Ponedeljak, 26.01.2015

Magazin » Life style » Ishrana » UN dijeta za brzo skidanje kilograma

UN dijeta za brzo skidanje kilograma

Objavi ovaj članak na

22.03.2011 12:01 AM

dijeta ujedinjene nacijeUN dijeta na licu mnogih doskorašnjih buca izmamila je ogromni osmeh s obzirom na broj igubljenih i nikad ne povraćenih suvišnih kilograma. Osim što čini da za samo 3 meseca dovedete figuru u željeno stanje, UN dijeta uvodi značajne promene u metabolizmu koje ga čine bržim, a vas samim tim zdravijim i manje sklonim gojenju.

UN dijeta se sastoji od proteinskih, skrobnih, ugljenohidratnih i voćnih dana i veoma je važno pratiti ovaj redosled. Svakako, ma koliko kilograma treba da smršate, prethodno se obavezno posavetujte sa nutricionistom.

Svih 90 dana dijete za doručak se jedu ili dve iste sveže voćke ili jedna šaka suvog voća.

Proteinski dan

Ručak: meso (kuvano ili pečeno) ili 3 jajeta (kuvana ili pečena), jedno parče integralnog hleba, salata u neograničenim količinama i jedna šolja supe bez rezanaca. Mogu se jesti mleko i sir, ali se u tom slučaju umanjuje količina mesa, tj. jaja.

Večera: ista je kao i ručak, ali bez supe. Ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako se opredelite da jedete jaja za ručak, onda ih morate i večerati.

Skrobni dan

Ručak: u obzir dolaze kuvani pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče integralnog hleba i salata.

Večera: ista je kao i ručak, s tim što se porcija umanjuje za pola.

Ugljenohidratni dan

Ručak: kuvana testenina ili pica sa dodatkom kečapa ili neko slano pecivo (npr. 3 kiflice).

Večera: Dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 – 4 kugle sladoleda + jedno rebro čokolade za kuvanje

Voćni dan

I za ručak i za večeru voće se može jesti u neograničenim količinama.ujedinjene nacije dijeta

Posle 29 dana dijete drži se “vodeni dan” kada se ne jede ništa, već pije isključivo voda, eventualno čaj.

Tokom dijete čajevi i kafe se mogu piti, ali bez šećera, dok sokove treba izbegavati.

Nakon 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. Važno je napomenuti da se dijeta ne sme držati više od 90, već je potrebno napraviti pauzu u trajanju od 3 meseca. Za tih 90 dana može se skinuti 18-25 kilograma.

Uživajte u svom vitkom telu!

Pregled komentara (420)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,42 od 12 glasova 12345

Komentara (420)

  1. bilja

    Zanima me gde pripada patlidjan pecen na rostilju?

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

    • U povrće, dakle možete ga jesti drugog dana.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  2. Dunci

    Postovani, pocela sam dijetu pre 8 dana i nikako ne razumem zasto se supa jede/pije nakon obroka. Takodje dali se salata jede samo prvog dana ili se ipak moze svakog (osim 4 dana) dana da se jede. Negde sam citala da salata moze u neogranicenim kolicinama da se jede. Bila bi zahvalna ako bi neko mogao da mi odgovori.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Salatu možete jesti svakog dana osim voćnog. A zašto supa… Nemamo objašnjenje, dijeta je prosto takva :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Maki

    Da li se leblebije mogu jesti kad je skrobni dan?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete ih jesto kada je ugljenohidratni dan.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  4. tijana

    kada se moze jesti kukuruz mladi kojim danima? I dali mozete da mi odgovorite sto se tice turbo un rezima ishrane koji pocinje 46-tog dana djete.Meni se taj dan ne poklapa jer 29-tog dana koji je trebao da bude vodeni nisam mogla da izdrzim pa sam nastavila sa proteinskim.E sada mi 45-ti dan padaproteinski,a 46-ti bi isto po turbo rezimu trebao da bude proteinski,dali da 45-tog dana krenem sa turbo un rezimom ishrane.I nace sam za mesec dana izgubila 10 kilograma i prezadovoljna sam rezultatom.Hvala Vam unapred na odgovoru

