Utorak, 04.08.2015

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.496)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,84 od 120 glasova 12345

Komentara (1.496)

  1. MILOS

    Hidden due to low comment rating. Click here to see.

    Poorly-rated. Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 3

  2. MILOS

    jos bi dodao da sam na petom danu i smrsao sam 3 kg, dijeta nije uopste teska ja bih dodao jos jedan savet popiti dve case vode 20 minuta pre jela i posla dva sata popiti jednu casu vode… 8nepijte vodu odma posle obroka onda nista ne vredi)

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 5 Thumb down 0

  3. anci

    Dali moze umesto narandza da budu jabuke.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. jelena

    Danas mi je peti dan i smršala sam 3. kg.Idem i na drugi ciklus pa ćemo videti rezultate.Još 2 kg i super.

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  5. Katarina

    Zanima me da li treba praviti pauze od 2 dana posle 5 dana ili 15 dana iz cuga posto svuda pise drugacije.. Da li je velika razlika? i sta moze da se jede umesto narandza posto im vec istice sezona?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Pauza se pravi tek nakon 15og dana, ne ranije. Umesto pomorandži možete jesti i neko sezonsko voće poput jagoda, npr.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

  6. Jasmina Erak

    Muž i ja smo koristili ovu dijetu i stvarno pomaže. Umesto krekera smo koristili jednu krišku crnog svežeg tosta sa semenkama. Umesto jogurta i pavlake uvek uzimamo jogurt sa O,5% masnoće i kada je sir uzimamo biljni sir. Trudimo se da još smanjimo masnoću. Umesto pljeskavice može belo meso ili riba ili viršle u zadatoj količini. Meni se smanjio pritisak skroz, kilaže ode. Ali uvek dodam po još jedan paradajz. Ali kada prestanemo sa dijetom posle mesec dana ponovo dodajemo kilograme. Ne može stalno da se drži jer bez paradajza nije sita dijeta.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

  7. Kiki

    Može li se umijesto kafe i čaja piti samo voda, ili prirodni cijeđeni sok?
    Smije li se nekad popiti (npr. za doručak) voćni frape (banana, jagoda, kajsija)?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  8. kristina

    Da li za doručak mogu jagode i koliko otprilike jagoda sme da se pojede?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. ivana

    Moze li umesto pomorandze malo jagoda?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Laura

    Cao danas mi je inace treci dan dijete i vec sam 2,5 kg smrsala… :) ali imam problem sa NARANDZAMA ne jedem ih rado… mislite li da bi bilo u redu da od sutra izbacim narandze i uzimam jagode? Hvala pozz

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Da, možete to uraditi. Svaka čast na rezultatima! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. Jovana

    Poštovani, da li sme da se pije Cedevita i da li jaja smeju da se prže na par kapi ulja a ne da se kuvaju? Danas mi je prvi dan i za ručak sam morala da pojedem parče tonusa jer sam bila previše gladna… Da li mislite da će to uticati na tok djete? Unapred hvala za sve odgovore, pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Samo se trudite da ubuduće ne kršite dijetu. Cedevitu smete piti, a jaja takođe možete pržiti ako mislite da to zaista možete uraditi sa svega par kapi ulja. :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Anica

    Danas mi je drugi dan dijete, problem je sto idem u školu pa ne mogu da nosim čaj ili kafu, a nema nigde da se kupi. Da li bi doručak mogla da zamenim sa nekim drugim i kojim?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Čaj i kafu možete izbaciti, ali doručak se ne sme menjati.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  13. Una

    Da li tokom dijete mogu da se jedu tresnje ? I da li mozemo da izbacimo iz vecere pomorandzu? Da li mogu neslani krekeri ?
    Pozdrav :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete, ali morate znati da uvođenjem bilo kakvih izmena rizikujete da ne postignete željene rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

  14. Una

    Znaci bolje je da se to ne radi?
    Vise volim tresnje , pa bih izbacila iz vecere pomorandzu i jela tresnje , ali ne svaki dan , npr samo jedan dan.
    Jel moze tako?
    Pocela sam danas sa dijetom , javljam razultate

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Ako je samo jedan dan, onda probajte. Puno sreće, čekamo da nam javite rezultate!

