Dodaj firmu

Bol u leđima Colibri terapeutski centar

U samom centru Beograda, nalazi se masažni i teraputski centar, baziran na anticelulit i detox programe, ali i terapeutski deo uz pomoć koga oporavak mnogo kraće traje.
Pročitaj više

Olge Jovanović 18
Zvezdara, Beograd

Bol u leđima Euromedik

Opšta bolnica i poliklinika Euromedik Beograd pružiće Vam najkvalitetniju uslugu u svim oblastima koje su obuhvaćene našim radom. Bolnica i poliklinika Euromedik Beograd je lider u službi Vašeg zdravlja.
Pročitaj više


Beograd

Kutanoski - Fizio terapija

Kiropraktika i akupunktura Kutanoski pomoći će vam na jedan inovativan a opet tradiionalni način primenom manuelnog principa kiropraktike i akupunkture, kao i kombinacijom više tehnika za maksimalno brz oporavak.
Pročitaj više

Braće Srnić 1, st. 2
Voždovac, Beograd

Gracia Medika - Fizikalna terapija

Jedna od najstarijih terapija i grana medicine Fizikalna terapija prisutna je i u našoj poliklinici „Gracia Medika“. Uz pomoć električne, magnetne, svetlosne energije lečimo veliki broj sportskih povreda i tar Kineziterapija - Gracia Medika....
Pročitaj više

Koče Popovića 7
Savski venac, Beograd

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju nalazi se na Novom Beogradu. Uz stručan tim i tretmane kao što je fizikalna terapija, kiropraktika, kinezi terapija i veliki broj masaža sve povrede e brzo saniraju a telo opet dostiže svoju punu formu....
Pročitaj više

Bulevar Mihajla Pupina 10z, lokal 13
Novi Beograd, Beograd

Fizikalna terapija Fizikus

Fizikalna terapija Fizikus svojim radom pokriva oblasti fizikalne medicine i rehabilitacije, interne i sportske medicine. U prijatnom ambijentu dočekaće Vas vrhunski tim stručnjaka iz pomenutih oblasti koji nastoji da Vam pruži najviši vid a...
Pročitaj više

Deligradska 27
Savski venac, Beograd

Ambulanta za rehabilitaciju Nivex

Oslobodite se bola i omogućite Vašem organizmu da se ponovo sa lakoćom kreće, posetite ambulantu za rehabilitaciju Nivex. Profesionalni tim ordinacije pruža usluge fizikalne terapije, kinezi terapije, kao i različite vrste masaža sa najčist...
Pročitaj više

Bulevar Arsenija Čarnojevića 86/II/4
Novi Beograd, Beograd

Corpore Sano centar za rehabilitaciju

U centru Corpore Sano u Beogradu profesonalni fizijatri ispravljaju najčešće deformitete kičmenog stuba i nogu.
Pročitaj više

Dalamtinska 70b
Palilula, Beograd

Fizikalna terapija Fiziokinezis

Ukoliko Vas muči bol u leđima ili sportske povrede, fizikalna terapija Fiziokinezis je pravi izbor za Vas. U moderno opremljenom prostoru na Vračaru, dočekaće Vas iskusni fizioterapeuti koji primenjuju najsavremenije rehabilitacione tehnike ...
Pročitaj više

Kornelija Stankovića 21
Vračar, Beograd

ASAP fizikalni centar

ASAP fizikalni centar nudi Vam usluge iz oblasti rehabilitacije, fizioterapije i sporta, čiji je cilj da se sa 100% bezbednim metodama što brže dobiju željeni rezultati i da budu dugotrajni.
Pročitaj više

Pukovnika Petra Mišića 8
Voždovac, Beograd

Ako ste još uvek mladi, tada možda još uvek niste imali prilike da „iskusite“ bol u leđima, osim ako se bavite sportom, pa je bila u pitanju neka povreda. Ukoliko spadate u nešto „starije“ posetioce našeg portala, tada možemo reći da ste neku vrstu bola koji zahvata leđa, osetili sasvim sigurno.

Razlog je jednostavan – bol u leđima se javlja veoma često i to iz mnogo razloga.

Bol u donjem delu leđa

Pođimo najpre od toga kakav je stil života savremenog čoveka? Moderne tehnologije su nam omogućile da se sve nalazi na klik od nas i da skoro i ne moramo da se preterano krećemo. Komunikaciju obavljamo putem e-maila ili raznih društvenih mreža, a šta je to sport – skoro smo i zaboravili. Na poslu sedimo, kod kuće takođe sedimo ponovo za računarom, mobilnim telefonom ili TV-om... Dodajmo na to brz tempo života i ishranu koja je sve samo ne zdrava, jer preovadava brza hrana...

Dakle, dobili smo profil savremene individue, i takvu osobu će, pre ili kasnije, zaboleti kičma, odnosno, osetiće bol u nekom delu leđa, a najčešće to biva donji, ili lumbalno-sakralni deo.

U čemu je značaj kičme?

Kičma je stub našeg organizma, i to doslovce. Na primer, kičma štiti kičmenu moždinu od povređivanja, ali daje i potporu i čvrstinu telu. Kičmeni stub je sastavljen od pršljenova, a svaki od njih, sa susednim gore i dole, čini zglob.

Da ne bi došlo do trenja među pršljenovima, između njih se nalazi po jedan međupršljenski disk.

Koje su to aktivnosti koje uzrokuju nastanak bola?

