Magazin Life styleIshrana Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

by Administrator

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

1.633 komentara

Slične teme

1.633 komentara

23.06.2014 11:01
Mimy

Cao jel mogu daa izbacim belanac od jaje jer ga nemogu jesti nikako i jel mogu da zamenim pljeskavicu od juneceg mesa sa obicnom od 100g jer ne volim ni junece meso

03.07.2014 14:54

Možete izbaciti belance, ali ne i zameniti vrstu mesa 🙁

23.06.2014 13:16
Jelena

Da li mogu krekeri da se zamene necim drugim? I da li mogu dojilje da budu na ovoj dijeti? Hvala

03.07.2014 14:53

Ako dojite, onda vam preporučujemo da se pre bilo kakve dijete posavetujete sa lekarom.

23.06.2014 16:53
Jeca

Koje povrce se moze jesti umesto paradajza, posto sam alergicna na paradajz?! I sta jesti vikendom isto kaoo i ovih dana?

03.07.2014 14:51

Vikend je kao i svaki drugi dan, tako da se i tada drži dijeta. Paradajz moeže zameniti npr. svežim krastavcem.

24.06.2014 23:20
Danka

Zanima me sta moze umesto paradajza da se jede?
I kako se hraniti nakon dijete?
Unapred hvala!

03.07.2014 14:49

Ako baš morate da ga zamenite, neka to bude npr. krastavac. Nakon dijete je važno da jedete umereno, da se ne vratite lošim navikama. Dakle, jedite češće, a manje, jedite raznovrsno i zdravo, i ne zaboravite na fizičku aktivnost.

25.06.2014 16:52
filipppo

Imam 17god visok sam 189cm imam 119kg kolika treba da mi bude idealna tezina

03.07.2014 14:48

Ako primenimo formulu visina minus 110, onda je to 79 kg.

26.06.2014 10:24
Sreca sreca radost

Da li se u caj umesto secera moze staviti kasicica meda? 🙂

03.07.2014 14:47

Ne smeju ni med ni šećer.

26.06.2014 14:52
Jelena

Prvih 5 dana sam skinula 3,5 kg a narednih 10 ni gram. Svega sam se pridržavala jedino što sam jaja i povrće solila malo više jer inače jedem dosta slanu hranu. Nadala sam se da ću skinuti 8 kg. Imala sam 62,5 kg (sad 59 kg) a visoka sam 165 cm.

27.06.2014 17:11
milanaButic

da li sme da se u kafu ili limunadu stavlja zasladjivac?

03.07.2014 14:45

Da, možete da koristite zaslađivač.

28.06.2014 09:26
RUZA

Dali je uredu da koristim zasladjivac u ovoj dijeti?Inace dijeta je super za 15dana 5kg

28.06.2014 14:58
Milicaa

ja ne jedem povrce. da li se moze zameniti necim drugim ili da preskocim to? Poz

03.07.2014 14:43

Povrće nikako ne bi trebalo preskakati. Naravno da imate slobodu da to uradite, ali je u tom slučaju moguće da će očekivani rezultati izostati.

29.06.2014 21:37
Anja

Imam 14 godina i 58 kg i 162 cm sam visoka.Da li bih mogla da zapocnem sa ovom dijetom jer bih zelela da smrsam najvise 7 kg.Kakvo je vase misljenje o tome I ako bih mogla poceti sa dijetom sme li se jesti nesto izmedju obroka.
P.s.Inace vozim biciklu,rolere pa i sobni bicikl. Unapred hvala.

03.07.2014 14:39

S obzirom na godine, visinu i kilažu, ne morate držati nikakve rigorozne dijete. Pokušajte da jedete češće, a manje, hranite se raznovrsno i zdravo. Manje jedite testo i slatkiše i nastavite sa fizičkom aktivnošću.

30.06.2014 12:34
Vanja

Ja pijem nes kafu sa malo mleka,ta kolicina mleka na 2dl nes-a je 4 kasike.Da li treba da se izbaci mleko ili ne?

03.07.2014 14:37

Ne bi trebalo piti kafu sa mlekom, niti sa šećerom. Ali ako baš morate, neka to onda barem ne bude svakog dana.

