Petak, 01.08.2014

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.247)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,94 od 104 glasova 12345

Komentara (1.247)

  1. Mimy

    Cao jel mogu daa izbacim belanac od jaje jer ga nemogu jesti nikako i jel mogu da zamenim pljeskavicu od juneceg mesa sa obicnom od 100g jer ne volim ni junece meso

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Možete izbaciti belance, ali ne i zameniti vrstu mesa :-(

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  2. Jelena

    Da li mogu krekeri da se zamene necim drugim? I da li mogu dojilje da budu na ovoj dijeti? Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Ako dojite, onda vam preporučujemo da se pre bilo kakve dijete posavetujete sa lekarom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

  3. Jeca

    Koje povrce se moze jesti umesto paradajza, posto sam alergicna na paradajz?! I sta jesti vikendom isto kaoo i ovih dana?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Vikend je kao i svaki drugi dan, tako da se i tada drži dijeta. Paradajz moeže zameniti npr. svežim krastavcem.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  4. Danka

    Zanima me sta moze umesto paradajza da se jede?
    I kako se hraniti nakon dijete?
    Unapred hvala!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate da ga zamenite, neka to bude npr. krastavac. Nakon dijete je važno da jedete umereno, da se ne vratite lošim navikama. Dakle, jedite češće, a manje, jedite raznovrsno i zdravo, i ne zaboravite na fizičku aktivnost.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. filipppo

    Imam 17god visok sam 189cm imam 119kg kolika treba da mi bude idealna tezina

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako primenimo formulu visina minus 110, onda je to 79 kg.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 3

  6. Sreca sreca radost

    Da li se u caj umesto secera moze staviti kasicica meda? :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Jelena

    Hidden due to low comment rating. Click here to see.

    Poorly-rated. Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 5

  8. milanaButic

    da li sme da se u kafu ili limunadu stavlja zasladjivac?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete da koristite zaslađivač.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  9. RUZA

    Dali je uredu da koristim zasladjivac u ovoj dijeti?Inace dijeta je super za 15dana 5kg

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Milicaa

    ja ne jedem povrce. da li se moze zameniti necim drugim ili da preskocim to? Poz

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Povrće nikako ne bi trebalo preskakati. Naravno da imate slobodu da to uradite, ali je u tom slučaju moguće da će očekivani rezultati izostati.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. Anja

    Imam 14 godina i 58 kg i 162 cm sam visoka.Da li bih mogla da zapocnem sa ovom dijetom jer bih zelela da smrsam najvise 7 kg.Kakvo je vase misljenje o tome I ako bih mogla poceti sa dijetom sme li se jesti nesto izmedju obroka.
    P.s.Inace vozim biciklu,rolere pa i sobni bicikl. Unapred hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • S obzirom na godine, visinu i kilažu, ne morate držati nikakve rigorozne dijete. Pokušajte da jedete češće, a manje, hranite se raznovrsno i zdravo. Manje jedite testo i slatkiše i nastavite sa fizičkom aktivnošću.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Vanja

    Ja pijem nes kafu sa malo mleka,ta kolicina mleka na 2dl nes-a je 4 kasike.Da li treba da se izbaci mleko ili ne?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo piti kafu sa mlekom, niti sa šećerom. Ali ako baš morate, neka to onda barem ne bude svakog dana.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  13. filipppo

    DALII MOZE PECENO JAJE ?

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  14. ana

    koliko kiligrama mogu skinuti ako dijetu drzim 10 dana,ja imam 16 godina i 73 kilograma i visoka sam 170 :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne možemo vam reći koliko ćete tačno kilograma skinuti za određeni vremenski period, jer ne gube svi isto. I, s obzirom na vaše godine, preporučujemo vam da se ne pridržavate nikakvih rigoroznih dijeta, već da smanjite obroke, jedete raznovrsno i zdravo, i pojačate fizičku aktivnost.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  15. Marta

    Pošto je leto i ne mogu baš da nađem pomorandže, koje drugo voće dolazi u obzir?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Mandarine i pomorandže se uvek mogu pronaći u svim bolje snabdevenim prodavnicama, ali ako ne uspevate u tome, zamenite ih jabukom/breskvom/nektarinom/kajsijom…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  16. Milica

    Jel za dorucak moze nesto drugo w ne kafa ili caj jer ne pijem ni jedno ni drugo i moze li peti dan nesto drugo a da nije povrce.
    Pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Nažalost ne. Eventualno je moguće jednu vrstu povrća zameniti nekom drugom, ali potpuno izbaciti povrće tog dana nije u skladu sa dijetom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  17. Jelena