Ako se trup savija i rotira, odnosno ako se ma koja težina nepravilno podiže; dugotrajno sedenje; dugotrajno hodanje; dugotrajno stajanje; nepravilan položaj u toku spavanja; nagli pokreti savijanja, istezanja ili rotacije trupa; dugotrajna vožnja automobilom; različite traume ili povrede koštano-mišićnog sistema lumbalne regije – to mogu biti saobraćajne nesreće, povrede tokom sporta i slično.

Koji su razlozi nastanka lumbalnog bola?

Prvi razlog zbog koga nas bole leđa jeste slabost mišića koja nastaje kao posledica sedećeg načina života i odsustva aktivnosti. Šta je lumbalna regija? To je mesto na telu čoveka gde se trup spaja sa karlicom, a karlica dalje sa nogama. Po ovome možemo da zaključimo da je lumbalni deo najpokretljivji, kada je reč o kičmenom stubu, ali da u isto vreme trpi i najveće opterećenje.

Da bi naše telo u prostoru, bilo u ravnoteži, to zahteva da se angažuju velike grupe mišića. Evo jedne zanimljive konstatacije – težište našeg tela je najčešće jedan metar od podloge, dok je kompletno opterećenje sile zemljine teže i opterećenje težine tela – u lumbalnoj kičmi. Stopala čine površinu oslonca.

Ako imamo slabe mišiće leđa, to dalje znači da ćemo imati nepravilno držanje tela, koje takođe vodi ka bolu u donjem delu kičme.

Šta je to mišićni disbalans?

Telo čoveka ima preko šest stotina i četrdeset mišića. Mišićne grupe i pojedinačni mišići po svojoj snazi, trebalo bi da budu harmonični i izbalansirani. Ukoliko bi postojao mišićni disbalans, tada se mišićni tonus povećava, odnosno mišić gura kosti i zglobove iz svog prirodnog – fiziološkog položaja, pa na taj način oni trpe stalno opterećenje.

Da li bol u leđima zahteva mirovanje?

Ljudi su često u panici kada ih bole leđa, i smatraju da je najbolje da se odmore i da ne budu aktivni. Međutim, istina je da kičma voli pokret, i da ćete više naštetiti sebi ako budete stalno ležali ili sedeli, nego ako ste umereno aktivni.

Lekari se slažu u tome da mirovanje koje je duže od 48 sati nema nikakvog smisla i da tada postaje kontraproduktivno. Osim toga, ukoliko smo dugo vremena fizički neaktivni, to može da prouzrokuje i druga neželjena stanja, kao što je depresija, zgrušavanje krvi u venama nogu, slabost mišića i drugo.

Šta učiniti ako vas probudi bol u leđima tokom noći?

Ovo zaista može da bude problem, koji se relativno često javlja, a vremenom može da vas odvede u hroničnu iscrpljenost usled nedostatka sna i adekvatnog odmora.

Zbog toga lekari daju savet da koristite jastuk i to tako što ćete ga staviti ispod kolena ukoliko spavate na leđima, a ako ležite na boku, tada jastuk stavljate između kolena.

Da li pomažu kreme protiv bolova?

Postoje različite kreme, one koje greju i one koje hlade i ljudi se često pitaju, koliko su one delotvorne? Istina je najpre, da ne mogu da vam naškode, pa da svakako treba da isprobate njihov efekat.

Lekovi i vežbe za ublažavanje bola u donjem delu leđa

Ako bol postane ozbiljniji, tako da se morate javiti lekaru, biće vam preporučena određena terapija, u vidu lekova ili fizikalna terapija, kao i vežbe.

Vežbe su veoma važne, jer one vode tome da se jačaju mišići leđa i stomaka, pošto smo već objasnili da ukoliko su oni slabi, naša kičma stoji poput „letve“ – jaki mišići su ono što je drži pravo a mi zbog toga imamo pravilno držanje i izbegavamo da dođe do bola.

Često ćete čuti lekare koji kažu da, kada bi svi ljudi koji imaju problema sa bolnim leđima, vežbali redovno, barem pola od njih nikada ne bi završilo na injekcijama jer se sasvim ukoče od bola.

Kada je reč o lekovima, koriste se nesteroidni antiinflamatorni lekovi.

Kako da sprečimo bol u donjem delu leđa?

Pre svega, trebalo bi da što više budemo u pokretu, odnosno da smanjimo sedeći način života, jer u tom položaju najviše opterećujemo upravo lumbalni deo.

Takođe, savetuje se izbegavanje neprirodnih položaja, kao što je sagnutost (kod usisavanja, na primer), a isto tako, važno je da ne dižete veći teret, ali i da svaki drugi teret manje težine podižete pravilno.

Kada govorimo o fizičkim aktivnostima, one su odlična prevencija, uz vežbe, naravno. Ovde je bitno naglasiti da vežbe treba da se izvode pravilno, i uz rekreativno bavljenje sportom, vi imate odličnu preventivu od pojave bolova u lumbalno-sakralnom delu.

Kada bi trebalo da se obratimo lekaru zbog bolova u lumbalnoj kičmi?

Ono što je dobra vest, to je da u najvećem broju slučajeva, čak do 90%, bol u leđima prolazi sam od sebe i nije potreban odlazak lekaru niti neka posebna terapija. Ipak, ako se dešava da bol ne pokazuje tendenciju da popušta i nastavlja se svakoga dana, vrlo je važno da se javite svom lekaru radi daljih pregleda i preporuke za lečenje vaše kičme.

*Za sve precizne informacije, predlažemo da kontakirate oglašivače ispod našeg teksta.

Pitaj sve firme
Idi na vrh strane