Kako ostaviti pušenje, a izbeći nervozu

pa prestacu od veceras da pusim , jer sam dosta toga procito , hawala

naglo ostavljanje cigareta,sport i mora po meni da se promeni i nacin ishrane to je moj recept,nepusim vec 7godina

sport,konstantna fizicka i mentalna aktivnost,puno tecnosti,voca i povrca, Predivan je osecaj kada ostavite cigarete ,ja taj osecaj mogu porediti sa orgazmom

dakle, danas mi je prvi dan da sam prestao pusiti.
pusac sam konstantno 24 godine. (2-3 pakle dnevno)
na ovaj clanak sam naisao u trenutku napada pusacke krize i jake nervoze koja iz toga proizilazi. daje mi nadu i nadam se da ce mi pomoci da istrajem u svojoj namjeri. :)))

pusila sam 15 godina i dobijem bronhitis, zapalim cigaretu i ne mogu da disem, pluca hoce da se raspadnu, momentalno sam ugasila cigaretu i evo vec 7 dana je nisam zapalila, drma me kriza ali ja i dalje necu da je zapalim, kutija sa cigaretama stoji tu pored mene a meni je zelja sve manja i manja, nadam se da cu da istrajem da je ne zapalim

Dakle danas mi je 4 dana da nepusim.Ostavila sam na mah .Probavala sam do sada da ostavljam polako po 1 dnevno ili vise do 4 ali mi nije polazilo za rukom.Ovaj put sam odredila da to bude odredjeni datum od kojeg necu uzeti nijedne.Pa mogu vam reci da ni sama nikada nebih pomislila da cu moci i jedan dan bez i jedne,ali evo hvala bogu uspela sam do sada.Najteze mi je bilo prvih 72 .sata ,ali mogu da vam kazem da mi se danas vec skroz manje trazilo i nisam uopste osetila jacinu krize kao u prvih 72 sata .Osecaj da mogu bez njih vam ne mogu opisati koliko mi je drago da svaku noc mi je srce puno dragosti od siline srece sto vise nisam rob te gadne navike.Ljudi kada sam ja mogla da ih ostavim veruj te mi mocice te i VI!!!!!Samo snaga volje zelja za ostavljanjem duvana i vas osecaj nad ovim gadnim porokom i nebojte se. Nikada ne bih verovala ni ja sama u sebe da cu moci bez njih ni ovoliko bez nijedne ,a nadam se nikada vise se necu vratiti toj stetnoj navici. Samo naglo ostavljanje koliko vidim uspeva.Pusila sam 25 god.po 1 paklu dnevno .

Jos nisam upoznao veceg zavisnika od sebe! 🙂 Stigao sam do 2 pakle dnevno, a pusio sam tek 7 godina..
U jednom momentu, 6-og januara, odlucio sam se da napravim jedan hrabar korak, i pokusam da ne zapalim cigaru barem 3 dana!:)
Imajuci dve pune pakle kod sebe u svakom momentu, prodjose ta ti dana a nisam jos zapalio ni jednu cigaru. Prijatelji mi nisu verovali, znajuci koliki sam zavisnik! 🙂
Prodjose tako i 20 dana, i ja jos uvek nisam zapalio ni jednu, a ustekao sam 8 soma dinara! 🙂
Ono sto ja sada koristim kao svoj moto je „Ne pusis cigaru zato sto si nervozan, nego si nervozan zato sto pusis“! Naj iskrenije vam govorim da nikakve nervoze nema, a ovde sam dosao samo da ohrabrim one koji pokusavaju da ostave!:)
Ljudi, samo napred, ne daj te se!:) Nikakva cigara nije vredna vaseg zdravlja, vase mladosti, vaseg zivotnog veka, vase paznje, vaseg novca, vaze porodice, vaseg zivota..! 🙂

2dana ne pusim,kakvo je vreme i nema se,odjednom sam prestala.VERUJTE PA I NIJE TOLiKO TESKO!!!!!!!!!!!!!!!!inace sam pusac 20 god. oko mene su svi pusaci,ali ja sam po prvi put CVRSTO resila da prekinem!pozelite mi da ostvarim ovo sto sam naumila.

