Četvrtak, 17.04.2014

Magazin » Life style » Ishrana » UN dijeta za brzo skidanje kilograma

UN dijeta za brzo skidanje kilograma

Objavi ovaj članak na

22.03.2011 12:01 AM

dijeta ujedinjene nacijeUN dijeta na licu mnogih doskorašnjih buca izmamila je ogromni osmeh s obzirom na broj igubljenih i nikad ne povraćenih suvišnih kilograma. Osim što čini da za samo 3 meseca dovedete figuru u željeno stanje, UN dijeta uvodi značajne promene u metabolizmu koje ga čine bržim, a vas samim tim zdravijim i manje sklonim gojenju.

UN dijeta se sastoji od proteinskih, skrobnih, ugljenohidratnih i voćnih dana i veoma je važno pratiti ovaj redosled. Svakako, ma koliko kilograma treba da smršate, prethodno se obavezno posavetujte sa nutricionistom.

Svih 90 dana dijete za doručak se jedu ili dve iste sveže voćke ili jedna šaka suvog voća.

Proteinski dan

Ručak: meso (kuvano ili pečeno) ili 3 jajeta (kuvana ili pečena), jedno parče integralnog hleba, salata u neograničenim količinama i jedna šolja supe bez rezanaca. Mogu se jesti mleko i sir, ali se u tom slučaju umanjuje količina mesa, tj. jaja.

Večera: ista je kao i ručak, ali bez supe. Ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako se opredelite da jedete jaja za ručak, onda ih morate i večerati.

Skrobni dan

Ručak: u obzir dolaze kuvani pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče integralnog hleba i salata.

Večera: ista je kao i ručak, s tim što se porcija umanjuje za pola.

Ugljenohidratni dan

Ručak: kuvana testenina ili pica sa dodatkom kečapa ili neko slano pecivo (npr. 3 kiflice).

Večera: Dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 – 4 kugle sladoleda + jedno rebro čokolade za kuvanje

Voćni dan

I za ručak i za večeru voće se može jesti u neograničenim količinama.ujedinjene nacije dijeta

Posle 29 dana dijete drži se “vodeni dan” kada se ne jede ništa, već pije isključivo voda, eventualno čaj.

Tokom dijete čajevi i kafe se mogu piti, ali bez šećera, dok sokove treba izbegavati.

Nakon 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. Važno je napomenuti da se dijeta ne sme držati više od 90, već je potrebno napraviti pauzu u trajanju od 3 meseca. Za tih 90 dana može se skinuti 18-25 kilograma.

Uživajte u svom vitkom telu!

Pregled komentara (300)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,60 od 10 glasova 12345

Komentara (300)

  1. sneza

    Hvala na odgovoru!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Aleksandra

    Poštovani,
    a šta je sa upotrebom alkohola?
    Belo vino se uvek preporučivalo uz dijete, pa me zanima da li uz ovu iskranu sme nešto od alkohola…
    Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne, alkohol se nikako ne preporučuje.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Jelena

    da li se vocnog dana smeju jesti suncokretove semenke?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne bi trebalo jesti ništa sem voća toga dana.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Jelena

    Da li se skrobnog dana mogu odjednom kombinovati odredjene namirnice,npr u jednom obroku budu bareni krompir,pirinac,kukuruz ili se ne smeju mesati u jednom obroku kao i proteini ? Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Za razliku od prvog dana, skrobnog dana možete pomešati različite namirnice. Srećno! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. JASNA

    da li se prvog dana moze jesti nesto oid suhomesnatih proizvoda, i koliko? na primer: suvi vrat, sunka i slicno? hvala unapred

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne, ne bi trebalo. Bolje je da pojedete 2 parčeta kuvanog mesa ili ribe.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. ivana

    rekli ste da se za UH dan sme jesti pizza Margarita koja sadrzi mocarelu…
    Da li to stvara problem posto se mesaju namirnice?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne brinite, možete je slobodno jesti.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  7. Goga

    Od srca vam preporucujem ovakav vid ishrane. Morate smo imati fizicku aktivnost recimo setnja , pilates i rezultati su vidljivi posle mesec dana. Ja iskreno nemam problema sa kilazom ali godine cine svoje ( 39) pa struk postane siri HAHAHAHAHA Ne pridrzavam se bas striktno ali rezultai su tu. Naravno i posle zavrsene kure trebate voditi racuna sta i koliko jedete. Pozdrav i vezbajte

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

Napiši komentar


april 2014.
P U S Č P S N
« mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930