30.06.2014 15:29
filipppo

DALII MOZE PECENO JAJE ?

30.06.2014 23:25
ana

koliko kiligrama mogu skinuti ako dijetu drzim 10 dana,ja imam 16 godina i 73 kilograma i visoka sam 170 🙁

03.07.2014 14:36

Ne možemo vam reći koliko ćete tačno kilograma skinuti za određeni vremenski period, jer ne gube svi isto. I, s obzirom na vaše godine, preporučujemo vam da se ne pridržavate nikakvih rigoroznih dijeta, već da smanjite obroke, jedete raznovrsno i zdravo, i pojačate fizičku aktivnost.

01.07.2014 01:20
Marta

Pošto je leto i ne mogu baš da nađem pomorandže, koje drugo voće dolazi u obzir?

03.07.2014 14:34

Mandarine i pomorandže se uvek mogu pronaći u svim bolje snabdevenim prodavnicama, ali ako ne uspevate u tome, zamenite ih jabukom/breskvom/nektarinom/kajsijom…

01.07.2014 10:09
Milica

Jel za dorucak moze nesto drugo w ne kafa ili caj jer ne pijem ni jedno ni drugo i moze li peti dan nesto drugo a da nije povrce.
Pozdrav

03.07.2014 14:33

Nažalost ne. Eventualno je moguće jednu vrstu povrća zameniti nekom drugom, ali potpuno izbaciti povrće tog dana nije u skladu sa dijetom.

01.07.2014 10:14
Jelena

Da li u to povrce spada i kuvani kukuruz?

03.07.2014 14:31

Da, i kuvani kukuruz se može jesti.

01.07.2014 10:17
Milica

I da li se sa kilogramima gubi i salo?

03.07.2014 14:32

Sve zavisi koliko viška imate, ali pravilan režim ishrane i fizička aktivnost obično rezultiraju i gubitkom sala.

02.07.2014 23:58
Mila

Može li se jesti nešto drugo umesto paradajza?

03.07.2014 14:29

Ako baš morate, zamenite ga npr. svežim krastavcem.

03.07.2014 13:08
andjela

a sta da jedemo za dorucak?

03.07.2014 14:28

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

05.07.2014 15:50
luka

Zdravo .imam 12god.imam 70kg i visok sam 157 . Interesuje me da li ce ova dijeta biti dovoljna

13.07.2014 13:55

Pošto ste jako mladi, preporučujemo vam da ne držite nikakve rigorozne dijete, već da smanjite količinu hrane, trudite se da jetete češće i zdravije, kao i da se bavite nekom fizičkom aktivnošću.

06.07.2014 01:44
Stefan

Visok sam 1,70 imam 80 kila oce li mi ova djeta pomoci da smrsam I izduzim se….ne volim krastavac I paradajz cime to mogu zamjenitii??

13.07.2014 13:54

Svaka dijeta bi trebalo da da bar neke rezultate ako je se pridržavate u potpunosti, dakle onakve kakva jeste. Želimo vam sreću! 😉

06.07.2014 10:50
MIlica

Ja imam 18godina visoka sam 172 a imam 80 kg. koliko bih trebala da imam kg da bih imala idealnu kilazu? I dali se umesto te junjece pljeskavice moze jesti nesto drugo?

13.07.2014 13:52

172-110=62 i to bi bila vaša idelana kilaža. Ali, s obzirom da ste jako mladi, preporučujemo vam da pre svega povedete računa šta, kada i u kojoj količini jedete, kao i da se bavite nekom fizičkom aktivnošću. Tek ako to ne uspe, onda pokušajte sa nekom konkretnijom dijetom.

06.07.2014 11:17
Sun

Da li se moze izbaciti junece meso?

13.07.2014 13:51

Ne bi trebalo praviti toliku izmenu u dijeti.

07.07.2014 20:33
Mirjana

Da li mogu umesto krekera da pojedem jedno parce tostiranog inegralnog hleba?

13.07.2014 13:50

Da, možete!