Tesko jeste ali evo meni prodjose 2 sedmice nepusenja a mom suprugu 6 meseci nepusackoga staza.On je pusio 2 pakle dnevno.Ali od jednom je prekinio.I fala bogu moze se tesko ,ali samo cvrsta volja i nista drugo.pozz izdrzite

Evo mene opet, prodjose mesec dana i jedna nedelja, a ja jos nisam zapalio! 🙂
Toliko mi je divno bez cigara da prosto vise sebe ne mogu i ne zelim ni da zamislim sa cigarom!:)))
Zao mi je samo sto nisam imao hrabrosti i volje da prestanem jos pre par godina!:)
Eh, da mi je ova pamet i te godine kad sam pocinjao da pusim, znao bih tacno sta da radim!:)
Danas sam potrosio u shopingu 15 soma koje sam ustekao od pusenja…! 🙂

Tako da, evo motivacije, ako u ovom trenutku pusite oko 2 pakle marlbora, i zelite da ustekate 15ak soma za mesec dana i jednu nedelju, batalite cigare momentalno!:)

danas mi je 30dan bez cigareta.tesko je.nervozan sam opasno.jedem kao bik.vozim k.biciklu,radim vezbe sindi sa zenom,mnogo sam nervozan,plasim se da ne skrenem

Prosao je 3eci dan kako nisam ni jednu zapalio. Pusac sam vec 12godina i pusio sam od 20 do 30cigareta dnevno… Nadam se da cu izdrzati.. Imam standardne simptome, odsutnost, nizak secer, blaga razdrazenost..

Prije deset godina sam imala infarkt ,istog dana sam prestala s pušenjem više nikada nisam
povukla niti jeedan dim . Nije bilo lako ali samo čvrsta volja ,ništa nije nemoguće.

bila sam pušać 25 godina pušila po 2 kutije na dan.

Neznam svaka vam cast evo ja sam u postupku odvikavanja

Jucer cjeli dan nisam zapalila a danas sam opet kupila cigarete i nemogu odolit bojim se kak cu bez njih a zelim ih ostavit nekim cudom!Al to cudo nikak da dode.

Cao evo ga hvala bogu dragom prodje mesec dana i mogu vam reci kada neko u mojoj blizini zapali meni smrdi.A,jos mi se trzi sto ti je moc navike a sada ja delim savete i vec sam 2 povukla na nepusacke staze sa sobom .pozz

Lola jel to ikak mos prenjet na mene ja neznam po cjeli dan nezapalim a onda kao da neki vrag dodje

ej nije lakoo nijee ali trudim se evo vec je 6sti dan dva cigara sam ispusio a inace sam pusio kutiju i pol na dan trudim se da ih zaboravim i nadam se da cu uspjeti hvala na lijepim komentarima ovim sto su uspjeli da prestanuu da pusee.. pozd

JA od sutra prestajem od 5.2. Pa cu videti sta ce biti. Imam pusacki staz oko 5-6 god. Preko otprilikr 2 god ostavioo sam na 6 meseci, bilo mi je tako lako da nisam ni osetio, ali me neki djavo naterao da pocenem ponovi, i mnogo se kajem zbog toga. medjutim, imam jaku volju da ostavim… Pozdrav za sve ….

Clanak je ok, ali komentari su mi vise pomogli. Svaka vam cast! Ja nisam ostavila, planiram da ostavim i osecam se kao da trazim lek protiv bolesti. Osecam da nisam karakter. U svakom slucaju, planiram da prelijem mozak intezivno mislima o stetnosti, pa se nadam da ce „karakter“ da proradi 🙂

takodje imam problem sa cigaretama,ali nemam snage da ih ostavim. Citajuci vase komentare malo me i hrabre. Nadam se da cu i ja biti jedna od vas koja je ostavila taj odvratni porok.

od danas ne palim daj boze da uspe

Citam ja komentare i divim se ljudima al ocito nisam karakter i nemam hrabrosti dovoljno i kasljem ujutro i sama sebi govorim pa sta ti treba i opet dalje palim uz kavu tv telefon seriju….neznam sta to treba da mi dodje iz dupeta u glavu pa stvarno ljudi…

citam sve ovo i pitam se zar ja samo nemam karaktera i volje da bacim cigarete….obecavam i vama i sebi da cu probati i to odmah…..svaka cast svima vama koji ste uspeli samo napred…

Ja sam koristio elektronske cigarete i postepeno sam smanjivao kolicinu nikotina dok se nisam skoroz odviko, naravno i za ovaj nacin je potrebna pre svega jaka volja. Sada ponosno mogu da kazem „Javise ne pusim“.

