Na početku, reći ćemo da su aminokiseline osnovni gradivni element proteina. Vrednost proteina koji se nalaze u namirnicama biljnog i životinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.
Postoje esencijalne i neesencijalne amino kiseline. Šta su jedne a šta druge? Esencijalne aminokiseline su one koje naš organizam nije u stanju da sintetiše, dok su neesencijalne aminokiseline one koje se sintetišu u organizmu.
Amino kiseline su neophodne za održavanje azotne ravnoteže, postoje određene amino kisline koje su značajne samo za decu u fazi rasta, takođe i one koje su potrebne za oporavak mišića i slično.
Ukoliko želite da pomognete svom organizmu na pravi način, da se lakše izbori sa izazovima svakodnevnog života, odličan izbor je uzimanje aminokiselina u tabletama. Pozitivni efekti su brojni, počevši od jačanja imuniteta, zaštite mišića od razgradnje, intenzivnijeg sagorevanja masti... Ukoliko ste imali neku povredu ili operaciju, aminokiseline u tabletama pomoći će u bržem oporavku i regeneraciji, dok kod najmlađih, stimulišu lučenje prirodnog hormona rasta.
Najvažnija osobina preparata na bazi aminokiselina jeste da one veoma brzo po unošenju ulaze u krvotok, ali su ukupne količine gradivnih materija veoma male. Upravo iz tog razloga, upotreba aminokiselina prvenstveno, treba da skrati vreme odsustva proteinske podrške iz krvotoka, nakon noćnog sna ili posle napornog fizičkog vežbanja.
Ukupno 20 aminokiselina ulazi u sastav čovekovog tela. Devet od njih se mogu izgraditi u samom organizmu dok ostalih jedanaest moramo uneti kroz ishranu. Esencijalne aminokiseline su aminokiseline koje čovekovo telo nije u mogućnosti da samo stvori, ali su neophodne za njegovo funkcionisanje.
Najpoznatije aminokiseline su BCAA, odnosno aminokiseline razgranatog lanca, Leucin, Izoleucin i Valin.
Dakle, sve aminokiseline koje naš organizam nije sposoban sam da proizvede, a potrebne su mu, možemo uneti i putem suplemenata u ishrani.
Važno je istaći da je izbalansirana ishrana ključ zdravlja svakog čoveka, ali da je nju veoma teško postići. Mnogo ljudi živi na fast i junk food-u, čime se zdravlje prilično narušava. Najčešći razlog tome je nedostatak vremena da se pripreme zdravi obroci, dok je moguće rešenje da se organizmu nadoknadi ono što mu je potrebno, upotreba suplemenata.
Spomenimo na primer, glutamin. Naše telo može proizvesti samo određenu količinu glutamina koja mu je neophodna, dok se potrebe za ovom aminokiselinom povećavaju kada je telo pod stresom, dok je čak i naporan trening takođe jedan vid stresa za organizam. Iz tog razloga glutamin je važan dodatak ishrani za sportiste, čiji treninzi iscrpljuju telo, a samim tim i telesne rezerve aminokiselina.
Aminokiseline možete pronaći kao tablete, u prahu ili kao tečne. Prijatnog su ukusa za konzumaciju pre, u toku i neposredno nakon treninga. U tečnoj formi omogućavaju bržu i lakšu apsorpciju.
Potrebno je izdvojiti od 1600 din. preko 2040 din. za aminokiseline u tečnom obliku, sve do 3390 dinara za aminokiseline u tabletama, za količinu od 500 komada.
*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate firme ispod našeg teksta.
