Petak, 06.03.2015

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.390)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,88 od 115 glasova 12345

Komentara (1.390)

  1. Dragana

    Pozdrav!!!
    Imam kratko pitanje. Pošto je zimski period i paradajz je teško naći da li može da se zameni kuvanim paradajzom i ako može koliko bi to bilo količinski?Unapred zahvalna:-)

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 4 Thumb down 0

    • Da, možete umesto jednog paradajza popiti manju čašu kuvanog.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 2

  2. Monika

    Sta se radi kada se prekrsi dijeta? Da li da nastavim gde sam stala ili iz pocetka?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 2

    • Pocnite iz pocetka.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 2

    • Počnite iz početka i nikakav problem.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

  3. Azra

    imam 77 kg i 166 visoka.

    Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  4. Azra

    kako doći najbrže do svršene linije…ja volim hleb i ne mogu skroz da ga izbacim.kako da se hranim?

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

    • Ne morate ga skroz izbaciti, samo smanjite količinu.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  5. Ajlaaaaa :-/

    Zdravo imam 14god visine sam 173cm a tezine 70kg
    Imam problema sa stitnom zljezdom a doktor mi je preporucio
    da idem na dijetu da li mi mozete preporuciti neku dijetu za
    mene …….da li mogu na ovu dijetu krenuti :-(
    Unaprijed hvala!!!!!!

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

    • Ako imate bilo kakav zdravstveni problem, ne biste smeli birati dijete na svoju ruku. Ipak bi bilo najbolje da posetite nutricionistu.

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  6. nenad

    Imam 26godina visina 176 a imam 105kg koliko bih trebao da koristim ovu dijetu da smrsam 20 25 kilograma i za koje vreme.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Sa ovom dijetom bi vam trebalo oko 3 meseca da skinete željeni broj kilograma.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Adriana

    Sta jesti subotu i nedjelju

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dijeta se nastavlja normalno bezobzira na to što je vikend. Ako imate jelovnik za 5 dana, 6og dana jedete isto što i prvog. Dakle, samo krenete ispočetka.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  8. brankica

    sa ovom dijetom koliko kilograma moze da se skine za 7 dana

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Individualno je. Međutim, morate imati na umu da 7 dana ipak ne može dati dugotrajne rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. adrijana

    imam 18 godina visina 156 a imam 60 kg imam problema s policisticnim jajnicima sto je jako bitno smrsavit.. probala sam na dijetu al nemogu se odvikavat od hrane mozda zato sto imam dobar apetit .. Zamolila bih vas za Savijet
    Unaprijed Hvala :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Jasno nam je da imate dobar apetit, ali ništa se značajno ne može uraditi a da se ne odreknete nekih stvari, pa tako i ovo. Morate pre svega imati volje i jasan cilj koji ćete stalno imati na umu.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. mici

    Postovani,
    Molim vas, recite mi, umesto paradajiza, sta se moze jesti,a da nije kuvani paradajiz?
    Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Umesto njega možete jesti krastavac, npr.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. sevdija

    Imam problema sa kilazom visoka sam 175cm a imam oko90 kg ja picinjem dijetu ali nemogu bez cokolade ja pocinjem sa dijetom ali na pola ostavim kako da se odrknem od slatko hvala ko mozr da mi pomogne

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

    • melisa

      i ja imam problema možeš li mi pomo

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. melisa

    Imam 13 godina visoka sam 159 a imam 70 kila molim vas da mi pomognete jer ubrzo moram izgubit puno kila jer idem sa razredm na bazena za izlet

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Puno kilograma se ne može izgubiti za kratko vreme, a da to budu dugoročni rezultati. Morate se hraniti zdravo, jesti manje testa i slatkiša, i uvesti neku fizičku aktivnost. S obzirom da ste jako mladi, ne bi trebalo puno vremena da izgubite neželjene kilograme, ali ipak morate biti disciplinovani i misliti na cilj koji želite da postignete.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  13. Nada

    Postovani, da li umesto zelene salate moze neko drugo povrce? Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate, zamenite je paradajizom ili krastavcima.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  14. nena

    da li umesto svezeg krastavca u zimskom period moze da se konzumira kiseli krastavac? hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  15. Jelena

    koji krekeri treba da se jedu?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Bilo bi dobro da budu neki niskokalorični, imate dosta vrsta u prodavnicama zdrave hrane.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  16. Ana

    Da li moze manje jaja ili neka zamena jer nemam žučnu kesu i ne smem da ih jedem?
    Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete ih pojesti manje ili ih zameniti bananom.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  17. Kristina

    Sta se moze jesti umesto pljeskavice? Da li isti efekat ima ako se jede juneca snicla? Ne volim mleveno meso. Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate, mleveno meso možete zameniti junećom šniclom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  18. Maca :-)

    Sutra pocinjem sa dijetom. Super je sto sam nasla ovde odgovore na sve sto me je zanimalo… javljam rezultate za 15dana :-)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  19. snezana

    Danas sam pocela sa dijetom,pa me zanimaju neke stvari.Dali kafa ujutru moze prva,ili mora bas taj redosled,pomorandza,dvopek pa kafa?Dali se salata od paradajza i krastavca,napravi zajedno i jede [uz na primer:meso ili jaja} kao salata ili mora sve odvojeno redosledom koji pise

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Što se tiče doručka, treba jesti navedenim redosledom, a u salatu možete zajedno pomešati krastavac i paradajz.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  20. Ivan

    Imam 34god visok sam 175cm tezak 120kg kako da smrsam 30kg I koliko mi vremena treba.Ako image neku dijetu da mi posaljete unaprijed hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • S obzirom da imate dosta kg da skinete, mislimo da je najbolje da se obratite nutricionisti kako biste brže, lakše i zdravije smršali.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  21. Danijela

    Koje mleveno meso se koristi? Da li moze svinjsko? Hvala unapred

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete bilo koje mleveno meso.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  22. Danijela

    Kad se završi petak ide se iz početka ili se u subotu i nedelju jede normalno?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ide se iz početka, naravno, nema razloga preskakati vikend.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  23. Danijela

    Da li moze da se gricka suncokret za vreme ove dijete? :D

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo jesti ništa što nije navedeno.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  24. Danijela

    Koje povrće da kuvam?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


mart 2015.
P U S Č P S N
« feb    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031