Online prodavnica prirodnih suplemenata bez hemijskih dodataka u službi poboljšanja vašeg imuniteta i zdravlja u celini
Pročitaj više
Sta je to biljni protein? Proteini su neophodni ljudskom organizmu, a prema nekim studijama, preporučena dnevna doza proteina iznosi jedan gram na svaki kilogram telesne težine. Kao što znamo, proteini se najčešće nalaze u mesu, mleku i drugim proizvodima životinjskog porekla.
Takođe, znamo i da postoje ljudi koji su vegetarijanci, i kojima meso nije nikada na meniju. A proteini su potrebni i njima. Odgovor na ovo naizgled teško pitanje jeste da se proteini nalaze i u namirnicama biljnog porekla. Ovakva hrana je veoma važna ali pre svega neophodna za vegetarijance.
Ljudi koji zagovaraju mesnu ishranu, kao glavni argument navode nedostatak proteina u biljkama, a odatle i nemogućnost da u telo unesemo sve hranljive materije koje su našem organizmu potrebne.
Potrebno je naglasiti da biljni proteini sadrže mnoge aminokiseline, ali nijedan biljni izvor ne sadrži sve esencijalne amino kiseline u potpunosti. Ono što je potrebno da se učini, to je da se kombinuju proteini biljnog porekla da bi se unele sve aminokiseline koje su telu neophodne za normalan rad.
Najpre, biljni izvori proteina nisu u spoju sa zasićenim mastima i holesterolom, ne sadrže mataboličke ostatke iz tela životinja, kao ni hemijske ostatke tretmana kojima su podvrgavane životinje a kasnije i njihovo meso.
Dalje, biljni proteini imaju nizak sadržaj masti a visok sadržaj vlakana, vitamina i minerala, zatim sadrže fitohemikalije koje doprinose zdravlju i prevenciji bolesti.
Soja je veoma bogata proteinima, i često se nalazi na meniju vegatarijanaca. Jedna šoljica soje sadrži čak 28 grama proteina. Tofu je sir od soje. Takođe služi kao zamena za meso, i 100 grama tofu sira sadrži 8 grama belančevina. Pored toga, ima visok nivo gvožđa i magnezijuma.
Mahunarke, kao što su grašak, pasulj, sočivo i sl. u sebi imaju zavidnu količinu proteina. Posebno su preporučljivi obroci koji sadrže kombinaciju zelenog povrća i integralnih žitarica jer se u njima nalazi određena količina proteina.
Da se ne biste mučili sa pripremanjem zahtevnih zdravih obroka, mnogo je jednostavnije da kupite gotove suplemente koji sadrže proteine iz drugih izvora, kao što su biljni izvori. Kao što smo naveli, veoma zastupljen je protein iz soje, koji je važan i ljudima koji su alergični na životinjske proteine. Soja je veoma moćna biljka koja sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine, minerale i vlakna. Takođe, poseduje i fitinsku kiselinu koja ima antioksidativna svojstva i može pomoći u sprečavanju nekih vrsta karcinoma kao i sniziti nivo loših masti u krvi.
Ukoliko želite nešto zaista zdravo i dobro za svoje telo, suplementi koji sadrže biljne proteine su svakako odličan izbor.
Potrebno je izdvojiti od 169 din. sve do 2390 dinara za dodatke ishrani koji sadrže biljne proteine.
*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate firme ispod našeg teksta.
