Vratite se na mobilnu verziju sajta
Pole dance Pole dance - ovi fitnes klubovi imaju u svojoj ponudi pole dance, saznajte sve o pole dance vezbama, kao i cene i akcije za pole dance trening www.navidiku.rs Pole dance

Pole dance

Možda ste ponekad, potajno i skriveno maštale o tome da plešete na šipci. To deluje tako sexy! Ali, ipak, kao  previše provokativna ideja, sve je ostalo samo na želji koja se nikada neće ostvariti u realnosti. 
Međutim, pojavljuje se rešenje, a to je Pole dance! Ples na šipci, sada kao kombinacija sporta i  gimnastike i zavodljivog plesa – savršena stvar za vas! 
Na početku, bitno je istaći da ovim sportom mogu da se bave svi. Nebitno je kog ste uzrasta, kakva vam je fizička pripremljenost. Nije važno ni ako niste snažne, imate neki kilogram viška ili niste fleksibilne. To je disciplina koja se trenira i uči, počevši od jednostavnih spinova i poza pa sve do nemogućih akrobacija visoko u vazduhu.

Trening Pole dance

Drugi naziv za Pole dance je Pole fitness. Odlična rekreacija, opuštena atmosfera, način da budete u dobroj psiho-fizičkoj formi, a sve to kroz zanimljive treninge koji su puni pozitivne energije. 
Mnoge žene širom sveta su zavisne od ovog zanimljivog i ekstremnog sporta. Ovo je ples na šipci na drugačiji način. Začeci Polo dance su u Australiji i Americi, a danas je veoma popularan širom planete, pa svakako i u Srbiji. 
Trening Pole dance će vas učiniti sigurnijima u sebe, kao i primetno lepšim i zavodljivijim. A to je nešto što svaka žena želi. Pole dance je način da se to i zaista postigne, kroz akrobatske i neverovatno ženstvene pokrete. 

Trening Pole dance – kako izgleda?

Zagrevanje počinje u helankama i majici na bretele, a kada se dođe do šipke neophodan je kraći šorts. Bićete bose. 
Dame često pitaju, zašto je potrebno izložiti toliko kože kada su na šipci? Razlog je jednostavan, ako biste imale na sebi puno odeće, sa šipke biste samo skliznule. Pošto ćete se za šipku kačiti, penjati i plesati, koristiće se tom prilikom trenje vaše kože sa šipkom. 
Krema za ruke ili losion za telo, nisu dozvoljeni pre Polo dance treninga, jer ćete skliznuti sa šipke. Svaki trening traje sat vremena, osim treninga istezanja koji traje sat vremena. Trening istezanja je potreban da bi se razvila fleksibilnost. Jedne nedelje se rade leđa i ramena, a druge nedelje noge.
45 minuta se radi zagrevanje, kondicioni deo treninga u kome se razvija snaga, fleksibilnost i izdržljivost potrebna za vazdušne veštine. Izvodićete špage, mostove, sklekove i trbušnjake. Preostalih 45 minuta će se raditi i učiti novi elementi, tranzicije i koreografije na šipci/aerial hoop-u. Pristup šipci je kombinacija sporta, odnosno vazdušnih akrobacija i gimnastike, kao i plesa. Visina šipke je 4 metra, a debljina je 45 milimetara. Šipke mogu biti statične i rotacione. 
Uz pomoć Pole dance-a, postaćete mršavije, zategnutije i zgodnije. A sve to na veoma zabavan način, uz ples. Na kraju, reći ćemo da nikakvo predznanje plesa ili sporta nije potrebno da biste se bavile Pole dance-om, dovoljno je da imate želju. Kroz treninge, postići ćete zgodno i zavodljivo, sexy telo o kakvom ste oduvek maštale!

Pole dance – cena

4 treninga, Pole dance-a, cena je u proseku 3200 dinara.
*Cene su informativnog karaktera, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes klubove ispod teksta.

Autor:
Ako Vam se svideo tekst podržite nas:

Izaberite neki do fitnes klubova ili teretana gde mozete pogledati ponudu za POLE DANCE

Pole dance :
Pole dance Beograd:
Vaši utisci, mišljenja i pitanja na temu Pole dance
Napišite komentar:
Ivan Stojanovic

Petak, 01.07.2016. 11:17

Obicno je cena oko 4000 dinara. Mislimd a se moze upraznjavati na mestu koje se zove Fitness House. To je centar koji se nalazi na Novom Beogradu. Ukoliko vam ne odogovara ovaj tip treninga onda izaberite neki drugi.

