Četvrtak, 23.10.2014

Magazin » Life style » Ishrana » UN dijeta za brzo skidanje kilograma

UN dijeta za brzo skidanje kilograma

Objavi ovaj članak na

22.03.2011 12:01 AM

dijeta ujedinjene nacijeUN dijeta na licu mnogih doskorašnjih buca izmamila je ogromni osmeh s obzirom na broj igubljenih i nikad ne povraćenih suvišnih kilograma. Osim što čini da za samo 3 meseca dovedete figuru u željeno stanje, UN dijeta uvodi značajne promene u metabolizmu koje ga čine bržim, a vas samim tim zdravijim i manje sklonim gojenju.

UN dijeta se sastoji od proteinskih, skrobnih, ugljenohidratnih i voćnih dana i veoma je važno pratiti ovaj redosled. Svakako, ma koliko kilograma treba da smršate, prethodno se obavezno posavetujte sa nutricionistom.

Svih 90 dana dijete za doručak se jedu ili dve iste sveže voćke ili jedna šaka suvog voća.

Proteinski dan

Ručak: meso (kuvano ili pečeno) ili 3 jajeta (kuvana ili pečena), jedno parče integralnog hleba, salata u neograničenim količinama i jedna šolja supe bez rezanaca. Mogu se jesti mleko i sir, ali se u tom slučaju umanjuje količina mesa, tj. jaja.

Večera: ista je kao i ručak, ali bez supe. Ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako se opredelite da jedete jaja za ručak, onda ih morate i večerati.

Skrobni dan

Ručak: u obzir dolaze kuvani pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče integralnog hleba i salata.

Večera: ista je kao i ručak, s tim što se porcija umanjuje za pola.

Ugljenohidratni dan

Ručak: kuvana testenina ili pica sa dodatkom kečapa ili neko slano pecivo (npr. 3 kiflice).

Večera: Dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 – 4 kugle sladoleda + jedno rebro čokolade za kuvanje

Voćni dan

I za ručak i za večeru voće se može jesti u neograničenim količinama.ujedinjene nacije dijeta

Posle 29 dana dijete drži se “vodeni dan” kada se ne jede ništa, već pije isključivo voda, eventualno čaj.

Tokom dijete čajevi i kafe se mogu piti, ali bez šećera, dok sokove treba izbegavati.

Nakon 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. Važno je napomenuti da se dijeta ne sme držati više od 90, već je potrebno napraviti pauzu u trajanju od 3 meseca. Za tih 90 dana može se skinuti 18-25 kilograma.

Uživajte u svom vitkom telu!

Pregled komentara (393)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,55 od 11 glasova 12345

Komentara (393)

  1. bilja

    Zanima me gde pripada patlidjan pecen na rostilju?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • U povrće, dakle možete ga jesti drugog dana.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  2. Dunci

    Postovani, pocela sam dijetu pre 8 dana i nikako ne razumem zasto se supa jede/pije nakon obroka. Takodje dali se salata jede samo prvog dana ili se ipak moze svakog (osim 4 dana) dana da se jede. Negde sam citala da salata moze u neogranicenim kolicinama da se jede. Bila bi zahvalna ako bi neko mogao da mi odgovori.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Salatu možete jesti svakog dana osim voćnog. A zašto supa… Nemamo objašnjenje, dijeta je prosto takva :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Maki

    Da li se leblebije mogu jesti kad je skrobni dan?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete ih jesto kada je ugljenohidratni dan.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. tijana

    kada se moze jesti kukuruz mladi kojim danima? I dali mozete da mi odgovorite sto se tice turbo un rezima ishrane koji pocinje 46-tog dana djete.Meni se taj dan ne poklapa jer 29-tog dana koji je trebao da bude vodeni nisam mogla da izdrzim pa sam nastavila sa proteinskim.E sada mi 45-ti dan padaproteinski,a 46-ti bi isto po turbo rezimu trebao da bude proteinski,dali da 45-tog dana krenem sa turbo un rezimom ishrane.I nace sam za mesec dana izgubila 10 kilograma i prezadovoljna sam rezultatom.Hvala Vam unapred na odgovoru

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Što se tiče kukuruza, njega možete jesti drugog dana kada je predviđeno da se jede povrće. A za turbo režim ishrane nemamo pojma šta je :-D pa samim tim ne bismo mogli da vam odgovorimo na pitanje :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Sladjana

    Recite mi dali je obavezan integralni hleb ,ili moze zamena Tonus hleb HVALA

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • samo da nije beli hleb, sve ostalo može

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


oktobar 2014.
P U S Č P S N
« sep    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031