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

    • Što se tiče kukuruza, njega možete jesti drugog dana kada je predviđeno da se jede povrće. A za turbo režim ishrane nemamo pojma šta je :-D pa samim tim ne bismo mogli da vam odgovorimo na pitanje :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Sladjana

    Recite mi dali je obavezan integralni hleb ,ili moze zamena Tonus hleb HVALA

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • samo da nije beli hleb, sve ostalo može

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. BRANKICA

    da li vocni dan ima isto samo tri obroka ili se moze jesti na dva sata,vise puta na dan¥ da li mogu za vocni dan da se jedu orasi i lesnici¥

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo jeste ništa sem voća, a možete imati i više od tri obroka tokom tog dana.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Tanja

    Evo i ja se prikljucujem.Juce sam krenula sa 78kg pa videcemo rezultate.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  8. Tanja

    Za koliko dana bi trebali da se prvi put merimo?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete da se merite kad god poželite, manje-više bi trebalo svaki put da vidite bar mali pomak. ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. Tanja

    Evo i ja vam se prikljucujem.Danas mi je drugi dan ,a startujem sa 78 kg pa videcemo rezultste.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Mira

    Da li tokom dijete sme da se pije sok?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete piti isključivo sokove koje pravite sami kod kuće, ali ujutru ili kada je voćni dan.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. jasmina

    A sta je za dorucak?????

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Za doručak su uvek dve iste voćke.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Tanja 88

    Prvo ide proteinski skrobni, ugljenohidratnih i voćnih dan, i posle opet sve ispocetka.. protenski skorbni i td??

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  13. irma

    Da li je supa obavezna?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  14. Jelena

    Da li mogu da jedem karfiol i sargarepu iz zimnice kao salatu?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Nina

        Dal sme na proteinsi dan da se jede sarma?

        Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

        • Da, možete je jesti, ali bez slanine i kolenica koje inače čine sarme tako ukusnim. :-)

          Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  15. marija

    da li moze da se pije jogurt umesto supe ?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  16. Tamara

    DOBRO VECE.JA SUTRA POCINJEM SA DIJETOM.HTELA SAM DA VAS PITAM STA AKO SE PREKRSI NEKADA STA ONDA RADITI.HVALA.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Samo nastavite ispočetka. Ali gledajte da vam se to ne dešava, bar ne često. Srećno!

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  17. milena

    da li postoji neko ko se ugojio od ove dijete i da nije zadovoljan? imam 79 kg i bojim se da ne povecam kilazu. da li nam mozete dati jos neku ideju u vezi hrane? ja ne zelim da smrsam vise od 10 kg. ako smrsam npr za mesec toliko, da li nastavljam svih 90 dana sa dijetom ili prekidam do zeljene tezine. unapred hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Od ove dijete nikako ne možete da se ugojite, tako da ne brinite.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  18. ljiljana

    Dijeta je odlicna. U prvom krugu od 90 dana skinula sam 17 kg. Onda sam napravila pauzu jer sam imala zakazanu operaciju i planiram da pocnem ponovo.. Ja imam puno za skinuti oko 35 kg,ali Un dijeta je jedina koja je kod mene dala rezultate.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  19. Daniela Nikolic

    Idem na rodjenda bas kad je vocni dan.Da li mogu da se rotiraju dva dana?Da mi vocni dan bude treci a ugljenohidratni cetvrti, zbog rodjendanske torte ?
    :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Inače to ne bi trebalo da praktikujete. Međutim, s obzirom da je rođendan jednom u godinu dana, možete napraviti izuzetak. ;-) Ali neka vam to ne prelazi u naviku, jer dijeta onda neće dati rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

Napiši komentar


januar 2015.
P U S Č P S N
« dec    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031