    Da li u to povrce spada i kuvani kukuruz?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, i kuvani kukuruz se može jesti.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  18. Milica

    I da li se sa kilogramima gubi i salo?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Sve zavisi koliko viška imate, ali pravilan režim ishrane i fizička aktivnost obično rezultiraju i gubitkom sala.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  19. Mila

    Može li se jesti nešto drugo umesto paradajza?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako baš morate, zamenite ga npr. svežim krastavcem.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  20. andjela

    a sta da jedemo za dorucak?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  21. luka

    Zdravo .imam 12god.imam 70kg i visok sam 157 . Interesuje me da li ce ova dijeta biti dovoljna

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Pošto ste jako mladi, preporučujemo vam da ne držite nikakve rigorozne dijete, već da smanjite količinu hrane, trudite se da jetete češće i zdravije, kao i da se bavite nekom fizičkom aktivnošću.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  22. Stefan

    Visok sam 1,70 imam 80 kila oce li mi ova djeta pomoci da smrsam I izduzim se….ne volim krastavac I paradajz cime to mogu zamjenitii??

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Svaka dijeta bi trebalo da da bar neke rezultate ako je se pridržavate u potpunosti, dakle onakve kakva jeste. Želimo vam sreću! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  23. MIlica

    Ja imam 18godina visoka sam 172 a imam 80 kg. koliko bih trebala da imam kg da bih imala idealnu kilazu? I dali se umesto te junjece pljeskavice moze jesti nesto drugo?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • 172-110=62 i to bi bila vaša idelana kilaža. Ali, s obzirom da ste jako mladi, preporučujemo vam da pre svega povedete računa šta, kada i u kojoj količini jedete, kao i da se bavite nekom fizičkom aktivnošću. Tek ako to ne uspe, onda pokušajte sa nekom konkretnijom dijetom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  24. Sun

    Da li se moze izbaciti junece meso?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo praviti toliku izmenu u dijeti.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  25. Mirjana

    Da li mogu umesto krekera da pojedem jedno parce tostiranog inegralnog hleba?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  26. Dragana

    Procitala sam u jednom od komentara da se meso ne sme zamenjivati. Ja ne jedem prasetinu, junetinu i teletinu. Jedina mesa koja jedem su piletina, curetina i riba i morski plodovi. Mogu li jesti nesto od toga umesto preporucenih mesa?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Kao što smo već više puta napomenuli, vi možete praviti apsolutno bilo kakve izmene, ali to onda znači da to više nije ta dijete, te samim tim i rizikujete da nećete postići željene rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  27. Stefan

    Cime mogu zameniti paradjz I krastavac posto to ne volim

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Ljudima koji ne vole krastavac obično preporučimo da ga zamene paradajizom i obrnuto. Međutim, ako napravite velike izmene, moguće je da dijeta neće dati očekivane rezultate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  28. natalija

    Imam 14 godina,visoka sam 171cm,tezina:63kg..Da li je moguce skinuti 26kg za mesc i 20??

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Pre svega želimo da vam skrenemo pažnju na to da nemate nikakve potrebe za dijetom, naročito ne da skinete 26kg. Takođe, ti kilogrami se nikako ne mogu skinuti za tako kratak vremenski period, a da to ne dovede do određenih zdravstvenih problema. Mladi ste i vaši kilogrami su apsolutno u skladu sa vašim godinama i visinom, zato se nemojte opterećivati bilo kakvim dijetama.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  29. Mica

    Da li moze nesto umesto krastavca?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  30. Stefan

    Da li mogu da jedem crni hleb, i cime mogu zamjenit krastavac, salatu i paradajz??

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  31. Bijela

    Molim vas da mi kazete moze li se barem bijelo meso jesti umjesto jaja,ne podnosim ih? Pozz

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Nažalost ne… Odnosno, vi možete napraviti bilo kakve izmene, ali onda rizikujete da dijetom necete postici zeljene rezultate…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  32. Jelena

    Cao,da li moze umesto juneceg mesa piletina ili neko drugo meso?
    Unapred hvala!!! :D :*

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Ne bi trebalo da menjate vrstu mesa…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  33. Stefan

    cime mogu zamjenit krastavac, salatu i paradajz??