Evo pisem kom. i palim nadam se zadnju cigaretu.Vec duze vreme planiram da ostavim cigarete,a nikako da se nateram.Bavim se sportom i jako mi smetaju.Pusim nekih 8 god. u proseku po 15 cigareta na dan.Mislim da bih mogao da ostavim.Jedino me brine kad se drustvo okupi,rostilj,kotlic,ili sta vec,i uz to naravno ide pivo.A kako cu ja bez cigare popiti pivo???Tako da se bojim da cu ponovo zapaliti kada dodje taj trenutak.

Evo jedan primer : Moj deda je pusio 30 cak mozda i vise godina,pre tri godine je rekao da ovo djubre vise nece zapaliti i evo 4 godina kako ne pali! to je znak da svi mogu ostaviti ,ja sam smanjio ali nisam ostavio a i to cu uskoro jer mi je sve manja zelja da je zapalim!!!!

ma ja idem i na aerobik ples, vozim biciklu ali pusim i dalje. najvece greska sto sam ikada pocela. sada nema sanse da ostavim volim da pusim . popusim 7,8 na dan. valjda cu jednog dana ostaviti za sada dimim. srecom zivim sama pa nikome ne skodi posto uglavnom pusim kuci i jednu dve na pauzi na poslu.

PozZ ljudi, resio sam da se opet javim. Ne znam sta bih tacno napisao osim da mi je sutra tri meseca kako ne pusim! 🙂 Lepo mi je, vec sam se totalno navikao na nepusacki zivot, zao mi je samo kad gledam ljude oko mene koji jos uvek puse. Kako ostaviti pusenje a izbeci nervozu? Ja se jedino nerviram kad neko zapali cigaretu jer ne podnosim taj smrad, uzasno mi smeta. U svim ostalim segmentima nervoza ne postoji, a ni nikakva zelja za cigaretom!
Pocetak je malo tezak, dok se ne naviknes, a kad se naviknes, muka ti je od same pomisli na cigaru! 🙂 Opet kazem, zao mi je sto ranije isam imao petlju da ostavim cigare!:( Sakupite malo snage i bataljujte to sto pre! Imate dve opcije, da umrete kao pusac ili da umrete kao nepusac, na vama je da izaberete….i da, ne budite sebicni prilikom izbora!:)

pozz ljudi.ovako resio sam da od sutra ostavim cigare.hm znam da ce mi biti tesko.inace imam 25god a pusim od svoje 12god aktivno.nemam bas cvrstu volju ali jednostavno moram da ih ostavim zbog razloga sto u zadnjih 2-3god tesko disem nemam kondicije pare takodje,nekad mi se desi da nekupim recimo da jedem a kupim cigare.stvarno bih voleo kad bih ih ostavio.citam vase komentare i svaka cast ljudi sta da vam kazem da je cigara porok jeste i to veliki al dacu maksimum od sebe da savladam svu nervozu i zelju za pusenjem voleo bih da taj novac koji mesecno dam na duvan ulozim malo u sebe i devojku da cesce izlazim da negde otputujem da sebi priustim nesto lepo u zivotu a ne da se trujem.eto svaka podrska bi mi dobro dosla.inace pusim do 2 kutije dnevno cigara.hvala vam unapred

Citam ove komentare i moram priznati da mi je sve ovo postalo smijesno.. Hrabrim ja tebe, ti mene i tako u nedogled.:) Kao rijesis da apstiniras, izdrzis neko vrijeme bez cigareta i onda sta se desavaaa,desi se taj neki trenutak i ajmo opet po staroooom:) Mislim da je svima ovo vrlo dobro poznato…. Nego ono sto sam jos htio reci je to DA NIJE PROBLEM TA NIKOTINSKA ZAVISNOST, ta se kriza lako moze istrpjeti par dana pa neka bude i nedjelja ali jedan od glavnih problema u odvikavanju od pusenja je taj DA SMO SVI MI DUBOKO U SVOJOJ GLAVI-PODSVJESTI PRIHVATILI CIGARETE KAO NESTO U CEMU UZIVAMO,PRIHVATILI SMO NJIHOVO PRISUSTVO U NASIM ZIVOTIMA,PROSTO VOLIMO DA DIMIMO,A ZNATE DA ONO STO VOLIMO NIKAD NE ODBACUJEMO! Stoga,pocnite malo dublje razmisljati,treba preispitivati sebe ljudi,pocnite razmisljati na drugaciji nacin,promjenite nesto vec danas,ostavite cigarete,izbacite ih iz vasih umova,oslobodite se tog ropstva jednom za vazda! Ja sam takodje bio pusac,ali od trenutka kada sam shvatio ovo o cemu sam vam pricao,taj trenutak je bio presudan. Eto nadam se da cu s ovim mnogima pomoci i to mi je cilj,ali znajte da je uvijek krajni izbor na vama. Vas nacin-stil zivota je vas licni izbor, zato izaberite zivot bez duvanskog dima! :)))

