Petak, 29.08.2014

Magazin » Life style » Ishrana » Ishrana po krvnim grupama – brinite o sebi

Ishrana po krvnim grupama – brinite o sebi

Objavi ovaj članak na

19.04.2011 10:08 AM

ishrana prema krvnim grupamaIshrana po krvnim grupama odličan je način da poboljšate stanje svog tela i kapacitet uma bilo da se borite sa viškom kilograma, nekom bolešu ili ne. Pre svega, važno je odrediti koja je vaša krvna grupa, što možete uraditi u najbližoj laboratoriji za vrlo kratko vreme. Kada budete bili sigurni kojoj od 4 grupe pripadate, vreme je da prema njoj usaglasite svoj režim ishrane i tako doprinesete svom zdravstvenom boljitku.

Ishrana po krvnim grupama kod nas se primenjuje već duže vreme i pokazala se kao veoma efikasna. Međutim, problem je u tome što joj ljudi pribegavaju tek kada shvate da imaju neki zdravstveni problem, da su gojazni. Nadajmo se da će se svet svih nas promeniti i da ćemo više početi da vodimo brigu o telu i psihi nego o onim stvarima koje su svakako manje vredne toga.

Ovakva ishrana, ishrana po krvnim grupama , “izum” je doktora Pitera d’Adamoa, koji je 1996. godine u Americi objavio knjigu “Jesti ispravno za vašu krvnu grupu”. On govori o tome kako će neke namirnice za osobu sa jednom krvnom grupom predstavljati lek, dok ista ta hrana za osobu sa drugom krvnom grupom može biti otrov. Prema tipu grupe, D’Adamo razlikuje dobru, neutraulnu i hranu koju treba izbegavati.

Dakle, ishrana po krvnim grupama definitivno nije amaterska izmišljotina. Jeste li vi saznali koja ste grupa? E, pa evo šta vam se savetuje da jedete!krvna grupa 0

Krvna grupa A

Voće, povrće i žitarice namirnice su koje nikako ne bi trebalo da izostanu sa vašeg jelovnika. Mleko i mlečni proizvodi zauzimaju jednako važno mesto. Dovoljno je da svakoga dana popijete makar čašu svežeg mleka kako biste uspostavili ravnotežu u svom telu. Kako bi se osigurao unos proteina, preporučuje se konzumacija semenki i orašastih plodova. Na žalost mesoždera koji su A krvna grupa, meso jako usporava metabolizam, pa samim tim utiče i na povećanja telesne težine. Ipak, ne treba potpuno zaboraviti na njega, već ga jesti u malim količinama i probrane komade. Soja, pasulj, boranija, sočivo i ostale mahunarke vrlo su preporučljive osobama sa ovom krvnom grupom. Što se tiče alkohola, njega svakako treba izbegavati, ali kada je u pitanju neko vama važno slavlje, onda se možete počastiti čašom kvalitetnog belog vina.

krvne grupeKrvna grupa B

Neka istraživanja pokazale su da najdugovečnije odobe pripadaju upravo ovoj krvnoj grupi. Snažne su i ne daju se tako lako prepustiti bolesti. Maslinovo ulje preporučuje se kao zamena za suncokretovo, bilo da njime želite da začinite salatu ili nešto ispržite.  Mlečni proivodi vrlo su važni, iako nekad nije na odmet umesto njih se poslužiti sojom. Kikiriki, susam, pšenica i sl. deluju na povećanje telesne mase kod osoba sa B krvnom grupom, dok im pri mršavljenu pomažu zeleno povrće, riba, meso. Ćuretina, govedina i teletina mogu se povremeno jesti, slaninu, svinjetinu, pa čak i piletinu treba izbegavati, dok su divljač i jagnjetina vrlo preporučljivi. Što se tiče voća, nar i kokos se ne smeju preskakati, a kada je u pitanju alkohol povremeno se može popiti ne više od jedne čaše piva.