Biljana Brankovic

Ponedeljak, 01.08.2016. 12:24

Mislim da je ovo porpilicno velika cena na mesecnom nivou. Mislim da je u svakom slucaju potrebno da se dobro unapred raspitate o svim troskovima koji vas zanimaju.

Dusan Markovic

Utorak, 02.08.2016. 10:50

Uglavnom u danasnje vrem eje sport na neki nacin postao privilegije. U principu u danasnje vreme retko ko moze da se bavi nekom sportskom aktivnoscu a da za to nema dovoljno novca.

Marko Petrovic

Sreda, 07.09.2016. 08:24

Svakako da je pole dance jedna od aktivnosti koja se na prvom mestu organizuje kako bi bila prilagodjena zenama koje su u godinama. To nije preterano zahtevna fizicka aktivnost ali jeste fizicka aktivnost koja zahteva potpunu posvecenost.

Petar Jankovic

Petak, 28.10.2016. 02:03

Mada, moram da priznam da posto mi drug radi kao fitnes instruktor da ima i dosta muskaraca koji idu na ove vrste aktivnosti. Posebno se to odnosi na one koji imaju problem sa kilazom.

Jana Stankovic

Ponedeljak, 31.10.2016. 12:25

Mozda su to muskarci koji pre svega zele da postignu odredjenu fizicku aktivnost koja je zaista ne jednom posebnom i zavidno losem nivou (bar na pocetku).

Nikolina Pantelic

Petak, 18.11.2016. 10:17

Cula sam da veoma kvalitetne programe za pole dance imaju u teretani Arena No1. Dosta mojih prijatelja posecuje bas tu teretanu posto poprilicno drze do svog fizickog izgleda.

Janko Zivanovic

Ponedeljak, 05.12.2016. 12:58

Moja zena ide na ovu vrstu fizicke aktivnosti i bas mi kaze kako se svaki put posle traninga oseca bas onako lepo.

Ljubinka Sreckovic

Utorak, 06.12.2016. 10:04

Cujem da sve veci broj devojaka upraznjava pole dance u velikom broju teretana u Beogradu. Pri tome mi kazu da je to aktivnost koja im bas odgovara.

Todor Markovic

Sreda, 21.12.2016. 01:08

Po ovom pitanju samo treba da potrazite neko bas dobro i strucno mesto u koje mozete da imate puno poverenje. Tu pre svega mislim na neku bas dobru teretanu.

Marta Dencevic

Četvrtak, 22.12.2016. 08:36

Tesko je od samog pocetka reci, koaj fizicka aktivnost ce tacno moci da vam odgovara a koje ne. Zato je najbolje da prvo sami probate.

Mihajlo Nastasovic

Sreda, 11.01.2017. 12:06

Sto se mene licno tice, pole dance je odlican jedan programa ali ako mislite da njega upraznjavate bice vam odmah potrebno dosta novca.

Simona Vucinic

Četvrtak, 12.01.2017. 06:15

Koliko mi se cini ovo je odlican program. Jedini je problem u tome sto zaista treba imati dosta novca da se na mesecnom nivou placa.

Filip Milutinovic

Ponedeljak, 30.01.2017. 08:22

Koliko mi se samo cini, sto se ovoga tice, veoma je vazno da se odlucite upravo za kvalitet. Sto se drugih stvari tice, sve ostalo je daleko manje vazno.

Lea Stankovic

Sreda, 08.02.2017. 11:06

Pole dance je odlicna aktivnost. Ako se za nju opredelite imacete vise priliku da uzivate u plesu.

Milen Jovanovic

Petak, 24.02.2017. 05:43

nema sta, ovo je i vise nego odlicna aktivnost u ciji kvalitet je uvek bolje da se sami uverite.

Jovana Milinkovic

Ponedeljak, 27.02.2017. 11:04

Sto se mene licno tice, pole dance je i vise nego dobra aktivnost. Sve drugo je manje vazno.

Stojance Ristovski

Četvrtak, 16.03.2017. 08:43

Ako nista, bar je pole dance u danasnje vreme aktivnost koja je svima pristupacna.

Marina Zivkovic

Petak, 31.03.2017. 08:08

Po pravilu ovo je jedna i vise nego odlicna stvar. Sve drugo je samo jedno gubljenje vremena.

Petar Jankulovski

Utorak, 18.04.2017. 11:36

Po meni je ovo jedna i vise nego odlicna aktivnost. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.

Ivana Petrovic

Petak, 28.04.2017. 10:44

Nije ovo nista bas sto je bas toliko skupo koliko samo mogu da vidim.