Magazin Life styleZdravlje Hrana koju zubi (ne)vole

Hrana koju zubi (ne)vole

by Administrator

zdravi-zubiZubi su važan deo našeg tela iz dva razloga: prvi je to što igraju bitnu ulogu u našoj svakodnevnoj ishrani i što bez njih ne bismo mogli normalno da konzumiramo namirnice, a drugi razlog je estetske prirode, jer zdravi i beli zubi svakako doprinose lepšem izgledu. Kako biste ih sačuvali zdravim i jakim, neophodno je da vodite računa o njima, da ih redovno perete (3 puta dnevno) i koristite konac zube, ali i da pazite šta jedete. Otkrivamo vam koje namirnice štete vašim zubima, a koje im prijaju.

LOŠE ZA ZUBE SU…

Bonbone

Bombone, a naročito one gumene, pune su šećera koji je vrlo štetan za zube. One se kao takve lepe za njih i otežavaju pranje, te samim tim stvaraju pogodno tle za nagomilavanje i napad bakterija.

Sokovi

Većina sokova koji se nude po prodavnicama, a naročito oni gazirani, takođe sadrže šećer u velikim količinama. On tako napada gleđ formirajući zubni plak, te tako izaziva i pojavu karijesa.

Kisele namirnice

Iako su prepuni vitamina C, limun, pomorandžu i grejpfrut treba umereno konzumirati, jer zbog svoje kiselosti loše utiču na zubnu gleđ nagrizajući je.

Kafa

Kafa je gotovo najštetnije piće po zube! Ako želite da imate blistav osmeh, onda bi svakako trebalo da je izbegavate, jer vam zubi od nje menjaju boju, tamne, baš kao i od cigareta. Ako imate naviku da ih pijete više na dan, vremenom će vam zubi toliko potamneti da će izgledati neuredno čak i neposredno nakon pranja.

DOBRI ZA ZUBE SU…

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi poput jogurta i sira su bogati mineralima, a naročito kalcijumom koji ne samo što je dobar za kosti, već i zube čini zdravim i ojačava ih.

Zeleni čaj

beli-zubiZeleni čaj je odličan za eliminaciju toksina iz organizma, ali i za odstranjivanje bakterija koje se nagomilavaju u usnoj duplji i napadju zube izazivajući karijes.

Voda

Voda sa česme često sadrži visok sadržaj fluora koji je odličan u prevenciji karijesa. Osim toga, ona pomaže da se obnovi pljuvačka i da se eliminišu mikroorganizmi koji napadaju zube.

Voće

Određeno voće, poput jabuke na primer, ima antibakterijska svojstva. Eto zašto vam stariji uvek kada nemate pri ruci četkicu za zube kažu da pojedete jabuku kako biste ih očistili. Osim jabuke, kruška, kivi, ali i luk su vrlo povoljni po zube, jer omogućavaju proizvodnju pljuvačke koja se brani protiv bakterija i sprečavaju oboljenje desni.

0 komentar

Slične teme