07.07.2014 22:51
Dragana

Procitala sam u jednom od komentara da se meso ne sme zamenjivati. Ja ne jedem prasetinu, junetinu i teletinu. Jedina mesa koja jedem su piletina, curetina i riba i morski plodovi. Mogu li jesti nesto od toga umesto preporucenih mesa?

13.07.2014 13:50

Kao što smo već više puta napomenuli, vi možete praviti apsolutno bilo kakve izmene, ali to onda znači da to više nije ta dijete, te samim tim i rizikujete da nećete postići željene rezultate.

08.07.2014 02:10
Stefan

Cime mogu zameniti paradjz I krastavac posto to ne volim

13.07.2014 13:44

Ljudima koji ne vole krastavac obično preporučimo da ga zamene paradajizom i obrnuto. Međutim, ako napravite velike izmene, moguće je da dijeta neće dati očekivane rezultate.

09.07.2014 10:03
natalija

Imam 14 godina,visoka sam 171cm,tezina:63kg..Da li je moguce skinuti 26kg za mesc i 20??

13.07.2014 13:49

Pre svega želimo da vam skrenemo pažnju na to da nemate nikakve potrebe za dijetom, naročito ne da skinete 26kg. Takođe, ti kilogrami se nikako ne mogu skinuti za tako kratak vremenski period, a da to ne dovede do određenih zdravstvenih problema. Mladi ste i vaši kilogrami su apsolutno u skladu sa vašim godinama i visinom, zato se nemojte opterećivati bilo kakvim dijetama.

10.07.2014 16:03
Mica

Da li moze nesto umesto krastavca?

13.07.2014 13:42

Npr. paradajz.

11.07.2014 00:49
Stefan

Da li mogu da jedem crni hleb, i cime mogu zamjenit krastavac, salatu i paradajz??

12.07.2014 15:55
Bijela

Molim vas da mi kazete moze li se barem bijelo meso jesti umjesto jaja,ne podnosim ih? Pozz

13.07.2014 13:41

Nažalost ne… Odnosno, vi možete napraviti bilo kakve izmene, ali onda rizikujete da dijetom necete postici zeljene rezultate…

13.07.2014 11:11
Jelena

Cao,da li moze umesto juneceg mesa piletina ili neko drugo meso?
Unapred hvala!!! 😀 :*

13.07.2014 13:40

Ne bi trebalo da menjate vrstu mesa…

13.07.2014 12:33
Stefan

cime mogu zamjenit krastavac, salatu i paradajz??

13.07.2014 13:56

To je previše izmena u dijeti… Ne preporučujemo vam da ih pravite. Ako vam ova dijete ne odgovara, uvek možete probati sa nekom drugom.

14.07.2014 12:53
ANA

Da li u ovoj dijeti moze da se popije vise kafe na dan ili samo ovoliko koliko je napisano u dijeti?Da li bi mogla i svako vece po jedna kafa?

28.07.2014 10:36

Da, možete popiti više kafa, ali bez mleka i šećera.

14.07.2014 20:54
Ivana

Ja imam 13 godina i imam 55 kg. visoka sam 160 cm. da li mogu da drzim ovu dijetu ako ne mogu mozete li mi preporuciti neku

28.07.2014 10:34

S obzirom da imate 13 god i ne mnogo kg, preporučujemo vam da odustane od dijeta. Probajte da jedte češće, a manje, zdravije, da pijete više vod i krećete se.

15.07.2014 18:05
Milica_D

Budući da sam našla ovaj recept na raznim sajtovima, interesuje me da li je ovo orginalan recept, jer sam vec krenula sa dijetom, ali vidim da ovjde postoje odredjene izmene u odnosu na ovu „moju“ djetu (npr.5 dana za veceru se ne jede jaje, a za rucak istog dana je preporuceno 200gr kuhane junetine). Da li mogu ovih 150gr mljevene junetine (pljeskavice) da zamijenim jednom sarmom (u kojoj se osim mljevene junetine nalazi i malo rize) i da li za dorucak mogu da pojedem krisku lubenice ili dinje (na nekim sajtovima ova dijeta omogucava i unosenje ovog voca umjesto pomorandze)?Pocela sam da pijem odredjene vitamine kao dodatak ishrani, pa me interesuje da li to moze da ima ikakvog stetnog uticaja, jer nigdje nisam naisla da se preporucuje unos dodatnih vitamina i minerala u toku provodjenja ove dijete. Hvala unaprijed.

