Sreda, 01.04.2015

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.434)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,88 od 115 glasova 12345

Komentara (1.434)

  1. Dragana

    Pozdrav!!!
    Imam kratko pitanje. Pošto je zimski period i paradajz je teško naći da li može da se zameni kuvanim paradajzom i ako može koliko bi to bilo količinski?Unapred zahvalna:-)

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 6 Thumb down 0

    • Da, možete umesto jednog paradajza popiti manju čašu kuvanog.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 2

    • nena

      zdravo ja sam nena imam 21 god 169 cm sam visoka i imam 68 kg od sutra pocinjem sa dijetom,ja sam velili ljubitelj koka kole ,da li mogu da pijem kolu al bez secera uz ovu dijetu?

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Ne, koka kolu ne bi trebalo piti, ni sa šećerom ni bez njega.

        Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Monika

    Sta se radi kada se prekrsi dijeta? Da li da nastavim gde sam stala ili iz pocetka?

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 4

    • Pocnite iz pocetka.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 3

    • Počnite iz početka i nikakav problem.

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 1

  3. Azra

    imam 77 kg i 166 visoka.

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 4 Thumb down 0

  4. Azra

    kako doći najbrže do svršene linije…ja volim hleb i ne mogu skroz da ga izbacim.kako da se hranim?

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

    • Ne morate ga skroz izbaciti, samo smanjite količinu.

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  5. Ajlaaaaa :-/

    Zdravo imam 14god visine sam 173cm a tezine 70kg
    Imam problema sa stitnom zljezdom a doktor mi je preporucio
    da idem na dijetu da li mi mozete preporuciti neku dijetu za
    mene …….da li mogu na ovu dijetu krenuti :-(
    Unaprijed hvala!!!!!!

    Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

    • Ako imate bilo kakav zdravstveni problem, ne biste smeli birati dijete na svoju ruku. Ipak bi bilo najbolje da posetite nutricionistu.

      Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 5 Thumb down 0

  6. nenad

    Imam 26godina visina 176 a imam 105kg koliko bih trebao da koristim ovu dijetu da smrsam 20 25 kilograma i za koje vreme.

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

    • Sa ovom dijetom bi vam trebalo oko 3 meseca da skinete željeni broj kilograma.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  7. Adriana

    Sta jesti subotu i nedjelju

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Dijeta se nastavlja normalno bezobzira na to što je vikend. Ako imate jelovnik za 5 dana, 6og dana jedete isto što i prvog. Dakle, samo krenete ispočetka.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  8. brankica

    sa ovom dijetom koliko kilograma moze da se skine za 7 dana

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Individualno je. Međutim, morate imati na umu da 7 dana ipak ne može dati dugotrajne rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

  9. adrijana

    imam 18 godina visina 156 a imam 60 kg imam problema s policisticnim jajnicima sto je jako bitno smrsavit.. probala sam na dijetu al nemogu se odvikavat od hrane mozda zato sto imam dobar apetit .. Zamolila bih vas za Savijet
    Unaprijed Hvala :)

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Jasno nam je da imate dobar apetit, ali ništa se značajno ne može uraditi a da se ne odreknete nekih stvari, pa tako i ovo. Morate pre svega imati volje i jasan cilj koji ćete stalno imati na umu.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. mici

    Postovani,
    Molim vas, recite mi, umesto paradajiza, sta se moze jesti,a da nije kuvani paradajiz?
    Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Umesto njega možete jesti krastavac, npr.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  11. sevdija

    Imam problema sa kilazom visoka sam 175cm a imam oko90 kg ja picinjem dijetu ali nemogu bez cokolade ja pocinjem sa dijetom ali na pola ostavim kako da se odrknem od slatko hvala ko mozr da mi pomogne

    Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

    • melisa

      i ja imam problema možeš li mi pomo

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  12. melisa

    Imam 13 godina visoka sam 159 a imam 70 kila molim vas da mi pomognete jer ubrzo moram izgubit puno kila jer idem sa razredm na bazena za izlet

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Puno kilograma se ne može izgubiti za kratko vreme, a da to budu dugoročni rezultati. Morate se hraniti zdravo, jesti manje testa i slatkiša, i uvesti neku fizičku aktivnost. S obzirom da ste jako mladi, ne bi trebalo puno vremena da izgubite neželjene kilograme, ali ipak morate biti disciplinovani i misliti na cilj koji želite da postignete.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  13. Nada

