Ravan stomak sve žene žele na svom telu. Međutim, nije uvek lako to i postići, s obzirom da se na njemu masne naslage sakupljaju brzinom munje, a kada treba da ih odstranite, nikako se ne predaju. Ipak, ravan stomak nije nemoguća misija. Kad mogu tolike lepotice širom sveta, zašto ne bi mogla još jedna? Volja? Tu je! Odlično, samo vam je ona potrebna. U lov na ravan stomak !
Da se ne lažemo – stomak bez sala sa sve trbušnjacima nikako nećete moći da imate za 5 dana. Ako se gojite već duži niz meseci, godina, kako biste onda mogli da očekujete da ćete stomak skinuti za par dana!? Znate kako se kaže: strpljen – spašen, te zato ne odustajte.
STOP masnoćama!
Za početak, objavite rat masnoći: zaboravite na masno meso, naročito jagnjeće i praseće, na sireve, suhomesnate proizvode, grickalice, slatkiše sa visokom koncentracijom šećera i
gazirane sokove. Uf, pa šta ću jesti ako ne to?, verovatno se pitate, ali na raspolaganju je ogroman broj namirnica koje su u isto vreme zdrave, visoke nutritivne vrednosti, a ne goje.
Proteini vam mnogo mogu pomoći pri mršavljenju. Nisu kalorični, a u organizmu izazivaju osećaj sitosti zbog čega nemate potrebu za prevelikim količinama hrane. I što je najvažnije, ne transformišu se u masne naslage.
Nezaobilazno voće i povrće
O blagodetima voća i povrća više nema svrhe ni raspravljati. Samo što ne prsnu od komponenti zbog kojih su stalan i nepresušan izvor zdravlja. Međutim, povrće koje bi trebalo da izbegavate ako želite seksi stomak jeste najpre krompir, za njim pasulj, a potom i kukuruz šećerac. Što se voća tiče, na banane i kruške zaboravite neko vreme, ali zato bar pet puta dnevno pojedite neku drugu voćku.
Mesožder sa stilom
Tačno, rekli smo da treba sami sebi da ukinete meso, ali čujte dobre vesti – ne potpuno! Meso koje se preporučuje jeste piletina, s tim što ćete odstrani kožicu za koju verujemo da je ukusna, ali i za koju znamo da je izvor lošeg holesterola. Takođe možete jesti meso zeca, govečeta. Ne zaboravite da se bar dva puta nedeljno poslužite ultramega zdravom kuvanom ribom koja vas zasiti, a koja ne čini vaš stomak buckastim.
Neophodna tečnost
Inače preporučene količine tečnosti variraju između litar i po i dva, a ako želite tanak struk, onda to možete i prekoračiti. Naravno, sve u granicama normale, nemojte da preterujete. Budite svesni da unetu tečnost morate na neki način izbaciti iz tela, pa se zato što pre bacite na vežbe i pritom akcenat stavite na trbušnjake. Treba li da pominjemo da u « tečnost » ne ubrajamo alkohol, gazirana pića, sokove pune konzervansa, energetska pića, već samo vodu, čajeve i ceđeno voće?