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  15. Ruzica

    Postovani, da li umesto junece pljeskavice za rucak moze pilece belo meso, jer i ono topi masne naslage? :) Pozdrav!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, može i pileće belo ako ne volite junetinu.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  16. Ruzica

    Dobar dan, imam pitanje..Da li moze da se pojede recimo jedan paradajz umesto dva, ako ne moze vise da se pojede i ako manja kolicina zasiti? Hvala..

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete pojesti i samo jedan.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  17. Anica

    Здраво, ево мене опет, кренула сам испочетка са дијетом, данас ми је трећи дан… Имам једно питање да ли за вечеру уместо јунећег или пилећег меса може риба?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  18. Una

    9 dana 3,5 kg :D
    Pitanje , da li dijeta moze da se prekine 12. dana zato sto 13. i 14. dana imam neka slavlja , ali naravno necu se prejedati tu , normalna ishrana ali da nije dijeta?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo, ali ako baš morate… Ali se obavezno vratite na dijetu nakon što proslavite! :-)

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  19. Emilija

    Da li se umesto cele moze pojesti pola narandze?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete i polovinu.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Emilija

        Hvala :) i jos jedno pitanje -sme li se piti mineralna(gazirana) voda?

        Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

        • Da, ali ne često, ona nikako ne sme biti zamena za običnu.

          Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  20. Lidija

    Da li se moze koristiti so tokom dijete?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  21. DRAGANA

    Ja sam navikla pre rucka i vecere da popijem zeleni caj, da li mogu tako dok drzim medicinsku dijetu?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete, ali neka čaj obavezno bude bez šećera.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  22. DRAGANA

    Peti dan kada treba 500 gr povrca, da li je bolje da uzmem mesano povrce ili samo jedno i koje?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete kako želite i koje god želite povrće.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  23. Dragana

    Da li se umesto pomorandzi mogu jesti kajsije?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete sada kada im je sezona.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  24. Milica

    Cao,zanima me koliko se tacno moze izvubiti kilograma za 15 dana ako se dijeta strogo drzi posto imam neku svadbu pa me zanima hoculi moci obuci haljinu koju sam mislila. :D

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Nažalost vam to ne možemo tačno reći… Jednostavno, svačije telo drugačije reaguje. Probajte, možda se vašem organizmu dopadne ovakav način ishrane! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  25. Ivana

    Moze pitanje?? Htela bi se pridruzit toj dijeti..al neznam sta je sa vikendom..moze li mi tko pomoci!! Hvala unapriked :-)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Vikendom se takođe drži dijeta. :-) Posle petog dana nastavljate, naravno, ponovo od prvog.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  26. Samra

    Ja bih postavila jedno pitanje, da li bi umjesto narandze mogla pojesti jednu krisku lubenice?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  27. Martin

    Namjesto pleskavicu dali moze spageti!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne, nažalost ne. Pljeskavica spada u proteine, a špagete u ugljene hidrate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  28. Filip

    Pozdrav ja sam poceo sa dijetom pre 3 dana i veoma sam zadovoljan za 3 dana skinuo sa 2,5 kg. sto je fenomenalno e sada je 4 dan i da vas pitam da li moze umesto nemasnog sira posni kackavalj?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne, ne bi trebalo, jer je kačkavalj dosta masniji pa čak i kada je u pitanju posni.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  29. Andrijana

    Bok! Ja sam nova i danas mi je treci dan ovako prvi dan sam se drzala jelovnika al sam nazalost jednu kavu sa mljekom popila bilo je jace od mene jucer nisam a prvi dan sam bila u gostima i dva komada lubenice sam pojela sad me zanima sta vi na to kazete…i pitanje dal recimo ja sam gladna dali mogu jednu narancu pojesti nakon sveg danas?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  30. Ne bi trebalo da jedete ništa van onoga što je propisano dijetom. Neće se desiti ništa strašno, ali je bitno da se potrudite da ubuduće ne kršite.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


avgust 2015.
P U S Č P S N
« jul    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31