Meni nije problem nikotinska zavisnost, sta sve ja hocu i zelim a nemogu, mene muci fizicka zavisnost … sta da radim sa rukama 🙂

Hehe… Draga Visnja pa sta ja ovdje pricam i pisem… 🙂 Fizicku zavisnost prouzrokuje mentalna zavisnost… Sve ide iz glave,kad tu sredis stvari onda za ostalo nece biti nikakvih problema.. 🙂 Mozda ovo shvatis,nije jednostavno jer za to iskreno treba i veca doza prirodne inteligencije ali ako uspijes vidjeces o cemu ti pricam…. 😉 U svakom slucaju srecno pa kako god bude a ruke zaposli negdje drugo,imas hiljadu ljepsih stvari koje mozes raditi od drzanja cigarete u istim :)))

Pusio sam 8 godina…jednom sam primetio kad god sam konzumirao alkohol gubio sam zelju za cigaretom… pa sam poceo da piejm.. uspeo sa da prekinem vec godinu dana ne pusim ..ee sad imam pitanje kako da se oslobodim alkohola? Hvala

A to je pomalo, kao premjestanje ovisnosti, sa cigarete na alkohol. Trebao bi sto prije, dok nije postala ovisnost, da se rijesis tog alkohola. Sta mislis, recimo, sport ili neki hobi?? Jasno je da ce ovisnost u pocetku biti jaka i da mislimo, kako moze biti nesto lijepo bez cigarete/ alkohola, ali moze. Samo treba vrijeme. Svaki novi dan koji prodje bez, veliki je uspijeh!!! Samo dalje tako i doci ce vrijeme, kada cemo osjetiti, prednosti i ljepote ne pusenja!!!!

2009 i 2010 razbolim se tako strasno lece me injekcijama antibioticima kasljem pljujem krv naravno pusim ne vise od 15 dnevno muka mi je u zeludcu ali snimaju me rendgenom sve je atipicno posalju me na skener ona radiolog mi saopstava ledeno vi imate tumor velicine 15 cm dubine nemam pojima i naravno ja se sokiram placem javim se kumi da se oprostimo placem a ona ce slusaj mala idemo sutra ujutru u zavod za bolesti pluca doktorka stavi rendgenski snimak i kaze gospodjo vi imate tesku obostranu upalu pluca i tbc jos gore se uplasim zaplacem a ona mi odgovori zasto placete pa mi se radujemo kada dobijemo ovu dijagnozu dodjem kuci izoluju me sa maskom jer sam opasna za okolinu uzmem cigar 12 vrsta lekova licim na les i zamislim zelene bakterije koje me grickaju i rastu sta mislite da li sam mogla da udahnem ne pucnem i bacim tako 3 dana i nije mi palo na pamet vise . ozdravim posle 7 meseci i ne zadugo ponovo se igram ruskog ruleta ali danas zelim da ostavim da se dozovem pameti zaposlicu ruke gledacu najgore snimke bolesti ali za inat filipu morisu i ostalim kretenima koji nam snisljaju i lekove za ostavljanje pusenja sve hemije a mi bez mozga ne pristajem na ropstvo cak i kad lekari kazu pomocicemo vam uzmite ziban i ostale gluposti na kraju casticu sebe jednim dobrim odmorom negde u banji pa dosta je ja sam slab nisam moram da budem jak jer sve je protiv nas zarad novca da se ja pitam zabranila bih fabrike i prodavnice duvana sa postovanjem okupimo se da ne bogatimo bogate i bahate vasa viktorija

sad kadasam ostavijo cigare. sad imam strah,od kilograma . pa izbjegajem da i rucam .

