Možda ste ponekad, potajno i skriveno maštale o tome da plešete na šipci. To deluje tako sexy! Ali, ipak, kao previše provokativna ideja, sve je ostalo samo na želji koja se nikada neće ostvariti u realnosti.

Međutim, pojavljuje se rešenje, a to je Pole dance! Ples na šipci, sada kao kombinacija sporta i gimnastike i zavodljivog plesa – savršena stvar za vas!

Na početku, bitno je istaći da ovim sportom mogu da se bave svi. Nebitno je kog ste uzrasta, kakva vam je fizička pripremljenost. Nije važno ni ako niste snažne, imate neki kilogram viška ili niste fleksibilne. To je disciplina koja se trenira i uči, počevši od jednostavnih spinova i poza pa sve do nemogućih akrobacija visoko u vazduhu.

Trening Pole dance

Drugi naziv za Pole dance je Pole fitness. Odlična rekreacija, opuštena atmosfera, način da budete u dobroj psiho-fizičkoj formi, a sve to kroz zanimljive treninge koji su puni pozitivne energije.

Mnoge žene širom sveta su zavisne od ovog zanimljivog i ekstremnog sporta. Ovo je ples na šipci na drugačiji način. Začeci Polo dance su u Australiji i Americi, a danas je veoma popularan širom planete, pa svakako i u Srbiji.

Trening Pole dance će vas učiniti sigurnijima u sebe, kao i primetno lepšim i zavodljivijim. A to je nešto što svaka žena želi. Pole dance je način da se to i zaista postigne, kroz akrobatske i neverovatno ženstvene pokrete.

Trening Pole dance – kako izgleda?

Zagrevanje počinje u helankama i majici na bretele, a kada se dođe do šipke neophodan je kraći šorts. Bićete bose.

Dame često pitaju, zašto je potrebno izložiti toliko kože kada su na šipci? Razlog je jednostavan, ako biste imale na sebi puno odeće, sa šipke biste samo skliznule. Pošto ćete se za šipku kačiti, penjati i plesati, koristiće se tom prilikom trenje vaše kože sa šipkom.

Krema za ruke ili losion za telo, nisu dozvoljeni pre Polo dance treninga, jer ćete skliznuti sa šipke. Svaki trening traje sat vremena, osim treninga istezanja koji traje sat vremena. Trening istezanja je potreban da bi se razvila fleksibilnost. Jedne nedelje se rade leđa i ramena, a druge nedelje noge.

45 minuta se radi zagrevanje, kondicioni deo treninga u kome se razvija snaga, fleksibilnost i izdržljivost potrebna za vazdušne veštine. Izvodićete špage, mostove, sklekove i trbušnjake. Preostalih 45 minuta će se raditi i učiti novi elementi, tranzicije i koreografije na šipci/aerial hoop-u. Pristup šipci je kombinacija sporta, odnosno vazdušnih akrobacija i gimnastike, kao i plesa. Visina šipke je 4 metra, a debljina je 45 milimetara. Šipke mogu biti statične i rotacione.

Uz pomoć Pole dance-a, postaćete mršavije, zategnutije i zgodnije. A sve to na veoma zabavan način, uz ples. Na kraju, reći ćemo da nikakvo predznanje plesa ili sporta nije potrebno da biste se bavile Pole dance-om, dovoljno je da imate želju. Kroz treninge, postići ćete zgodno i zavodljivo, sexy telo o kakvom ste oduvek maštale!

Pole dance – cena

4 treninga, Pole dance-a, cena je u proseku 3200 dinara.

*Cene su informativnog karaktera, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes klubove ispod teksta.

Autor: navidiku.rs

Ako Vam se svideo tekst podržite nas:

Izaberite neki do fitnes klubova ili teretana gde mozete pogledati ponudu za POLE DANCE

Pole dance :

Pole dance Beograd:

Fit ExpertNovi Beograd, Beograd

Vaši utisci, mišljenja i pitanja na temu Pole dance

Napišite komentar:

Ivan Stojanovic

Petak, 01.07.2016. 11:17

Obicno je cena oko 4000 dinara. Mislimd a se moze upraznjavati na mestu koje se zove Fitness House. To je centar koji se nalazi na Novom Beogradu. Ukoliko vam ne odogovara ovaj tip treninga onda izaberite neki drugi.

Pole dance