Nedelja, 19.04.2015

Magazin » Life style » Ishrana » UN dijeta za brzo skidanje kilograma

UN dijeta za brzo skidanje kilograma

Objavi ovaj članak na

22.03.2011 12:01 AM

dijeta ujedinjene nacijeUN dijeta na licu mnogih doskorašnjih buca izmamila je ogromni osmeh s obzirom na broj igubljenih i nikad ne povraćenih suvišnih kilograma. Osim što čini da za samo 3 meseca dovedete figuru u željeno stanje, UN dijeta uvodi značajne promene u metabolizmu koje ga čine bržim, a vas samim tim zdravijim i manje sklonim gojenju.

UN dijeta se sastoji od proteinskih, skrobnih, ugljenohidratnih i voćnih dana i veoma je važno pratiti ovaj redosled. Svakako, ma koliko kilograma treba da smršate, prethodno se obavezno posavetujte sa nutricionistom.

Svih 90 dana dijete za doručak se jedu ili dve iste sveže voćke ili jedna šaka suvog voća.

Proteinski dan

Ručak: meso (kuvano ili pečeno) ili 3 jajeta (kuvana ili pečena), jedno parče integralnog hleba, salata u neograničenim količinama i jedna šolja supe bez rezanaca. Mogu se jesti mleko i sir, ali se u tom slučaju umanjuje količina mesa, tj. jaja.

Večera: ista je kao i ručak, ali bez supe. Ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako se opredelite da jedete jaja za ručak, onda ih morate i večerati.

Skrobni dan

Ručak: u obzir dolaze kuvani pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče integralnog hleba i salata.

Večera: ista je kao i ručak, s tim što se porcija umanjuje za pola.

Ugljenohidratni dan

Ručak: kuvana testenina ili pica sa dodatkom kečapa ili neko slano pecivo (npr. 3 kiflice).

Večera: Dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 – 4 kugle sladoleda + jedno rebro čokolade za kuvanje

Voćni dan

I za ručak i za večeru voće se može jesti u neograničenim količinama.ujedinjene nacije dijeta

Posle 29 dana dijete drži se “vodeni dan” kada se ne jede ništa, već pije isključivo voda, eventualno čaj.

Tokom dijete čajevi i kafe se mogu piti, ali bez šećera, dok sokove treba izbegavati.

Nakon 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. Važno je napomenuti da se dijeta ne sme držati više od 90, već je potrebno napraviti pauzu u trajanju od 3 meseca. Za tih 90 dana može se skinuti 18-25 kilograma.

Uživajte u svom vitkom telu!

Pregled komentara (492)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,43 od 14 glasova 12345

Komentara (492)

  1. Antonia

    Dali se smije jesti tokom dijete smije jesti ajvar ili senf i ako da kojim danom?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Senf ne, a ajvar možete drugog dana.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  2. Branka

    Da li prvi dan mogu umesto pecenog ili kuvanog mesa, mogu jesti dimljenu kobasicu ili sunku i malo sira?:-)
    Inace sam posle porodjaja skinula 17kg sa ovom dijetom,,strogo sam se pridrzavala, a sada hocu samo par kg da skinem pa da vidim da li moze ova gore pomenuta kombinacija:-)?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Kobasica i šunka sa sirom su ipak dosta kaloričnije, iako se i one ubrajaju u proteine. Zato bi bilo bolje da jedete pečeno ili kuvano meso.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  3. Bobo

    Ja sam skinula 7kg,za prvih 30 dana, sada sam zavrsila drugih mesec i ugojila se 2 kg.Mozda sto cesto jedem kokice,jer ne mogu vocni da izdrzim,.Takodje pijem kafu sa mlekom, a ne pijem supu.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. vesna

    Da li moze za vocni dan da se jede i sveze povrce?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Bojana

    Zanima me oko satnice…Da li razmak izmedju obroka mora biti tacno 4 odnosno 3 sata ili najmanje toliko mora da prodje vremena izmedju obroka? moze li razmak biti 5-6 sati?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. Bobo

    Proslo je 3 meseca, nisam bila disciplinovana, ali sam skinula 7 kg.Mogu li poceti opet, naravno da se strogo pridrzavam dijete? Visoka sam 169 cm, u menopauzi sam a imam 82kg, cilj mi je 68kg.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, posle tolike pauze je sasvim u redu da počnete ponovo.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


april 2015.
P U S Č P S N
« mar    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930