Utorak, 26.05.2015

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.456)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,85 od 116 glasova 12345

Komentara (1.456)

  1. MILOS

    Hidden due to low comment rating. Click here to see.

    Poorly-rated. Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 3

  2. MILOS

    jos bi dodao da sam na petom danu i smrsao sam 3 kg, dijeta nije uopste teska ja bih dodao jos jedan savet popiti dve case vode 20 minuta pre jela i posla dva sata popiti jednu casu vode… 8nepijte vodu odma posle obroka onda nista ne vredi)

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  3. anci

    Dali moze umesto narandza da budu jabuke.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. jelena

    Danas mi je peti dan i smršala sam 3. kg.Idem i na drugi ciklus pa ćemo videti rezultate.Još 2 kg i super.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. Katarina

    Zanima me da li treba praviti pauze od 2 dana posle 5 dana ili 15 dana iz cuga posto svuda pise drugacije.. Da li je velika razlika? i sta moze da se jede umesto narandza posto im vec istice sezona?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Pauza se pravi tek nakon 15og dana, ne ranije. Umesto pomorandži možete jesti i neko sezonsko voće poput jagoda, npr.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. Jasmina Erak

    Muž i ja smo koristili ovu dijetu i stvarno pomaže. Umesto krekera smo koristili jednu krišku crnog svežeg tosta sa semenkama. Umesto jogurta i pavlake uvek uzimamo jogurt sa O,5% masnoće i kada je sir uzimamo biljni sir. Trudimo se da još smanjimo masnoću. Umesto pljeskavice može belo meso ili riba ili viršle u zadatoj količini. Meni se smanjio pritisak skroz, kilaže ode. Ali uvek dodam po još jedan paradajz. Ali kada prestanemo sa dijetom posle mesec dana ponovo dodajemo kilograme. Ne može stalno da se drži jer bez paradajza nije sita dijeta.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Kiki

    Može li se umijesto kafe i čaja piti samo voda, ili prirodni cijeđeni sok?
    Smije li se nekad popiti (npr. za doručak) voćni frape (banana, jagoda, kajsija)?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  8. kristina

    Da li za doručak mogu jagode i koliko otprilike jagoda sme da se pojede?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. ivana

    Moze li umesto pomorandze malo jagoda?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Laura

    Cao danas mi je inace treci dan dijete i vec sam 2,5 kg smrsala… :) ali imam problem sa NARANDZAMA ne jedem ih rado… mislite li da bi bilo u redu da od sutra izbacim narandze i uzimam jagode? Hvala pozz

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Da, možete to uraditi. Svaka čast na rezultatima! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


maj 2015.
P U S Č P S N
« apr    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031