    Postovani, da li umesto zelene salate moze neko drugo povrce? Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ako baš morate, zamenite je paradajizom ili krastavcima.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  14. nena

    da li umesto svezeg krastavca u zimskom period moze da se konzumira kiseli krastavac? hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  15. Jelena

    koji krekeri treba da se jedu?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Bilo bi dobro da budu neki niskokalorični, imate dosta vrsta u prodavnicama zdrave hrane.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  16. Ana

    Da li moze manje jaja ili neka zamena jer nemam žučnu kesu i ne smem da ih jedem?
    Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Možete ih pojesti manje ili ih zameniti bananom.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  17. Kristina

    Sta se moze jesti umesto pljeskavice? Da li isti efekat ima ako se jede juneca snicla? Ne volim mleveno meso. Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate, mleveno meso možete zameniti junećom šniclom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  18. Maca :-)

    Sutra pocinjem sa dijetom. Super je sto sam nasla ovde odgovore na sve sto me je zanimalo… javljam rezultate za 15dana :-)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  19. snezana

    Danas sam pocela sa dijetom,pa me zanimaju neke stvari.Dali kafa ujutru moze prva,ili mora bas taj redosled,pomorandza,dvopek pa kafa?Dali se salata od paradajza i krastavca,napravi zajedno i jede [uz na primer:meso ili jaja} kao salata ili mora sve odvojeno redosledom koji pise

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Što se tiče doručka, treba jesti navedenim redosledom, a u salatu možete zajedno pomešati krastavac i paradajz.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  20. Ivan

    Imam 34god visok sam 175cm tezak 120kg kako da smrsam 30kg I koliko mi vremena treba.Ako image neku dijetu da mi posaljete unaprijed hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • S obzirom da imate dosta kg da skinete, mislimo da je najbolje da se obratite nutricionisti kako biste brže, lakše i zdravije smršali.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  21. Danijela

    Koje mleveno meso se koristi? Da li moze svinjsko? Hvala unapred

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete bilo koje mleveno meso.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  22. Danijela

    Kad se završi petak ide se iz početka ili se u subotu i nedelju jede normalno?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ide se iz početka, naravno, nema razloga preskakati vikend.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  23. Anica

    Drage moje da li je ova dijeta zaista tako brzo deluje… ?Imam DOSTAAA kg viska pa bih da krenem na neku dijetu¿ Pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  24. Anica

    Koliki razmak izmedju obroka moze biti? Da li mogu izmedju obroka pojesti neku vocku ili neku dijetalnu poslasticu??? Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne, ne treba da jedete ništa van onoga što piše, a razmak bi trebalo da bude negde oko 4 sata.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  25. Verica

    Cao Ja imam problem, a to je da kada krenem sa dijetom na pola dana ili drugi dan dijete ja prestanem, vecinom sto nisam kuci i nisam u mogucstvu da je nastavim… Ili mi se dogodi da jednostavno odustanem, treba mi savet da mogu biti jaca i upornija, ova dijeta je odlicna vec sam je jednom upraznjavala i isplatilo se tada sam bila odlucna, i imala jasan cilj…. Posto zima jos traje, a nisam zaposlena kilogrami se gomilaju, treba mi savet i to jak da mogu bez odustajanja, rodj. mi je u aprilu i zelim da udjem u haljinu u koju sam pre tri meseca sa lakocom ulazila, a sada je navucem samo do butina,,, ako treba daj mi savet koji ce me NATERATI da ne prekidam ovu dijetu… I ako mi mozete reci da li smem orbit zvake?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete uzimati žvake. Što se motivacije tiče, mislimo da bi pre svega uvek trebalo da imate na umu cilj koji želite da ostvarite, a to je u ovom slučaju besprekoran izgled za rođendan. Svaki put kada poželite da pojedete više nego što bi trebalo, da prekršite dijetu, setite se da vam to neće pomoći u ostvarivanju cilja koji ste sebi odredili. Želimo vam puno sreće i strpljenja!

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  26. Danijela

    Da li moze da se gricka suncokret za vreme ove dijete? :D

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo jesti ništa što nije navedeno.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  27. Danijela

    Koje povrće da kuvam?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  28. nina

    pocela sam sa ovom djetom 3 mi je dan i ljepse se osjecam definitivno zanima me za koliko bi mogla skinut nekih 15kg odlucila sam mjesec dana probat tek cu se onda vagat pa vidjet dal cu nastavit

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne možemo vam tačno reći za koliko ćete izgubiti taj broj kg. Jednostavno, svačiji organizam se razlikuje, pa samim tim i različite dijete deluju drugačije na svakoga. Mi vam svakako želimo puno sreće i nadamo se da vam neće trebati mnogo vremena.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  29. nana

    na ovoj djeti sam 4 dana i nista nisam izgubila a strogo se pridrzavam

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  30. zabrinuta

    Dali mogu da pijem kafu u podnevnim satima,dali se smije uzeti neki slatkis u toku dana.Pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Slatkiši nikako, a kafa može, ali bez mleka i šećera.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  31. Danijela

