Ukoliko želite da Vašu liniju dovedete do perfekcije i ujedno se dobro zabavite uz odličnu muziku, akvabik je pravi izbor za Vas. Ovaj planetarno popularni aerobik u vodi, sada Vam je konačno dostupan u klubu Swim Way, u samom centru Beograda.
Naziv Aqua-aerobic nastao je od latinskih reči aqua (voda) i aerobic-acro (vazduh), što znači vežbanje u vodi aerobnog karaktera. Prvobitno akvabik se praktikovao kao sredstvo oporavka nakon lakših i težih telesnih povreda i bio je namenjen prevashodno starijim osobama. Vremenom intezitet rada i spektar pokreta su značajno prošireni, a ubačena je i muzika, što je rezultiralo da akvabik danas postane jedan od najpopularnijih programa vežbanja.
Glavna prednost akvabika jeste činjenica da je vežbanje u vodi neuporedivo efikasnije nego na suvom. Pri izvođenju pokreta pojačava se kontrakcija mišića i usporava pokret, što daje mogućnost za preciznije i pravilnije izvođenje vežbi. Zbog otpora koji voda pruža telesna težina se brže smanjuje i telo se više zateže.
Takođe, voda doprinosi razvoju fleksibilnosti i pokretljivosti, jer umanjuje opterećenje na zglobovima prilikom izvođenja vežbi, hladi telo tako da se vežbači manje zamaraju i ubrzava cirkulaciju tako da se telo nakon vežbanja oseća relaksirano.
Aqua Bic Swim Way namenjen je kako ženama, tako i muškarcima, koji žele da svoj izgled dovedu do savršenstva. Zbog terapeutskog delovanja vode, akvabik se preporučuje i trudnicama, deci u razvoju, kao i osobama koje imaju problema sa leđima. Tokom vežbanja akvabika mogućnost povreda je svedena na minimum, tako da je ovo idealan način vežbanja za osobe koje imaju problema sa zglobovima ili bolovima u kostima.
Na treninzima akvabika zastupljene su vežbe koje će aktivirati muskulaturu celog tela, podići kondiciju i pospešiti topljenje viška masnoća, te zategnuti telo. I na kraju, tu su vežbe istezanja koje daju poželjnu gipkost i deluju opuštajuće na celo telo. Vežbe se izvode na ivici bazena ili u sredini, a instruktor je van bazena gde pokazuje pokrete.
Kao osnovni izvor energije prilikom vežbanja koriste se masne naslage iz tela, tako da su rezultati vidljivi vrlo brzo. Važno je napomenuti da ovaj vid fizičke aktivnosti ne zahteva nikakvu prethodnu pripremu, tako da se preporučuje i osobama sa viškom kilograma. Takođe, postiže izuzetne rezultate kod uklanjanja celulita.
Dođite na aqua bic trening na bazen OŠ „Kralj Petar Prvi“ u samom centru Beograda i dobro se zabavite. Treninzi se održavaju u toploj vodi čija temperatura iznosi 28-29 stepeni C, u terminu: ponedeljak – sreda – petak od 20h.
Probni trening je BESPLATAN!
Aqua Bic Swim Way, Maršala Birjuzova 43, blizu garaže Obilićev venac, Stari grad, Beograd
Glavna prednost akvabika jeste cinjenica da je vezbanje u vodi neuporedivo efikasnije nego na suvom.Pri izvodjenju pokreta pojacava se kontrakcija misica i usporava pokret, sto daje mogucnost za preciznije i pravilnije izvodjenje vezbi.
Aqua Bic škola plivanja Swim Way