Ako vas muči gorušica u trudnoći, imajte na umu da to nije ništa čudno. Obično počinje u prvom ili drugom tromesečju trudnoće i nastavlja se do porođaja. Uzrokuje je pritisak koji rastuća materica vrši na želudac. Sadržaj želuca biva pritisnut i vraća se u jednjak gde želučana kiselina oštećuje sluzokožu i uzrokuje bolove. Iako je gorušica veoma neprijatna, postoji nekoliko načina da se ublaži.
1. Jedite manje porcije, i jedite ih češće. Ako se mnogo najedete pritisak će biti veći, što bi moglo izazvati gorušicu.
2. Jedite sporije i dobro žvaćite hranu, jer ćete je lakše i brže svariti.
3. Nemojte da jedete jako začinjenu ili preterano masnu hranu. Jako začinjena ili masna hrana izaziva i jaču gorušicu.
4. Izbegavajte da pijete uz obroke. Pijenje za vreme jela uzrokovaće da se želudac još više raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tečnost pijte između obroka.
5. Nemojte ništa da jedete ili pijete pre nego što legnete da spavate. Ovo će vašem želucu dati šansu da svari bar deo hrane, a gorušica vas neće mučiti.
6. Nemojte nositi previše usku odeću. I preuske pantalone mogu izazvati pritisak na želudac i izazvati gorušicu.
7. Nakon što se najedete izbegavajte savijanje. Nemojte ništa podizati sa poda, čistiti ili nešto slično.