    Jel moze kuvani paradajz iz flaše? On je malo slan. Pa dal bi bilo dObro da se jede.?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ako ne možete nigde da nađete svež, može i iz flaše.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  32. maca :-)

    evo posle 10 dana 5.5kg :) ma da sam neke stvari menjala :) javljam konacni rezultat za 4dana :) pozzzz

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  33. Maja

    Ja sam Maja i imam jedno pitanje ja imam 87 kg i imam 16 godina koliko ja moram da radim da smrsam 15 ili 20 kila?? jer to ja moram da radim svaki dan tu dijetu i za kolko dana ce da se pokaze rezultat kolko sam skinula kila ? :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dijeta se, naravno, drži svakoga dana. Međutim, ne možemo vam reći koliko će vam tačno vremena biti potrebno da biste došli do željene kilaže, jer svačiji organizam različito deluje na drugačije dijete.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  34. Vlada Rim

    Moze li da se koristi zasladjivac, i neki vitamini, na pr. multicentrum ?
    Hvala unapred !

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Možete koristiti zaslađivače.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  35. Tijana

    Da li ovu dijetu mogu da drze i mladji od osamnaest godina?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  36. aleksandar

    moja cerka ima 11 godina i 77 kilograma 165 visoka dal smije ona na ovu dijetu

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • S obzirom da je u pitanju dete, preporučujemo da ipak ne drži dijete na svoju ruku, već se obrati nutricionisti.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  37. Maca :-)

    Evo mee :-) dijeta je stvarno super… za par dana ponovo krecem. Ukupno sam skinula 7kg.i jako sam zadovoljna :-) mada kao sto sam rekla neke stvari sam menjala… hvala vam :-*

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  38. VECKY

    Jel moze da se obrne redosled, pljeskavice za rucak umesto za veceru, puno mi je ml.meso za veceru

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ne treba menjati raspored jela…

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  39. dragana

    krecem od poonedeljka na dijetu treba da skinem oko 7 kg nadam se da cu doobiti zeljeni rezultat . moze li da se drzi dijeta vise od 15 dana hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo da držite dijetu duže, a da prethodno ne napravite pauzu od bar 7 dana.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  40. Nadja

    Da li biste mi mogli recii koje tacno krekere da kupim?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Bilo koje. Najbolje bi bilo da u zdravoj hrani kupite neke manje kalorične.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  41. Vlada Rim

    Imam jos jedno pitanje, petog dana kada je 1kg povrca, treba li da bude samo jedna vrsta, ili moze mesano? Hvala!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  42. amina

    Za koliko dana se polaze gubitak kilograma?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Izgubljeni kilogrami variraju od osobe do osobe…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  43. Dragana

    Dali moze neko drugo povrce umesto paradajza. ..nisam ljubitelj istog…

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate da ga zamenite, neka to bude krastavac.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  44. nena

    kada se dijeta zavrsi,i ja sam svojom kilazom zadovoljna,kako da se hranim ubuduce bez dijete, dal mogu da nastavim da jedem kao sto sam jela ranije ?ili da se ipak malo pridrzim dijete?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Važno je da jedete zdravo i po mogućstvu se bavite nekom fizičkom aktivnošću. Jedite što manje ugljenih hidrata i slatkiša, pijte što više vode, jedete češće a manje.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  45. nena

    imam i problem sa kafom, posto ja kafu pijem slatku,neznam kako da pokusavam da je izbegavam,da li mogu popiti 3u1 (tj. kafa sa secerom) pre dijete? i koliko mogu piti u toku dana?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako pijete 3u1, onda ne bi trebalo da pijete više od jedne dnevno, a u običnu kafu uvek možete staviti i saharin umesto šećera.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  46. marija

    jer moze coca cola

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne, nikako gazirani napici.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  47. Milica

    ja imam 13 gopdine imam 50 kila a visoka sam m62 dali moze sigurno da se smrsa,i dali je zdravo da mi deca posto se razvijamo da budemo na ovakvim dijetama?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • S obzirom da ste jako mladi, ne bi bilo loše da najpre pokušate samo da smanjite obroke, da jedete češće, a manje i da to bude zdrava ishrana sa što manje testa i slatkiša, a što više voća, povrća i vode. I da uvedete neku fizičku aktivnost.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


april 2015.
P U S Č P S N
« mar    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930