Krvna grupa AB

Osobe sa ovom krvnom grupom su veoma retke. Otprilike da bi u ovom slučaju trebalo pronaći sredinu između prve dve pomenute grupe. Riba i mlečni proizvodi najvažniji su za uspostavljanje balansa, dok crveno i belo mesto ne treba u potpunosti izbaciti sa menija, već samo smanjiti konzumaciju. Pšenica, kukuruz, semenke i neke mahunarke značajno mogu delovati na nastanak viška kilograma, pa zbog toga treba povesti računa o količinama njihovog unošenja u organizam.

Krvna grupa 0paradajz

Snažni, otporni, zdravi, izdržljivi ili, kako to doktor D’Adamo kaže, lovci. To su reči koje opisuju osobe sa 0 krvnom grupom. Njihovom ishranom svakako treba da dominiraju proizvodi životinjskog porekla, dok mlečni proizvodi uopšte nisu preporučljivi. Možda čudno zvuči, ali u ovom slučaju ne treba preterivati sa voćem, ali je zato potrebno dodatno se snabdevati neophodnim vitaminom C. Ne brinite, osobe iz ove grupe imaju odličnu probavu i retko će zbog smanjenog unosa voća imati problema, a povrće koje se savetuje su kelj, spanać i brokoli.

Pregled komentara (2)

Pošaljite komentar

Ocena: 5,00 od 1 glasova 12345

Komentara (2)

  1. Milica

    Potpuno pogrešno,ljudima A krvne grupe se ne preporučuje skoro ništa mlečno sem sojinog mleka,sira od soje (tofu),kozjeg sira i mleka, i po neki put kefir,feta,mladi sir i voćni jogurt….strogo zabranjuju kravlje mleko,kačkavalje,maslac i sladoled.
    A krvna grupa je inače jako ne tolerantna na meso i mlečne proizvode,kao i na žitarice (sem hleba od soje,raženih pahuljica,raženog hleba 100% ni,wasa hleba (dvopek),pirinčanih peciva,zobenih pahuljica)
    Što se tiče semenki.Odgovaraju nam:Semenke bundeve,kikiriki,heljda,pirinčano brašno,raženo brašno,ovseno brašno,….ne valja uopšte Indijski orah,Pistaći,Pšenične klice,Belo brašno,sojine pahuljice,soja-granule,integralno pšenično brašno,mešavina 7 žitarica…..orah ,badem,lešnik samo u minimalnim količinama.
    Na pasulj smo potpuno ne tolerantni,kao i na krompir,kupus,paradajz,paprikupečurke,patlidžan,crne masline…….a odgovara nam:Šargarepa,spanać,boranija,keleraba,kelj,Brokoli,Beli i crni luk,praziluk,cveklazelena salata,tikvice i bela zelen
    Meso ništa sem sveže kuvane ili pečene piletine i ćuretine u manjim količinama i odgovaraju nam ribe poput šarana,pastrmke,skuše,lososa,Bakalara,Smuđa,bele ribe…
    Od voća nam odgovara ananas,kajsija,trešnja,malina,kupina,borovnica,smokva,suve šljive,limun…… A ne odgovara nam banana,dinja,Narandže,mandarine,crno grožđe,mango,papaja,kokos.
    Senf ,peršun i beli luk imaju blagotvorno dejstvo,a treba izbegavati majonez i kečap,mirođiju,soseve,paste i prelive,sve vrste sirćeta,suncokretovo ulje,biber,alevu papriku.
    Odični su nam:Kamilica,Zeleni čaj,Šipurak,đumbir,Ehinaceja,Kantaron,kafa,crveno vino,limunada…… a loše je pivo,koka kola i sve gazirano,crni čaj….

    Ocena komentara: Thumb up 3 Thumb down 0

  2. dex

    Gluposti. U nekim tekstovima pise jedno u drugim drugo. Za A krvnu grupu skoro svuda pise da moze CRNO vino a vi preporucujete BELO vino. Inace, u drugim tekstovima BELO vino treba izbegavati.

    Ocena komentara: Thumb up 1 Thumb down 0

Napiši komentar


avgust 2014.
P U S Č P S N
« jul    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031