Subota, 06.02.2016

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.557)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,78 od 129 glasova 12345

Komentara (1.557)

  1. Lana

    I ja sam pocela sa dijetom. Treci mi je dan, pridrzavam se svega. Samo da vas pitam kad jedem pavlaku, jaje, da li mogu da posolim? Pozz

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

    • Da, ali vrlo, vrlo malo. Pavlaku i nema potrebe da dodatno solite, ona je slana sama po sebi.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Brana

      Danas zadnji dan dijete ukupno izgubljeno 5 kg prezadovoljna sam bas se primeti i ne treba više da se izgubi nego ovoliko za 15 dana divno . Ja sam izmedju obroka mrmala kikiriki jer sam bila gladna ali po malo pola šake .

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  2. micika

    Pozdrav svima, za 5 dana skinula sam 2,5 kolograma, nastavljam naravno dalje, javljam se sa daljim rezultstima

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  3. Sanja

    Koje tacno krekere treba uzimati? Bilo koje slane kupovne?
    Pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Preporučujemo neke dijetalne, imate ih dosta u prodavnicama zdrave hrane.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Animsaj

    Zdravo,4 dan sam na djeti kako sam rodila ima 17 mjeseci nakon toga sam dobila stomak imala sam i prije ali ne ovoliki i puno sam se udebljala..mislim da se stomak malo smanjio al opet dok popijem više vode il čaja stomak poraste.. Šta da radim??? Hvala lp

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • S obzirom da ste se relativno skoro porodili, možda upravo zato ide sporije. Držimo vam fige da što pre postignete željene rezultate! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  5. Lana

    Danas mi je 10 dan, nista nisam smrsala, a svega sam se pridrzavala :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. Marija

    Sta su krekeri? I da li je jogurt obavezan? Ne bolim ga bas….
    Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, jogurt je obavezan. A krekere najrazličitijih vrsta imate u prodavnicama zdrave hrane. Ukus možete sami izabrati, a preporučuje se da to budu oni dijetalni.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Animsaj

    Zdravo,već 6 dan sam na djeti stomak mi je malo otiso al opet dok vise vode ili caja popijem vrati se,skoro niti jedno veće nejedem ništa osim voća a djete se pridrzavam tj.ostalog.. Lp

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

  8. Ana

    Da li moze nesto drugo umesto narandzee, nisam bas ljubitelj? Ili ako bas mora, mora.. :)

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Možete uzeti i neko drugo voće, a da to nisu banana, kruška ili grožđe. Međutim, za postizanje najboljih rezultata je najpreporučljivije pridržavati se dijete ovakve kakva jeste.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. Ana

    I da, da li umesto juneceg mesa, mogu da jedem kuvano belo? ili da ne menjam :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete ponekad kuvano belo.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Nikola

    Kada jedem pljeskavicu za veceru da li smem da stavljam nesto poput pavlake,majoneze i tome slicno?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. Dana

    Dorucak,rucak,veceru trebamo da pojedemo sve sto je napisamo ili ne

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, tako je, sve što piše da treba za taj obrok.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Bojana

    Da li postoji neka alternativa za paradajz? Ne jedem ga uopste. Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Probajte sa svežim krastavcem.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar




februar 2016.
P U S Č P S N
« jan    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29