Magazin Life styleIshrana Pet namirnica za duži život

Pet namirnica za duži život

by Administrator

Kaže se da zdravlje na usta ulazi, pa shodno tome, za vas smo izdvojili pet namirnica, koje će biti vaši saveznici na putu za zdraviji i duži život.

Zelena salata – bogata je mineralima, kalcijumom, gv ožđem, magnezijumom, jodom, manganom i bakrom. Zelena salata prepuna je vitamina C i E, svim vitaminima grupe B kao i beta karotenom. Odličan je saveznik u borbi protiv nervne napetosti.

Jaja – najbolji izvor proteina, i bogata su vitaminima i mineralima. Belance sadrži više od polovine ukupne količine proteina, a bogato je vitaminima B2 i B3, kao i hlorom, magnezijumom, kalijumom i sumporom. Jaja su odlični saveznici za dobro raspoloženje i energiju.

Krompir – prebogat je skrobom i ugljenim hidratima. Predstavlja odličan izvor energije, a sok od krompira poznat je kao odličan saveznik za lečenje crvenila lica. Krompir je bogat mineralima, gvožđem, kalijumom, magnezijumom kao i vitaminima B6, C i K.

Masline – prebogate su mineralima, vitaminima A, B1, B2, B6 i C, folnom kiselinom i odlični su saveznici u borbi protiv stresa. Masline su jak antioksidans i regulišu nivo holesterola u krvi i sprečavaju pojavu slobodnih radikala.

Grašak – prebogat je amino kiselinama, vitaminima B, B9, K i folnom kiselinom. Sadrži velike količine gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Prepun je ugljenih hidrata, pa predstavlja odličan izvor energije. Glavna je namirnica u ishrani osoba obolelih od dijabetesa.

0 komentar

Slične teme