Posle ludog slavlja, niko nije u elementu… Razlozi postoje : umorna jetra (od alkohola), siv ten i moral u peti ! Rešenje postoji : taj dan posvetite sebi. Pratite naš program za povratak mira, sjaja i osmeha !
Buđenje !
Kada ustanete popite veliku čašu vode aromatizovane kriškom limuna.
Zatim, dok ste još u pidžami, popijte čaj, perporučljivo je da bude zeleni, i uživajte dok ga pijete!
Napunite kadu mlakom vodom i dodajte u vodu prštave oblutke koje možete naći u Lush-u, napunjene esencijalnim uljima (lavanda, narandža, bor…).
Obnovite kožu stavljajući piling masku na lice. Dok opuštate telo i dušu u mirisnoj kadi, pustite masku da deluje na vašem licu. Ne propustite da masirate svoje telo i da rukavicama za kupanje odstranjujete mrtve ćelije sa površine kože.
Zatim, pređite na stopala koja su sigurno izmučena od štikli. Nabavite krupnu so pomešanu sa malo bademovog ulja i masirajte stopala, a posebno pete.
Kada izađete iz kade, sledeći nezaobilazni korak je hidratacija. Vaše telo je isušeno hladnoćom i hrpom stvari, pa ga morate nahraniti. Ako ste izabrali hidratantnu kremu koja učvršćuje kožu, onda ste ubili dve muve jednim udarcem ! Čim nanesete kremu vaša koža će sinuti!
Odmorite se do ručka uz dobru knjigu, CD sa vašom omiljenom muzikom, ukrštenim rečima ili uz nešto drugo što vaš opušta.
Ručak
Spremite sebi neki lagani obrok. Možete ispeći parče pilećeg mesa i skuvati zeleno povrće ili neko sočivo. Kao napitak spremite uzeleni čaj. Desert : salata od svežeg voća.
Posle ručka, nikako nemojte da legnete, prošetajte se malo i pomozite vašem želucu da svari hranu. Izaberite neku zelenu površinu i pešačite što je duže moguće. Pazite na disanje. Da vam ne bi bilo dosadno, ponesite vaš muzički plejer. Kada se vratite kući, skinite odeću i masirajte se esencijalnim uljem mandarine. Zapravo, pokušajte da masirate svoje noge kao što to rade profesionalci. Ako niste vešti, možete posetiti i neki spa-centar i poveriti svoje telo ekspertu.
Večera i krevet
Uveče, spremite sebi domaću supu, u koju ćete staviti svo povrće koje nađete u frižideru (samo izbegavajte krompir i pavlaku) i popijte čaj.
Ne palite televizor, isključite mobilni telefon, zapalite neku mirišljavu sveću i utonite u san… Tako je jednostavno !
