Četvrtak, 02.07.2015

Magazin » Life style » Trudnoća » Dojenje bebe – šta jesti, a šta preskočiti

Dojenje bebe – šta jesti, a šta preskočiti

Objavi ovaj članak na

19.01.2011 11:26 AM

Dojenje bebeDojenje bebe svakako zahteva uravnoteženiju ishranu nego do trenutka kada u naručju niste imali svoj mezimče. Osim mlečnih proizvoda, dojenje bebe traži i ostale kvalitetne namirnice, nešto ćete morati i da izbacite, ali i da počnete da razmišljate o količnima koje u sebe unosite.

Ono što je interesantno jeste da, iako treba nešto malo više da jedete sada kada imate dete, dojenje bebe čini da se tim putem rešite velikih količna masti kojima ste se “umotali” veselo jedući sve i svašta. Da, treba više da jedete, ali to podrazumeva zdrave namirnice.

Mleko bebi, ali mleko i mami

Kalcijum zauzima mesto broj jedan na listi ooga što treba da unesete u sebe, pa samim tim i u dete. Naravno, pronaćićete ga u mleku. Čak i ako ga ne volite nešto naročito, stisnite zube i potrudite se. No, ako volite jogurt, sir i ostale mlečne prozvode, oni svakako mogu zameniti vama bljutav napitak.

Kada pijete mleko, trudite se da barem u tom periodu to bude prirodnoIshrana doilje mleko. Njega možete kupiti na pijaci, naručiti od bake sa sela. Ono je mnogo zdravije i bogatije mastima koje treba da unesete u organizam radi vašeg i dobra vaše bebe.

Zelena dolina u tanjiru

Mame, jedite što više voća i povrća. Što se mesa tiče, prasiće i jagnjiće bi bilo fino izbeći i mesto ustupiti goveđem i pilećem mesu. Kuvanom, naravno. Neka riba bude glavno jelo na meniju makar dva puta nedeljno. Podrazumeva se da to neće biti tunjevina iz konzerve, već kuvana, a što da ne ponekad i pržena riba obogaćena povrćem koje neće biti samo dekoracija na tanjiru.

Stop prejedanju slatkišima!

Iako vam se tokom trudnoće i tek kako osldailo da tamanite slatkiše i grickalice, jedete puno začinjene hrane znajući da ćete imati čime da opravdate kilažu, vreme je da prestanete. Morate priznati da u trudnoći to tek nije bilo pametno. No, šta je tu je, beba je zdrava i treba učiniti sve da tako i ostane. Ne treba potpuno da zaboravite na čokoladu, ali jedna do dve kockice biće sasvim dovoljne za ceo dan. Suviše kisela hrana kao što je povrće iz turšije, ali i crni luk, mogu kod bebe izazvati grčeve. Tako da ako želite duže da spavate tokom noći, izbegavajte kiseliš.

Ishrana bebePre nego što dođe vreme da beba jede, nikako četiri sata pre toga nemojte konzumirati alkohol. Isto važi i za kafu. Ako ste želeli da vas malo prodrma i razbudi, imajte na umu da isto tako utiče i na bebu koja je konzumira putem vas.
U slučaju da ste alergični na neke namirnice koje se smatraju potrebnim bebi, posavetujte se sa doktorom koji će uspeti da pronađe adekvatnu zamenu.

Pregled komentara (6)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,38 od 8 glasova 12345

Komentara (6)

  1. danijela

    ne pijem sad ni kafu a ne pusim nisam nikada
    nadam se da cu biti dobra mama
    i da cemo beba i ja imati miran san
    BEZ GRCEVA
    tako mlade mame PAZITE NA ISHRANU jer jedete i za bebu ne samo za sebe

    Hot debate. What do you think? Thumb up 5 Thumb down 3

  2. monika

    sve je ovo ok i ja se pridrzavam toga samo nije jasno definitino smem li ubaciti voce i ribu u svoj jelovnik jer patronazna sestra koja me je posetila po sluzbenoj duznosti narocito je naglasala da voce ne konzumiram zbog eventualnih alergija koje se mogu pojaviti kod beba i receno je da mogu po malo jesti jabuku i bannanu a sto se ribe tice narocito je ne treba jesti zobg grceva i sada ne znam sta da radim,ovde u gore navedenom tekstu je dozvoljeno svo volje i riba.

    Ocena komentara: Thumb up 4 Thumb down 2

    • Administrator

      Ako vam je doktor rekao da ih ne jedete, onda ga poslušajte.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

  3. Maja

    mozete li mi napisati sta tacno od voca i povrca sme da se jede?

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 18 Thumb down 0

  4. mika

    ja sam u tecem mesecu trudnoce al tesko sta jedem jer mi je od svake hrane muka samo pijem limunadu mozetel mi kako pomoci?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Milijana

    Ja sam 24,4 postala mama po prvi put volim kafu i volim da jedem voce u trudnoci sam jela voce, povrce, meso cak i sad dok dojim sve to jedem kafu pijem ali je pijem kad moja beba koja ume da spava po 3 sata. Tako da drage mame i buduce nemojte da se zamarate sa raznim savetima jedite sto vise voca i povrca, meso za koje znate da odgovara vama. Pre trudnoce sam jela samo junetinu sad jedem sve jer sam podoj ume da iscrpi organizam. Ako vam neko kaze dojite vasu bebu 20 min ne tacno vase dete vasa pravila nije ga niko drugi radjao do vas samih.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


jul 2015.
P U S Č P S N
« jun    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031