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • To je previše izmena u dijeti… Ne preporučujemo vam da ih pravite. Ako vam ova dijete ne odgovara, uvek možete probati sa nekom drugom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  34. ANA

    Da li u ovoj dijeti moze da se popije vise kafe na dan ili samo ovoliko koliko je napisano u dijeti?Da li bi mogla i svako vece po jedna kafa?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete popiti više kafa, ali bez mleka i šećera.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  35. Ivana

    Ja imam 13 godina i imam 55 kg. visoka sam 160 cm. da li mogu da drzim ovu dijetu ako ne mogu mozete li mi preporuciti neku

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • S obzirom da imate 13 god i ne mnogo kg, preporučujemo vam da odustane od dijeta. Probajte da jedte češće, a manje, zdravije, da pijete više vod i krećete se.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  36. Milica_D

    Budući da sam našla ovaj recept na raznim sajtovima, interesuje me da li je ovo orginalan recept, jer sam vec krenula sa dijetom, ali vidim da ovjde postoje odredjene izmene u odnosu na ovu “moju” djetu (npr.5 dana za veceru se ne jede jaje, a za rucak istog dana je preporuceno 200gr kuhane junetine). Da li mogu ovih 150gr mljevene junetine (pljeskavice) da zamijenim jednom sarmom (u kojoj se osim mljevene junetine nalazi i malo rize) i da li za dorucak mogu da pojedem krisku lubenice ili dinje (na nekim sajtovima ova dijeta omogucava i unosenje ovog voca umjesto pomorandze)?Pocela sam da pijem odredjene vitamine kao dodatak ishrani, pa me interesuje da li to moze da ima ikakvog stetnog uticaja, jer nigdje nisam naisla da se preporucuje unos dodatnih vitamina i minerala u toku provodjenja ove dijete. Hvala unaprijed.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  37. Tanja

    Da li turska kafa i zeleni čaj mogu da se piju tokom celog dana?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, ali bez šećera i mleka.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  38. Ana

    Da li sme uvece posle vecere kockica crne cokolade za kuvanje?I da li je stetno ako se kuvana jaja i paradajz malo vise posole?Hvala i pozz

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Tokom dijete se ne sme jesti čokolada niti previše soliti hrana.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  39. Jelena

    Imam 17 godina,62,5 kilograma,a visoka sam 162,5cm,da li mi preporučujete dijetu u zavisnosti na moje godine?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Najpre probajte da jedete češće, a manje, da jedete zdrave namirnice, pijete puno vode i više se krećete. Sa dijetom počnite tek ako ne budite zadovoljni rezultatima.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  40. Jelena

    Jos jedno pitanje,da li ova dijeta skida iskljucivo masne naslage ili utice i na misice?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Na skidanje mišića utiče retko koja dijeta… Naročito ako i tokom ovog režima ishrane nasatavite da vežbate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  41. marija

    Da li moze crni hleb da se jede?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, ali samo onda kada piše da se sme jesti hleb.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  42. marija

    Da li moze vegeta da se stavlja na jaja i pljeskavicu

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • U vrlo malim količinama…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  43. Jasmina

    Ja sam skinula 3kg za dve nedelje drzeci se strogo pravila ove dijete. Da li ce biti veci efekat ako ponovim dijetu nakon nedelju dana pauze?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ne možemo da vam sa sigurnošću kažemo da hoće. Probajte, a mi vam držđimo fige ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  44. Jelena

    Posto sam vegetarijanka da li mogu meso zamijeniti sojom ili samo da to preakocim?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ili zamenite, ili pokušajte sa nekom drugom dijetom u kojoj nema mesa.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  45. Veljko

    Imam 15 godina i tezak sam 175cm a tezak sam 75kg koliko treba da mi bude idealna tezina? :D

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Upravo to je vaša idealna težina :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  46. Nikola

    Pozz…sta bih mogao da uzmem umesto sira? ne volim sira bas najvise :) Hvala unapred.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Neki drugi mlečni proizvod, npr. čašu jogurta, kiselo mleko…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  47. Ruzica

    Zasto je vecera veca od dorucka? Zar ne treba ujutru jesti najvise, a uvece najmanje? Bas zbog trosenja kalorija u toku dana, kako da potrosim ovo sto sam vecerala, npr pljeskavicu? Hvala.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Jasno nam je šta vas buni, ali nažalost ne bismo znali da vam damo nikakvo logično objašnjenje, jer nismo tvorci dijete :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  48. Mirjana

    Za dorucak vocka,jel moze bilo koja ili pomarandza,kao za rucak.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete doručkovati pomorandžu :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  49. Jelena

    A sta cemo mi koji ne jedemo meso i ribu?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Onda bi bilo najbolje da potrežite dijetu koja ne podrazumeva ove namirnice.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  50. Sara

    Imam 15 god,visoka sam 170 cm i teska 68 kg,koja bi trebala da mi bude idealna tezina?Unapred hvala! :D

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako se uzme ond standardna formula za izračunavanje idelane težine za ženu, visina minus 110, onda je to 60 kg :-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


avgust 2014.
P U S Č P S N
« jul    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031