16.07.2014 14:42
Tanja

Da li turska kafa i zeleni čaj mogu da se piju tokom celog dana?

28.07.2014 10:21

Da, ali bez šećera i mleka.

17.07.2014 17:15
Ana

Da li sme uvece posle vecere kockica crne cokolade za kuvanje?I da li je stetno ako se kuvana jaja i paradajz malo vise posole?Hvala i pozz

28.07.2014 10:21

Tokom dijete se ne sme jesti čokolada niti previše soliti hrana.

17.07.2014 22:57
Jelena

Imam 17 godina,62,5 kilograma,a visoka sam 162,5cm,da li mi preporučujete dijetu u zavisnosti na moje godine?

28.07.2014 10:20

Najpre probajte da jedete češće, a manje, da jedete zdrave namirnice, pijete puno vode i više se krećete. Sa dijetom počnite tek ako ne budite zadovoljni rezultatima.

18.07.2014 12:13
Jelena

Jos jedno pitanje,da li ova dijeta skida iskljucivo masne naslage ili utice i na misice?

28.07.2014 10:19

Na skidanje mišića utiče retko koja dijeta… Naročito ako i tokom ovog režima ishrane nasatavite da vežbate.

19.07.2014 14:03
marija

Da li moze crni hleb da se jede?

28.07.2014 10:17

Da, ali samo onda kada piše da se sme jesti hleb.

19.07.2014 14:05
marija

Da li moze vegeta da se stavlja na jaja i pljeskavicu

28.07.2014 10:16

U vrlo malim količinama…

19.07.2014 21:21
Jasmina

Ja sam skinula 3kg za dve nedelje drzeci se strogo pravila ove dijete. Da li ce biti veci efekat ako ponovim dijetu nakon nedelju dana pauze?

28.07.2014 10:16

Ne možemo da vam sa sigurnošću kažemo da hoće. Probajte, a mi vam držđimo fige 😉

20.07.2014 18:39
Jelena

Posto sam vegetarijanka da li mogu meso zamijeniti sojom ili samo da to preakocim?

28.07.2014 10:15

Ili zamenite, ili pokušajte sa nekom drugom dijetom u kojoj nema mesa.

20.07.2014 23:24
Veljko

Imam 15 godina i tezak sam 175cm a tezak sam 75kg koliko treba da mi bude idealna tezina? 😀

28.07.2014 10:14

Upravo to je vaša idealna težina 🙂

21.07.2014 22:40
Nikola

Pozz…sta bih mogao da uzmem umesto sira? ne volim sira bas najvise 🙂 Hvala unapred.

28.07.2014 10:14

Neki drugi mlečni proizvod, npr. čašu jogurta, kiselo mleko…

23.07.2014 03:37
Ruzica

Zasto je vecera veca od dorucka? Zar ne treba ujutru jesti najvise, a uvece najmanje? Bas zbog trosenja kalorija u toku dana, kako da potrosim ovo sto sam vecerala, npr pljeskavicu? Hvala.

28.07.2014 10:13

Jasno nam je šta vas buni, ali nažalost ne bismo znali da vam damo nikakvo logično objašnjenje, jer nismo tvorci dijete 🙂

23.07.2014 09:53
Mirjana

Za dorucak vocka,jel moze bilo koja ili pomarandza,kao za rucak.

28.07.2014 10:12

Možete doručkovati pomorandžu 🙂

23.07.2014 13:53
Jelena

A sta cemo mi koji ne jedemo meso i ribu?

28.07.2014 10:10

Onda bi bilo najbolje da potrežite dijetu koja ne podrazumeva ove namirnice.

25.07.2014 22:09
Sara

Imam 15 god,visoka sam 170 cm i teska 68 kg,koja bi trebala da mi bude idealna tezina?Unapred hvala! 😀

28.07.2014 09:56

Ako se uzme ond standardna formula za izračunavanje idelane težine za ženu, visina minus 110, onda je to 60 kg 🙂

1 11 12 13 14 15 18

Comments are closed.