbog toga, savetuje se vežbe za jačanje mišića kao i za istezanje kičme. Ovo je veoma važno da bi se sprečile nove tegobe, i može se reći da vežbe predstavljaju ključ u lečenju bolova u vratu i ramenima, i potrebno je da ih radite najmanje tri do četiri meseca neprekidno.

Šta je to cervikalna kragna?

U našem tekstu smo se dotakli pojma cerikalna kragna, a mnogi naši čitaoci verovatno ne znaju o čemu se tačno radi.

Reč je o kragni koja bi trebalo da bude sačinjena tačno po vašoj meri, i kao takva, ona je još jedan od načina da se izbegnu bolovi u ramenima i vratu. Funkcija cervikalne kragne jeste da se vratni mišići rasterete, pa se posebno savetuje ljudima koji rade za računarom po osam ili više sati dnevno.

Tople i hladne obloge protiv bolova u vratu i ramenima

Obloge su uvek delotvorne, i kod slabih i kod jakih bolova u ovim delovima tela. Tople obloge će opustiti mišiće i ubrzati cirkulaciju, i zahvaljujući tome ćete osetiti popuštanje bolova u ramenima i vratu. Ljudi koriste termofor, infracrvenu sijalicu, ili se peškir natopi vrućom vodom.

Vrat i ramena bi trebalo zagrevati barem desetak minuta, a lekari veoma često preporučuju da se naizmenično koriste hladne i tople obloge.

*Za sve precizne i dodatne informacije, savetujemo da kontaktirate oglašivače ispod našeg teksta.

Ostavite komentar
Ocenite firmu