Četvrtak, 17.04.2014

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (962)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,04 od 91 glasova 12345

Komentara (962)

  1. Irie

    Da li može da ima isti ishod ako se ne jede meso nikako ni u jednom obroku i postoji li mogucnost da se zamijeni jabukom ili nečim sličnim jer ne jedem meso godinama? LP!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Proteini se nikako ne mogu menjati vocem. Tokom ove dijete neophodno je jesti i meso.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Mirza

    poz… mene zanima subota i nedjelja jer se pauzira,i sta da se tim danima jede? Inace jucer mi je bio 5 dan i ja sam zadovoljna :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne, nema razloga da se pravi pauza subotom i nedeljom. Nakon kruga od 5 dana krecete ispocetka sa jelovnikom i sve tako. Srecno!

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. aleksis

    Imam jedno pitanje.. Posto postim da li smem da izbacim jaja iz dijete? Da li ce dijeta imati isti efekat onda? HVALA!!!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Da bi dijeta dala rezultate, ne bi trebalo nista menjati. Ako bilo sta promenite, to vise nije ta dijeta i postoji mogucnost da necete biti zadovoljni izgubljenim kilogramima…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Dusan

    Kako je moguce da ste stavili za veceru da bude pljeskavica od 150-200gr?? Pa vecera treba da bude lagana,vocna ili povrcna, a ne meso da se krka.I Jos ste spomenuli i kafa da moze, kafa je nezdarava, a ako je vec neko pije treba pogotovo da izbegava uvece da je pije.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  5. Lili

    jnteresuje me da li mogu izmedju obroka da grickam nesto? npr semenke ili pecena soja?
    hvala :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne, ne bi trebalo. Te grickalice i nemaju tako zanemarljivu kalorijsku vrednost koliko se misli.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. jelena

    Da li mogu tokom dijete da se grickaju lesnici?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Administrator

      Ne, nije dozvoljeno jesti ih tokom dijete.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar


april 2014.
P U S Č P S N
« mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930