Utorak, 27.09.2016

Magazin » Life style » Ishrana » Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Objavi ovaj članak na

8.04.2011 12:02 AM

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

Pregled komentara (1.604)

Pošaljite komentar

Ocena: 3,71 od 138 glasova 12345

Komentara (1.604)

  1. Lana

    I ja sam pocela sa dijetom. Treci mi je dan, pridrzavam se svega. Samo da vas pitam kad jedem pavlaku, jaje, da li mogu da posolim? Pozz

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

    • Da, ali vrlo, vrlo malo. Pavlaku i nema potrebe da dodatno solite, ona je slana sama po sebi.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 3

    • Brana

      Danas zadnji dan dijete ukupno izgubljeno 5 kg prezadovoljna sam bas se primeti i ne treba više da se izgubi nego ovoliko za 15 dana divno . Ja sam izmedju obroka mrmala kikiriki jer sam bila gladna ali po malo pola šake .

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 2

  2. micika

    Pozdrav svima, za 5 dana skinula sam 2,5 kolograma, nastavljam naravno dalje, javljam se sa daljim rezultstima

    Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  3. Sanja

    Koje tacno krekere treba uzimati? Bilo koje slane kupovne?
    Pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Preporučujemo neke dijetalne, imate ih dosta u prodavnicama zdrave hrane.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Animsaj

    Zdravo,4 dan sam na djeti kako sam rodila ima 17 mjeseci nakon toga sam dobila stomak imala sam i prije ali ne ovoliki i puno sam se udebljala..mislim da se stomak malo smanjio al opet dok popijem više vode il čaja stomak poraste.. Šta da radim??? Hvala lp

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • S obzirom da ste se relativno skoro porodili, možda upravo zato ide sporije. Držimo vam fige da što pre postignete željene rezultate! ;-)

      Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 1

  5. Lana

    Danas mi je 10 dan, nista nisam smrsala, a svega sam se pridrzavala :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. Marija

    Sta su krekeri? I da li je jogurt obavezan? Ne bolim ga bas….
    Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, jogurt je obavezan. A krekere najrazličitijih vrsta imate u prodavnicama zdrave hrane. Ukus možete sami izabrati, a preporučuje se da to budu oni dijetalni.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  7. Animsaj

    Zdravo,već 6 dan sam na djeti stomak mi je malo otiso al opet dok vise vode ili caja popijem vrati se,skoro niti jedno veće nejedem ništa osim voća a djete se pridrzavam tj.ostalog.. Lp

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

  8. Ana

    Da li moze nesto drugo umesto narandzee, nisam bas ljubitelj? Ili ako bas mora, mora.. :)

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

    • Možete uzeti i neko drugo voće, a da to nisu banana, kruška ili grožđe. Međutim, za postizanje najboljih rezultata je najpreporučljivije pridržavati se dijete ovakve kakva jeste.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

  9. Ana

    I da, da li umesto juneceg mesa, mogu da jedem kuvano belo? ili da ne menjam :)

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Da, možete ponekad kuvano belo.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  10. Nikola

    Kada jedem pljeskavicu za veceru da li smem da stavljam nesto poput pavlake,majoneze i tome slicno?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  11. Dana

    Dorucak,rucak,veceru trebamo da pojedemo sve sto je napisamo ili ne

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Da, tako je, sve što piše da treba za taj obrok.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

  12. Bojana

    Da li postoji neka alternativa za paradajz? Ne jedem ga uopste. Hvala

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Probajte sa svežim krastavcem.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  13. Lolita Kuzmanović

    Poštovani, nekoliko nedoumica molim vas da mi razjasniti, kaže se pola šolje jogurta, na koju solju se misli, dalje pomorandža iz obroka ručka i večere da li se jede pre ili na kraju obroka? Dalje meso i kuvano povrće, da li se misli na 200gr.i 1kg u svežem ili obarenom stanju. Hvala unapred!