pusim od prilike 20, godina . i vise putasam pokusao daji ostavim . svaki moj pokusaj bi bijo u strahu ,. dajato nemogu . ali svatijosam da sad moram imati svoje ja kadasam osjetijo dami nesto kavo da hoda kroz pluca kad zapalim . o odlucijo dostaje i evo cetiri dana ne pusim imam krizu ali cu izdrzati i samo sebi kazem jato hocu jato mogu . a kad vidim vas prijatelji da iste progleme mucite tad imam jos jacu zelju daji ostavim jer znem da nisam sam zivjeli i izdrzite niste sami a vjerujem dacete uspjeti jer vi imate svoje ja

da bih ostavili pusenje treba odrediti datum kad bih prestao na primer od prvog maja postepeno bih se psihicki pripremio organizam za takav sok i dok prodju ta 2 3 meseca spremni ste da kazate neeee jer se za to spremni ja sam ostavio cigarete pre vise 0d 27god pozdrav i samo hrabro i odlucno

danas su mi 3 dana od kako ne pusim,ostavila sam od jednom bez ikakve pomoci,26god.jedna kutija dnevno,dosta je eto tako iz cista mira sam rekla sebi ,.hocu nesto da promenim ..ostavljam cigare,.daj boze da uspe,.jeste hvata muka ali proci ce sigurno,mora da prodje ….

Evo pijem pivo,bez cigarete….deset dana ne pusim a pusila sam 12 godina po paklu dnevno…Uz pomoc knjige Alen kar lak nacin da ostavite pusenje ima je na netu, ja vise ne pusim….

Citam Kommentare i Drago mi da Svi pisemo o istom meni osobno Puno znaci jer Znam da nisam sama .. Zelim Svima uspjeh ja vec tri Sedmice ne pusim

Pozdrav, imam 52 godine.. pusio sam 16 godina po 2 paklice dnevno i evo na danasnji dan je 14 godina kako nisam zapalio nijednu cigaretu. Nikakav problem!

Super komentari,bila sam pušač 15gpd, nekad vise, nekad manje, zavisi od situacije, danasi je četvrti dan kako ne pušim, i nije loše, ko hoće i moze.pozz

Pokusavala sam vise puta ostavljati,bezuspesno,pre dve godine nisam pusila 7meseci,i opet jovo nanovo.evo vec drugi dan kako ne palim.zelim svima srece u ostavljanju.psihicki je tesko,a ujedno i previse lako.jaka volja i jak karakter.

Evo i treceg dana,neki kazu najtezi.?hm.idemo dalje.pozdrav veliki bivsim pusacima.

Pušač sam 22 godine 2-3 kutije dnevno.Nisam nikada htjela niti razmišljati o prestajanju,toliko sam uživala u kafi-cigari,sve sto sam radila po kući cigare su bile neizbježne .Čudila sam se ljudima sta rade s rukama kad prestanu pušiti ,kako voze auto i duge relacije…
Evo ja odlučila prestati na mjesec dana.Tako mi lakše ,nije ono nikad vise.Al u sebi kontam,ako izdržim mjesec,možda mi bude svejedno poslije.Nisam zapalila 24 sata.Doduse rasplakala sam se dva put.Muz kada je došao s posla pita“kako ide“ a ja kao dobrog druga da sam sahranila,rasplakala sam se i kažem dobro je..Uz Božiju pomoć sve je moguçe.Najlakše mi je kada se pomolim,bez molitve ne bi uspjela ni pokušati .

kako ostavi cigare zbog mog tate zato sto on pusi pa kako da ostavi cigarete

sve to lako izgleda u prici. krenes sa drustvom ni sam ne znas zasto, vreme prolazi i shvatis da si zavistan. ja i dalje pusim evo vec 11 godina. pocela u 16 ,sada27. prestala u trusnoci i posle nje jedno 3 meseca muz se vrati za srbiju i ostvai mene i dete same . nervoza me jela i zapalim ponovo. jedno vreme sam pusila com sednem u kola do posla i nazad ne gasim, onda dodjem kuci nervozna . da ne trujem dete sad kad je zima trcim ma sprat i pusim u kupatilu. pusim sve vise i cigara mi ke za sad uteha u nemoci i samoci. sve pare koje zarasim dajem na kucu, kola kredite . pored toga cigare su ovdr preskupe 8 dolara kutija a ja ispurnjam kuriju ma dan. 240 dolara dajem.mesecno da ne poludim toliko mi sada znaci. kad beba zaspi sedim sama i samo palim. mozda nekada ostavim sada ih kedem

Ja sam pusac skoro 18 godina, niakda nisam pokusavala prestati dok nisam shvatila da sam zarobljena i kako nikotin upravlja mojim zivotom i umom. Gdje god bi bila, u avionu, kinu, zatvorenom ili otvorenom prostoru samo bi razmisljala o tome kako treba da izadjem i zapalim cigaretu. I uzivala sam u nikotinu, tj. ovisna sam mu bila do dna…evo danas je moj prvi dan bez pusenja. Nisam sigurna kako ce biti ali znam jedno, kada ostavim nikotin jednom, nikada vise necu da mu se vratim…biram zivot.