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Misli se na: šolju za mleko (onu malo veću od obične za kafu), na količinu svežeg a ne obarenog povrća, a pomorandža se jede pre.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  14. Dijana

    dobar dan,htjela bih poceti s ovom dijetom,pa me zanima da li je dozvoljeno piti kafu izmedju obroka?
    i konzumiranje narandzi? hvala :)

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Između obroka ne bi trebalo da jedete pomorandže, a kafu m,ožete piti bez šećera i bez mleka.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 2

  15. mORENA

    Ja sam se ovoga pridrzavala ali nista :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

  16. milica

    sta mogu da jedem za uzinu u skoli ili da uopste nista ne jedem

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Pokušajte da uklopite dijetu u svoj dnevni raspored bez unošenja bilo kakvih izmena.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  17. neka

    Zdravo jas ja pocnav dietata I dobro mi IDE samo ima jedan Mali problem NE sme da jadam crveno meso nikakvo sto moze za zamena

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  18. mo

    Sedmi dan I bas se pridrzavam dijete, al kg.stoje! Zastooo???

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Može se desiti da kilaža stagnira, a potom da kg samo odjenom počnu da spadaju. Budite strpljivi.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  19. NEMANJA

    MOŽE LI DA SE NEJEDU JAJA?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Jedino ako ste alergični ili iz nekih drugih zdravstvenih razloga ne smete da ih jedete.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  20. Danijela

    Ja sam danas pocela sa ovom dijetom i mahinalno sam za rucak pojela parce mesa sa decom, zaboravila sam na dijetu potpuno. :( ( Da li od sutra da pocnem ponovo ili da nastavim, ne zelim da gresim ni da uzimam namirnice koje nisu napisane, mnogo se kajem, pomoccc :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ništa ne brinite, samo krenite ispočetka sa dijetom. Srećno!

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 1

  21. Nađa

    Moja majka kaže da je ovo suviše malo,pa vas pitam da li je ovo sigurno dovoljno,zato što ja nisam punoletna .Ja mislim da je ovo dovoljno,ali… Još pitanja:Da li smem da li smem da pijem mlekoi da li ima zamene za paradaiz.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Paradajz, ako baš morate, možete eventualno zameniti krastavcem. Ali to ako baš morate. Mleko se ne pije osim kada piše da treba da se pije. Međutim, ako ste suviše mladi, onda ne pribegavajte rigoroznim dijetama, već probajte da samo malo redukujete ishranu i više se krećete.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  22. Petra

    Držala sam ovu dijetu dva dana, nakon čega sam se onesvestila i imala zdravstvene probleme. Doktor mi je rekao da nikako nisam smela da držim tu dijetu jer nije ni malo zdrava već štetna.

    Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 1

    • Neda

      U tekstu lepo pise da se posavetujemo sa lekarom.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  23. lidija

    Vidim kroz komentare da se pominje pavlaka, a ne vidim da je navedena medju namirnicama za dijetu, vec jogurt, da li to znaci da moze ona umjesto jogurta, ili neke druge naprijed predvidjene namirnice? I da li moraju namirnice da se pojedu sve u jednom od tri predvidjena obroka ili mogu da se rasporede u vise obroka na dan, na pr.pet? Hvala na odgovoru…

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Trebalo bi da ih jedete onako kako piše, dakle sve navedene za jedan obrok u tom jednom obroku. Da, čitaoci pominju pavlaku, ali ona defintivno jeste masnija od jogurta i ne bi njome trebalo da zamenite jogurt. No, ako iz nekog razloga ne možete da konzumirate jogurt, onda je pavlaka sa malim procentom masnoće neizbežna.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  24. Jagoda

    Imam jednu nedoumicu, u jelovniku piše jasno jogurt…a neko pominje pavlaku u komentarima ??? Pavlaka je masnija od jogurta

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, jeste… Ne bi trebalo praviti takve izmene, osim ako neko iz nekih opravdanih razloga ne može ili ne sme da pije jogurt.

      Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  25. Nebojsa

    Postovani,
    zanima me da li se umesto mlevenog mesa za veceru moze koristiti neka druga varijanta? Na primer, kuvano belo meso?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Da, možete ga zameniti belim mesom.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

  26. lidija

    Evo, moj rezultat za 12 dana 5 kg, nisam mogla vise izdrzati, planiram sada napraviti pauzu nedelju dana, pa ukoliko budem povratila koji kg poceti iz pocetka. Hvala administratoru na odgovorima.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  27. Nesa

    Postovani,
    da li se umesto kuvane junetine moze koristiti kuvani pileci batak?
    Takodje, da li se izmedju obroka moze piti kafa?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Kafu možete piti, ali bez šećera i bez mleka. Što se tiče pilećih bataka, oni su malo kaloričniji od junetine, ali ako iz nekog opravdanog razloga morate da je zamenite, onda to i uradite. Ali imajte na umu da što manje menjate dijetu, rezultati su bolji.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  28. ESI

    Lijepi pozdrav,moje iskustvo posle 15 dnevne dijete smršavila sam 7 kg :)
    Dijeta je fantastična i uopšte nisam bila gladna.
    Dijete sam se držala, osim sto sam kavu pila sa šečerom :)
    Hvala vam lp.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  29. Mila

    Da li ja mogu da drzim ovu dijetu,jer sam maloletna,i nekako mislim da nebi izdrazala,jer je ovo veoma malo.

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako već unapred misliote da ne biste mogli da izdržite, onda nemojte počinjati sa dijetom. Samo malo povedite računa koliko jedete i više se krećite.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  30. Mila

    I da li bi bas morala da jedem jaja?Jel mogu da se zamene sa necim drugim?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  31. Neda

    Da li ima veze ako npr. za veceru ne pojedem pljeskavicu???

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Trebalo bi u potpunosti da se pridržavate dijete ovakve kakva je…

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  32. Jasmina

    Da li ove namirnice treba da se unose istim redosledom kao sto su napisane ili se mogu konzumirati zajedno (npr. dvopek i jogurt)?

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

  33. Marija

    Ja dijetu drzim vec 12 dana i nema bas nekih rezultata. Smrsala sam mozda 2-3kg. Uzgred sam maloletna ali tokom dijete nijednom prilikom nisam bila gladna. Problem je u tome sto veliku nuzdu nisam vrsila skoro 7 dana. Sta da radim? Kada cu smrsati malo vise? Pomozitee :(

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • 2-3 kg za 12 dana uopšte nije malo, nemojte se zavaravati da vam ne ide. Ako ako imate problem sa zatvorom, probajte da ga rešite diureticima, popijte npr. jaču kafu.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  34. mirka

    Zdravo jasam drzala ob
    vu dijeta i toliko samse strogo pridrzavala po redom dijete i omrsala sam samo 3 kg mnogo sam se razocarala posto nisam postigla onoj rezultat koj stoji na receptu pozdrav

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  35. Milana

    Cao, evo daans mi je peti dan dijete, ali za veceru je kuhano povrce ja to ne podnoim, molim vas sto prije da mi,odgovorite, cim to da zamjenim? Pozdravvt

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Zaista ne bi bilo dobro ničim ga menjati, povrće je vrlo važno jesti.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  36. Nebojsa

    Da li se izmedju obroka sme piti sok od cedejenog limuna, naravno bez secera ? Takodje, da li se pomorandza bar ponekad moze zameniti nekim drugim vocem (jabuka, kruska, dinja, lubenica…) ?

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Možete piti limunadu, a narandžu zamenite samo ako baš morate.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  37. ana

    Moze li se za pljeskavice uzimati mijesano meso i ako se uzima da li ima veliki uticaj na dijetu

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako uzimate mleveno meso, neka to bude junetina. I ako pravite pljeskavicu, obavezno je jedite samu, bez hleba.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

  38. nemanja

    e moze hleb da se jede uz rucak ili veceru ???

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Ako to nije predviđeno dijetom, onda ga ne treba jesti.

      Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 0

Napiši komentar




septembar 2016.
P U S Č P S N
« avg    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930